Az átlagos élelmiszerbolt 38 718 cikket árul. Mint sok vásárló, általában hetente ugyanazt a 30 dolgot vásárolom, figyelmen kívül hagyva a többi 38 688 opciót. Néhány ilyen lehetőség egyszerűen, nos, furcsa. Köles? Mi az? Törökország nyak? Bruttó. Csirkemáj? Nem köszönöm, nagypapa. De a közelmúltban beszéltem a táplálkozási szakértőkkel, akik azt mondták nekem, hogy az ételek változtatása jó lehet az egészségére. Ezért úgy döntöttem, hogy közelebbről megvizsgálom azokat a furcsa ételeket, amelyekről soha nem álmodtam. Meg kellene próbálnom őket? Csodálkoztam. Különben is, hány különféle ételt kell enni egy héten?
Nancy Clark, a regisztrált dietológus és a "Nancy Clark sporttáplálkozási útmutatójának" írója szerint kiderül, hogy a válasz 35. Az egészséges ételek sokféleségének fogyasztása azt jelenti, hogy több tápanyagot vesz be különféle rostokból, zsírokból, fito-tápanyagokból, növényi tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból - mondja Leslie Bonci, sporttáplálkozási orvos, az „Edzők sporttáplálkozásának” szerzője. És Pamela Nisevich táplálkozási tanácsadó, az úszás, a kerékpározás, a futás, az étkezés bede ajánlja "a szivárvány evését", amelyről feltételeztem, hogy friss ételeket és nem Skittles-t jelent. Tehát, bár az ételek számomra furcsanak tűnnek számomra - és a táplálkozási szakértőinknek, akiknek egyikében sem bíztak meg velük -, olyan előnyöket nyújthatnak, amelyek valószínűleg nem szerepelnek az étrendben.
Az átlagos élelmiszerbolt 38 718 cikket árul. Mint sok vásárló, általában hetente ugyanazt a 30 dolgot vásárolom, figyelmen kívül hagyva a többi 38 688 opciót. Néhány ilyen lehetőség egyszerűen, nos, furcsa. Köles? Mi az? Törökország nyak? Bruttó. Csirkemáj? Nem köszönöm, nagypapa. De a közelmúltban beszéltem a táplálkozási szakértőkkel, akik azt mondták nekem, hogy az ételek változtatása jó lehet az egészségére. Ezért úgy döntöttem, hogy közelebbről megvizsgálom azokat a furcsa ételeket, amelyekről soha nem álmodtam. Meg kellene próbálnom őket? Csodálkoztam. Különben is, hány különféle ételt kell enni egy héten?
Nancy Clark, a regisztrált dietológus és a "Nancy Clark sporttáplálkozási útmutatójának" írója szerint kiderül, hogy a válasz 35. Az egészséges ételek sokféleségének fogyasztása azt jelenti, hogy több tápanyagot vesz be különféle rostokból, zsírokból, fito-tápanyagokból, növényi tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból - mondja Leslie Bonci, sporttáplálkozási orvos, az „Edzők sporttáplálkozásának” szerzője. És Pamela Nisevich táplálkozási tanácsadó, az úszás, a kerékpározás, a futás, az étkezés bede ajánlja "a szivárvány evését", amelyről feltételeztem, hogy friss ételeket, nem pedig Skittles-t jelent. Tehát, bár az ételek számomra furcsanak tűnnek számomra - és a táplálkozási szakértőinknek, akiknek egyikében sem bíztak meg velük -, olyan előnyöket nyújthatnak, amelyek valószínűleg nem szerepelnek az étrendben.
Köménymag
ROYAL SPICE: Európai eredetű, és a brit és a németek gyakran használják desszertekben, a köménymag rostot, vasat, cinket, magnéziumot és C-vitamint tartalmaz. Ez egy vetőmag, tehát bármilyen jelentős haszon eléréséhez több tonnát kell enni. köménymag torta - amit sok amerikai megkísérel megtenni, miközben Angliában vakációzik. De természetesen nem árt, ha ezt az egészséges magot hozzáadná étrendjéhez. Az extra tápanyagok mellett evéssel megállhat egy desszertnél és megkérdezheti: "Van benne kömény?" Ha ezt csinálsz, egy képzeletbeli brit ember ragyoghat téged, és meghívhat térségébe tea-készítésre és rókalelőzésre.
