A Blue Moon sör népszerű ital, magas kalóriatartalmú és meglepően tápláló. Más sörhez hasonlóan antioxidánsokat és fehérjét, valamint káliumot, vasat, magnéziumot és még sok másot tartalmaz.
Kék Hold táplálkozási tények
A Blue Moon sör egy belga stílusú fehér sör, koriander, narancshéj, zab és búza. Míg gyümölcsös árnyalata frissítő nyári sört tesz, zab- és búzatartalma nem engedélyezett minden olyan számára, aki celiakia vagy glutén allergiás.
A CalorieKing szerint a Kék Hold sör kb. 170 kalóriát, 8 milligramm nátriumot, 2 gramm fehérjét és 15 gramm alkoholt tartalmaz. A kék holdban a szénhidrátok száma 14 gramm. Milyen magas a kék hold kalóriája a többi sör kalóriához képest?
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási adatai azt mutatják, hogy átlagosan egy konzervdoboz sör kb. 153 kalóriát és 1, 64 gramm fehérjét tartalmaz. Meglepő módon a sör vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat, magnéziumot, foszfort és káliumot.
A mérsékelt sör nemcsak biztonságos fogyasztása, hanem néhány alapvető előnye is, amelyek elősegítik a szív egészségét, a stressz csökkentését és a kognitív funkciókat - mondja a Piedmont.org.
: Melyik egészségesebb: sör vagy kemény alkohol?
Sör és szív egészség
Általában úgy gondolja, hogy a sör és a szív- és érrendszeri betegségek pozitív korrelációval bírnak - minél több sört inni, annál nagyobb a szív-és érrendszeri betegségek valószínűsége. És mégis, a tanulmányok azt mutatják, hogy a sör kardiovaszkuláris előnyöket tartalmazhat. A Tápanyagokból készült 2018. augusztus egyik tanulmány megállapította, hogy a sör nem növeli az elhízott egészséges egyének testtömegét, és védett az LDL, vagy a „rossz” koleszterin ellen.
Mint a vörösbor, a sör polifenolokat is tartalmaz - mondja a Harvard Közegészségügyi Iskola cikke, amelynek többsége árpa malátából és komlóból származik. A polifenoloknak lehetnek kardiovaszkuláris előnyei is, bár a tanulmányok ezt nem teljes egészében megerősítették. Valójában inkább maga az alkohol, mint az alkoholos italban található speciális vegyületek segítik a szív egészségét.
A Piedmont.org számos további előnyt sorol fel a sörfogyasztásból. Mérsékelten a sör segíthet csökkenteni a stresszt, javítja az emlékezetet, erősíti a csontokat és segít megelőzni a vesekőket. Sőt, táplálóbb, mint más alkoholos italok, sok antioxidánst és fehérjét tartalmaz.
: A sör rossz hatásai
Alkohol és súlygyarapodás
A jelenlegi elhízásról szóló jelentésben szereplő, 2015. januári tanulmány áttekintése szerint az alkohol egyes személyeknél az elhízás kockázati tényezője lehet. A Better Health Channel szerint oka lehet annak, hogy az alkohol szerepet játszhat a súlygyarapodásban. Alkoholfogyasztás megakadályozhatja a test zsírégetését, rossz minőségű és mennyiségű étkezési lehetőségeket okozhat, és éhínséget okozhat.
Ugyanakkor nem teljesen világos, hogy az alkohol okoz-e súlycsökkentést, és számos tényezőtől függhet, beleértve az italt, az alkoholfogyasztási gyakoriságot, az életkorát, a genetikát, a fizikai aktivitás szintjét és az étrendet. Még a neme is szerepet játszhat, mivel kiderült, hogy a férfiaknál erősebb korreláció van az alkohol és a testsúlynövekedés között, mint a nők esetében.
Bár az alkohol nem feltétlenül okoz súlygyarapodást, különösen, ha mérsékelten fogyasztják, más negatív hatásokkal is jár, mint például a vérnyomás növekedése, a szívbetegség, a stroke, a májbetegség és a rák egyes típusai.
