A méh egy üreges szerv, amely a nő hasában mélyen helyezkedik el, a hólyag és a végbél között fészkelve. A legtöbb nő ritkán gondolkodik a méhről, kivéve terhesség alatt vagy a menstruációs ciklus héten, de néhányuknak olyan betegségei vannak, amelyek napi hatással vannak a méhre. Noha a testmozgás általában méhproblémás nők számára biztonságos, fontos, hogy orvosával beszéljen, mielőtt közepes vagy erőteljes intenzitású edzésprogramot (például futást) kezdene.
Méhszálak
A méhfibridek nem rákos növekedések, amelyek a méh belsejében alakulnak ki a szerv izomszövetéből, és végül szilárd gumiszerű masszává alakulnak a méhfal mentén. A legtöbb fibroid viszonylag kicsi, bár elég nagyokká válhatnak, hogy megváltoztassák a méh alakját. 2011-től a fibroid növekedés pontos oka nem ismert, bár a genetikai változások, a hormonszint és a specifikus vegyi anyagok összefüggésben lehetnek. A méh fibrók általában tünetmentesek, de néhány nőnek fájdalom vagy nyomás lehet a medence közelében, gyakori vizelés és súlyos vérzés a menstruáció alatt. A száron lógó nagy méh fibródák elcsavarodhatnak fizikai aktivitás, például futás közben. Amikor ez bekövetkezik, a rostos vérellátása csökken, intenzív fájdalmat okozva.
Méhprolapsz
A méhprolapsz egy olyan egészségügyi állapot, amely akkor fordul elő, amikor a méh megcsúszik normál helyzetéből, alkalmanként a hüvelybe vagy a hüvelybe esve. A futáshoz kapcsolódó ismétlődő pattogó mozgás ronthatja a már meggyengült medencefenék izmait. Ha a medencefenék izmait gyengítették vagy károsították a hüvelyi szülés, öregedés, krónikus székrekedés vagy elhízás, a futás növelheti a prolapsz kockázatát. Noha a méh prolapsának enyhe esete általában nem jár tünetekkel vagy mellékhatásokkal, a súlyosabb esetek gyakran nyomást gyakorolnak a hólyagra, a bélre és a medencére, a has és a hát alsó részén fájdalmat, rendellenes hüvelyi ürítést és nehéz vizelést.
Az endometriózis
Az endometriosis gyakran intenzív fájdalommal jár, amikor a belső bélés a méhén kívül növekszik. Minden normál menstruációs ciklusnál az endometrium szövete megvastagodik, lebomlik, vérzik és kilép a testből. De az elhagyott endometrium szövet nem léphet ki a testből, és csapdába eshet, irritálva a környező szöveteket és szerveket. A súlyos medencefájdalom mellett sok nő menstruációs görcsöt, túlzott vérzést és fáradtságot tapasztal. A futás valóban enyhíti az endometriozis tüneteit. A "Fitness Magazine" szerint a rendszeres testmozgás segít csökkenteni az ösztrogénszintet és a test hormonális fájdalomreceptorát. Ha azonban a futás súlyosbítja az endometriozis fájdalmát, vagy túlzott vérzést okoz, kerülje az aktivitást és forduljon orvosához.