ROYAL SPICE: Európai eredetű, és a brit és a németek gyakran használják desszertekben, a köménymag rostot, vasat, cinket, magnéziumot és C-vitamint tartalmaz. Ez egy vetőmag, tehát bármilyen jelentős haszon eléréséhez több tonnát kell enni. köménymag torta - amit sok amerikai megkísérel megtenni, miközben Angliában vakációzik. De természetesen nem árt, ha ezt az egészséges magot hozzáadná étrendjéhez. Az extra tápanyagok mellett evéssel megállhat egy desszertnél és megkérdezheti: "Van benne kömény?" Ha ezt csinálsz, egy képzeletbeli brit ember ragyoghat téged, és meghívhat térségébe tea-készítésre és rókalelőzésre.
Nyers harcsa rögök
A MCDONALD A TENGER: Bár a nyers harcsa-rögök talán nem gyakoriak, bárhol laksz, ám jelenleg Ohio vidéken lakom, ahol furcsa NEM látni olyan dolgokat, mint a nyers harcsa rögök a tenger gyümölcsei pultján. Kiderült, hogy a helyiek tudják, mi folyik itt. A harcsa fehérjét, szelént és foszfort tartalmaz. A szelén nélkülözhetetlen a jó egészséghez. A fehérjékbe építve a selenoproteineket, fontos antioxidáns enzimeket állít elő, amelyek jók a sejtjeire - ez a legegészségesebb dolog, amit valaha írt egy rögökről.
A MCDONALD A TENGER: Bár a nyers harcsa-rögök talán nem gyakoriak, bárhol laksz, ám jelenleg Ohio vidéken lakom, ahol furcsa NEM látni olyan dolgokat, mint a nyers harcsa rögök a tenger gyümölcsei pultján. Kiderült, hogy a helyiek tudják, mi folyik itt. A harcsa fehérjét, szelént és foszfort tartalmaz. A szelén nélkülözhetetlen a jó egészséghez. A fehérjékbe építve a selenoproteineket, fontos antioxidáns enzimeket állít elő, amelyek jók a sejtjeire - ez a legegészségesebb dolog, amit valaha írt egy rögökről.
Csirkemáj
A HOBÓ ÁRAMMÁNY: A csirkemájról gondolom, hogy a hobosokról egész nap álmodtak, miközben egy régi malom mögötti mezőn gépi hajtót fejlesztettek. A vas-, valamint az A és B12 vitaminokkal teli étel a csirkemáj adta a hobosnak energiát, amelyre szükségük volt a vonatok ugrásához, a pite ellophoz és a napi munka elvégzéséhez napi fizetésért. Mint minden hobo tudja, az A-vitamin jót tesz a szemének, amely javítja a látását, amikor megpróbálja elkerülni a vasúti bikák leragadását.
Hitel: Cate NorianA HOBÓ ÁRAMMÁNY: A csirkemájról gondolom, hogy a hobosokról egész nap álmodtak, miközben egy régi malom mögötti mezőn gépi hajtót fejlesztettek. A vas-, valamint az A és B12 vitaminokkal teli étel a csirkemáj adta a hobosnak energiát, amelyre szükségük volt a vonatok ugrásához, a pite ellophoz és a napi munka elvégzéséhez napi fizetésért. Mint minden hobo tudja, az A-vitamin jót tesz a szemének, amely javítja a látását, amikor megpróbálja elkerülni a vasúti bikák leragadását.
Kendertej
A LEGJOBB EREDMÉNYEKRE 4:20-Nál inni: A kendertej magas (érte el?) A természetesen előforduló omega-3 zsírsavakban. A tejet az ipari kendernövény diójából vagy magjából állítják elő, amely az amerikai mezőgazdasági termelők számára illegálisan termeszthető, bár - mint minden sztrájk elmondhatja - George Washington kenderré nőtt. (A kender tejkészítők a kanadai határ túloldalán kapják meg a kínálatot.) A szupermarketben működő bevásárló megkezdi annak megismerését, amit a hippek régóta ismertek: a kender csodás étel, vasat, kalciumot és más ásványi anyagokat, vitaminokat és savakat tartalmaz. A kendertej nem fog magasságra hozni, de csokoládéban jön be, tehát határozottan segíthet, ha magas vagy.
