A kerékpározás sokoldalú és alacsony hatású aerob testmozgás, amely szintén megépíti a lábizmait. Mivel különféle körülmények között, sebességtartományban kerékpározhat, az elégetett kalóriák száma szintén jelentősen eltér.
Egyéni tényezők
Fabio Comana az Amerikai testnevelő testnevéhez fűzött cikke olyan adatokat idéz elő, amelyek szerint a 10–12 mérföld / órás kerékpározás 0, 045 kalóriát mérföld / mérföld / test testsúlyra éget el. 14, 1-16 mérföld / óra sebességnél 0, 082 kalóriát mérföld / mérföldet éget el. Minél többet mér és / vagy annál gyorsabban pedál, annál több kalóriát éget el.
Felszerelés
A nehezebb kerékpárhoz több kalóriát kell elégetnie, hogy ugyanazt a sebességet fenntarthassa egy felfelé lejtőn. Ha a pedálbeállítás és a kerékpár állapota optimális, akkor gyorsabban halad ugyanazzal az energiafelhasználással, bár a hatékony energiaátadás a fitneszétől és a lovaglás technikájától is függ.
Körülmények
A Shape magazin írója, Amy Goldhammer és az Amerikai Testmozgás Tanácsa adatai szerint egy 154 font súlyú nő, aki hegyi kerékpárt terepjáróval fut mérsékelt terepen, óránként annyi kalóriát éget, mint egy közúti kerékpárral lovagolva az úton 15 mph; 528 versus 526. Ezt a sok kalóriát éget el, annak ellenére, hogy a durvabb terep miatt lassabb terepen halad.
