A Yoplait Light joghurt egyike a rendelkezésre álló sok lehetőség közül, amikor a helyi élelmiszerbolt tejtermékén jár. A 6 uncia adag normál vagy vastag és krémes stílusban érkezik. A Yoplait Light 32 különféle ízben kapható, mindent kínálva, a sárgabarack mangóval és az áfonyás tapasztól a desszertebb ételekig, például a bostoni krémes pite és a vörös bársony torta. A gyorsételhez való snackként forgalomba hozott márka gyors, könnyen megragadható kezelést kínál Önnek.
Világítson a kalóriára
A Yoplait Light minden 6 uncianyi adagja 90-100 kalória, a vastag és krémes változat adagonként 10 további kalóriát tartalmaz. Ez a kalóriaszint összehasonlítható más könnyű joghurtokkal, amelyek csészénként 100-170 kalóriát kínálnak. Az American Heart Association napi 2-3 csésze csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket javasol az egészséges étrend részeként, az alacsony zsírtartalmú joghurt pedig az egyik ajánlott étel.
Szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalom
Nem zsírtartalmú tejből készítve minden Yoplait Light joghurt adagonként 16 gramm szénhidrátot, 5 gramm fehérjét és nulla gramm zsírt kínál. Egészséges snackként az alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel párosítva jó választás, ha valami édességet keres az összes hozzáadott zsír nélkül. Ha több fehérjét szeretne, fontolja meg a fehérjepor keverését a kedvenc ízű joghurtjával.
Cukor és nátrium adagonként
Minden Yoplait Light-ban 10 gramm cukor található, amely gyümölcsből, tejből és hozzáadott cukrokból származik. Ezenkívül hozzáadjuk az aszpartám cukorpótlót. Az American Heart Association szerint a napi cukortartási javaslat nem haladja meg a 25 gramm nőket és 37, 5 gramm a férfiakat. Legyen tisztában az étrend egyéb cukrokkal, és tartsa be ezt az iránymutatást. Ha ellenőrzi az étrend nátriumtartalmát, a Yoplait Light jó lehetőség, mivel egy adag 80 mg nátriumot tartalmaz. A joghurt helyettesítése az étrendben sós ételek helyett tovább csökkentheti a nátrium-bevitelét.
Fontos vitaminok és ásványi anyagok
A Yoplait Light A- és D-vitamint, kalciumot, foszfort és számos B-vitamint kínál. Az A-vitamin fontos a látáshoz. A D-vitaminra, a kalciumra és a foszforra mind szükség van a csontok egészségének támogatásához, a B-vitaminok pedig nélkülözhetetlenek a szív, a bőr és az agy számára. A joghurt evés gyors módszer az összes tápanyag beépítésére az étrendbe.
Tartalmazza az aktív kultúrákat
Sok más joghurthoz hasonlóan a Yoplait Light az élő baktériumtenyészetet tartalmazza az L. acidophilus-t. A dúsított tejben és a joghurttermékekben gyakran megtalálható L. acidophilus elősegíti az emésztést, javítja a bélműködés szabályosságát, javítja immunrendszerét és csökkenti a koleszterinszintet.