Hitel: Cate NorianA LEGJOBB EREDMÉNYEKRE 4:20-Nál inni: A kendertej magas (érte el?) A természetesen előforduló omega-3 zsírsavakban. A tejet az ipari kendernövény diójából vagy magjából állítják elő, amely az amerikai mezőgazdasági termelők számára illegálisan termeszthető, bár - mint minden sztrájk elmondhatja - George Washington kenderré nőtt. (A kender tejkészítők a kanadai határ túloldalán kapják meg a kínálatot.) A szupermarketben működő bevásárló megkezdi annak megismerését, amit a hippek régóta ismertek: a kender csodás étel, vasat, kalciumot és más ásványi anyagokat, vitaminokat és savakat tartalmaz. A kendertej nem fog magasságra hozni, de csokoládéban jön be, tehát határozottan segíthet, ha magas vagy.
póréhagyma
A VIZSGÁLAT GYŰJTŐ ÉRDEKE: A póréhagyma jól ismert Európában és az amerikaiak azon kis része körében, akik a Priuszt vezetik, csak a Whole Foods-on vásárolnak, és olyan dolgokról beszélnek, mint: "Ön olvasta David Brooksot a Timesban?" Ezek a díszes nadrágos hagyma a spárga távoli rokonai, és tartalmaznak alliumot, K- és C-vitamint, mangánt és folátot. A folát segít a testnek az egészséges új sejtek előállításában, ami kulcsfontosságú az életben maradás szempontjából.
Hitel: Cate NorianA VIZSGÁLAT GYŰJTŐ ÉRDEKE: A póréhagyma közismert Európában és az amerikaiak azon kis része között, akik a Priuszt vezetik, csak a Whole Foods-on vásárolnak, és olyan dolgokról beszélnek, mint: "Ön olvasta David Brooksot a Timesban?" Ezek a díszes nadrágos hagyma a spárga távoli rokonai, és tartalmaznak alliumot, K- és C-vitamint, mangánt és folátot. A folát segít a testnek az egészséges új sejtek előállításában, ami kulcsfontosságú az életben maradás szempontjából.
Köles
BARÁT ÉLELMISZER AZ EMBEREKNEK: A köles egyike azoknak az ételeknek, amelyeket valaki azt mondja neked, hogy enni kell, és a kínos érzés alapján úgy tesz, mintha tudná, mi az, bár valójában fogalmam sincs. A köles egy, a madár táplálékában található, gluténmentes (ami csípővé teszi) mag, amely mangánt, magnéziumot, rostot és fitinsavat tartalmaz. A mangán segít a testnek a kötőszövet, a csontok és a nemi hormonok kialakításában, amelyek, amint mindannyian tudjuk, a legfontosabb hormonok.
Hitel: Cate NorianBARÁT ÉLELMISZER AZ EMBEREKNEK: A köles egyike azoknak az ételeknek, amelyeket valaki azt mondja neked, hogy enni kell, és a kínos érzés alapján úgy tesz, mintha tudná, mi az, bár valójában fogalma sincs róla. A köles egy, a madár táplálékában található, gluténmentes (ami csípővé teszi) mag, amely mangánt, magnéziumot, rostot és fitinsavat tartalmaz. A mangán segít a testnek a kötőszövet, a csontok és a nemi hormonok kialakításában, amelyek, amint mindannyian tudjuk, a legfontosabb hormonok.
Rebarbara
HASZNÁLATOS KERESZTÉSE ?: Rebarbara - hallottál róla, de merész vagy, ha Ön vagy bárki más, 70 év alatti személy tudja, milyen íze van. A rebarbara egy lila lágyszárú növény, úgy néz ki, mint valami Willie Wonka kertjéből. Rostot, K- és B-vitamint, zeaxantint, luteint és béta-karotint tartalmaz, amelyek jók a szemnek, a bőrnek és a csontoknak. Tehát legközelebb, amikor valaki felajánlja neked a rebarbara, mondja: "Mi a fene ez? Szörnyűnek tűnik." Akkor enni.
Hitel: iStockphotoHASZNÁLATOS KERESZTÉSE ?: Rebarbara - hallottál róla, de merész vagy, ha Ön vagy bárki más, 70 év alatti személy tudja, milyen íze van. A rebarbara egy lila lágyszárú növény, úgy néz ki, mint valami Willie Wonka kertjéből. Rostot, K- és B-vitamint, zeaxantint, luteint és béta-karotint tartalmaz, amelyek jók a szemnek, a bőrnek és a csontoknak. Tehát legközelebb, amikor valaki felajánlja neked a rebarbara, mondja: "Mi a fene ez? Szörnyűnek tűnik." Akkor enni.
