A nők testzsírtartalma általában magasabb, mint a férfiak, és zsírok nagy része a csípő és a comb területén halmozódik fel - mondja Len Kravitz, a New Mexikói Egyetem testgyakorlati oktatója. A sérülés sértéseként a combzsír kevésbé érzékeny az aerob testmozgásra, mint a haszsír - jelentette Clarence Bass, az "Edzett" edzéskönyvek sorozatának szerzője. Noha anatómiája lehet a sorsod, nem kell, hogy a kétségbeesés forrása legyen.
Metabolizmus vs. mobilizáció
Míg egyesek felváltva használják a zsír anyagcseréje és a zsírmobilizáció kifejezéseket, valójában biológiai folyamatokra utalnak. A zsírok metabolizmusa a zsírok biológiai lebontására utal; A zsírmobilizáció, amelyet lipolízisnek neveznek, leírja a zsír felszabadulását a test tárolóhelyeiről. Ez azt jelenti, hogy az emésztési folyamat és az aerob testmozgás során metabolizálhatja a zsírt, de nem mobilizálhatja azt a kívánt tárolási helyre, vagy azon kívül. Ez az információ illusztrálja a foltcsökkentő gyakorlatok, felszerelések és krémek mítoszát.
Alfa és béta
A zsírmobilizáció az adott terület enzimjétől és hormonális összetételétől függ, nem pedig olyan külső tényezőktől, mint a testmozgás, masszázs és a comb karcsúsító krémek. A HSL-nek nevezett hormonérzékeny lipáz és az LPL-nek nevezett lipoprotein-lipáz az enzimek, amelyek felelősek a zsírmobilizációért. A HSL a zsírsejtek belsejében ül. Az epinefrin hormon serkenti a HSL-t, az stimulációs folyamat pedig lipolízist vált ki. Az epinefrinnek két fő receptora van: alfa és béta. A béta-receptorok stimulálják a zsírmobilizációt, míg az alfa-receptorok megakadályozzák. A hasi területen több béta-receptor van, de az alfa-receptorok uralják a csípő és a comb területeit.
Alpha comb lágyulás
A nők magasabb az alfa-receptor zsírtartalma a csípő és a comb területén. Blaak kutatásának eredményei azt is jelzik, hogy a férfiakhoz képest a nők nagyobb arányban használnak zsírt energia üzemanyagként az aerob testmozgás során. Ez magyarázhatja, hogy miért olyan nehéz a nők számára, hogy elveszítsék a zsírokat a combjuk körül, még nagy intenzitású, zsírégető edzés közben is.
A jó hírek
Lehet, hogy egy nő elégedetlen a combja miatt, de a felesleges haszsír súlyos egészségügyi kockázatot jelent, jelentette a "Scientific American". Ide tartoznak a megnövekedett cukorbetegség, koszorúér-betegség, emelkedett trigliceridek, rák és magas vérnyomás kockázata. A MayoClinic.com felveszi a stroke, metabolikus szindróma és alacsony szintű magas sűrűségű lipoprotein vagy "jó" koleszterin szintjét a listára. Ezzel szemben az Egyesült Királyságban az Oxfordi Egyetemen és a Churchill Kórházban végzett kutatások azt mutatták, hogy a comb és a fenékzsír extra védelmet nyújthatnak a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.
