A táplálékitalok segíthetnek kitölteni a táplálkozási hiányosságokat. Az időseknek tápanyag-sűrű étrendre van szükségük - egy fehérjeben gazdag, D-, B12-vitaminban és kalciumban. Azok számára, akik nem tudják kielégíteni tápanyagigényüket, étrend-kiegészítők dúsított italok formájában választhatók.

Az Atkins diéta során korlátozott mennyiségű szénhidrátot fogyaszt be naponta, ezért szigorúan meg kell számolnia azokat, hogy meghaladja a napi kvótát. Noha ezen alacsony szénhidráttartalmú terv mindkét változatánál fogyaszthat alkoholt, ennek végrehajtása akadályozhatja a súlycsökkentési erőfeszítéseit.

A sörben az elsődleges vitaminok a B-vitaminok. A sör azonban ásványokat is tartalmaz, például magnéziumot és foszfort. A tápanyag-tartalom a sörfajták között különbözhet.

Egy-két pohár bor lehet egészségre ártalmas, különösen, ha vörösbor. A resveratrol, a vörösborban található flavonoid, valamely egészségügyi szuperhős; a Világ legegészségesebb ételei szerint szívvédő hatással rendelkezik, csökkentheti a stroke kockázatát és gátolhatja a daganatok kialakulását.

A szénhidrát szénhidrogén mennyisége unciánként körülbelül 64 gramm, néha a márkától függően. A nagy mennyiségű bobon fogyasztása fogyáshoz vezethet.

Jose Cuervo hagyományos margarita keveréke egy alkoholmentes keverék, amelyet tequilával és jéggel szolgálnak fel. Bár a margarita keverék ízű, mint a lime, a citrusfélék táplálkozási előnyeinek egyikét sem nyújtja. Mint sok vegyes ital, a margariták kalóriájuk magasabb, mint az egyszerű sörnél vagy a bornál.

Mivel az alkohol nagyrészt keményítők és cukrok erjesztett itala, táplálkozási előnye viszonylag minimális - az alkohol nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat, amelyek ellensúlyozzák a kalóriabevitelt. Az alkoholnak azonban enyhe érzéstelenítő vagy nyugtató tulajdonságai is vannak, amelyek hosszú nap végén vonzóvá tehetik.

Az alkohol és a zsír veszteség nem a legjobb kombináció. Míg az enyhe és közepes mértékű alkoholfogyasztás valószínűleg nem befolyásolja az étrendjét, a szeszes italfogyasztás hüvelykben adhatja meg a derékvonalát.

A táplálkozási élesztő, amely az egészséges élelmiszerboltokban kapható, különbözik a kenyér vagy sörélesztő sütéséhez használt élesztőtől. Kiegészítőként használják turmixokban, szószokban, levesekben és főzõben, vagy dióval kombinálva nyers sajtot készítenek. Savas íze ízletes kiegészítõvé teszi a pattogatott kukoricát és a salátákat.