Pácolt gyömbér
A KÖVETKEZŐ SUSHI-ET KÖVETKEZTETT: Amerikában sushival szolgálják, mint íze-tisztítószert, a pácolt gyömbérről azt is mondják, hogy gyógyhatású. Ázsiában különféle betegségek kezelésére használják, amelyek oxidatív stressz által okozott gyulladást tartalmaznak. Amerikában alternatív gyógyászatnak tekintik egészségügyi előnyeit, emésztési enyhítésére, tengeri betegségekre és hányingerre használják. Tehát töltsön fel egy gyömbért, ha azt tervezi, hogy részeg lesz egy hajón.
Hitel: Cate NorianA KÖVETKEZŐ SUSHI-ET KÖVETKEZTETT: Amerikában sushival szolgálják, mint íze-tisztítószert, a pácolt gyömbérről azt is mondják, hogy gyógyhatású. Ázsiában különféle betegségek kezelésére használják, amelyek oxidatív stressz által okozott gyulladást tartalmaznak. Amerikában alternatív gyógyászatnak tekintik egészségügyi előnyeit, emésztési enyhítésére, tengeri betegségekre és hányingerre használják. Tehát töltsön fel egy gyömbért, ha azt tervezi, hogy részeg lesz egy hajón.
szardínia
HAL KANÁBAN: A szardínia azon kevés dolog közül lehet vásárolni az élelmiszerboltban, amelyeknek még mindig van szeme. Amikor kinyit egy kannát, szinte zavarban vannak, például: "Oh, gee, ez kínos. Nézzen meg egymás után itt. Sheesh!" Nos, tedd le a kellemetlenséget, és megegye meg ezeket a kis halakat, mert gazdagok omega-3 zsírsavakban és B12-vitaminban, amelyek fokozzák a szív- és érrendszeri egészséget. Szeretné tudni, hogy miért élnek olyan idős rokonai, mint Nuncio bácsi és Danuta néni, 103 évesnek? Most találta meg.
Hitel: Cate NorianHAL KANÁBAN: A szardínia azon kevés dolog közül lehet vásárolni az élelmiszerboltban, amelyeknek még mindig van szeme. Amikor kinyit egy kannát, szinte zavarban vannak, például: "Oh, gee, ez kínos. Nézzen meg egymás után itt. Sheesh!" Nos, tedd le a kellemetlenséget, és megegye meg ezeket a kis halakat, mert gazdagok omega-3 zsírsavakban és B12-vitaminban, amelyek fokozzák a szív- és érrendszeri egészséget. Szeretné tudni, hogy miért élnek olyan idős rokonai, mint Nuncio bácsi és Danuta néni, 103 évesnek? Most találta meg.
Törökország nyak
A NAKK GOBBLE: A pulyka nyakához hasonlóan a pulyka nyakát különféle egészséges ételek készítésére lehet felhasználni - bár furcsa módon sokan hajlandók a nyakra enni. Nincs gondunk sonkával eszteni, mivel a sertés hátuljából származik. De Isten tiltja, hogy enni valamit egy olyan állat bemeneti végéből, amely nem a saját szennyezettségében jár. Tehát ne légy nevetséges, a világ disznó segítője. A pulyka nyak egyszeresen telítetlen zsírt, káliumot, fehérjét és vasat tartalmaz. Az egyszeresen telítetlen zsírok azok a jó zsírok, amelyek elősegítik a koleszterin csökkentését. Az átlagos élelmiszerboltban található 38 718 termék közül próbáljon minél többet megtalálni az egyszeresen telítetlen zsírokban.
Hitel: Cate NorianA NAKK GOBBLE: A pulyka nyakához hasonlóan a pulyka nyakát különféle egészséges ételek készítésére lehet felhasználni - bár furcsa módon sokan hajlandók a nyakra enni. Nincs gondunk sonkával eszteni, mivel a sertés hátuljából származik. De Isten tiltja, hogy enni valamit egy olyan állat bemeneti végéből, amely a saját szennyezettségében nem jár. Tehát hagyja abba, hogy nevetséges, a világ disznófecskeje. A pulyka nyak egyszeresen telítetlen zsírt, káliumot, fehérjét és vasat tartalmaz. Az egyszeresen telítetlen zsírok azok a jó zsírok, amelyek elősegítik a koleszterin csökkentését. Az átlagos élelmiszerboltban található 38 718 cikk közül próbáljon minél többet megtalálni az egyszeresen telítetlen zsírokban.
