Étrend-kiegészítők, például a Boost táplálékitalok adhatják azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hiányozhatnak az étrendből. Tudja meg, mely tápanyagok szabadíthatók fel az energiát és az erőt kiváltó Boost összetevőkből.
Fokozza az összetevők listáját
A BOOST webhely szerint a Boost tápláló italok vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét adnak az étrendjéhez. Táplálkozási igényeitől függően választhat a Boost magas fehérjetartalmú, a Boost Original, a Boost Plus és a Boost glükózkontroll közül. A Boost összetevői a következők:
Boost Original: víz, glükózszirup, cukor és tejfehérje-koncentrátum. Ezenkívül kevesebb, mint 2% növényi olajat, lúggal, vitaminnal és ásványi anyagokkal feldolgozott kakaót, szójafehérje-izolátumot, Gumacacia-t, frukto-oligoszacharidokat, inzulint, cellulózgélt és gumit, sót, szója-lecitint, karragenánt, stevia levélkivonatot, valamint természetes és mesterséges íz.
Boost High Protein: A Boost High Protein ugyanazokat a főbb összetevőket tartalmazza, mint a Boost Original, néhány módosítás kivételével. Gumacacia, fruktooligoszacharidok, inzulin és cellulózgél és gumik helyett egyaránt tartalmaz nátriumot és kalcium-kazeinátot.
Boost Plus: Az összetevők hasonlóak a Boost Original-hoz, bár nátrium- és kalcium-kazeináttal, valamint gumiarábiai hozzáadásával.
Fokozott glükózkontroll: víz, tejfehérje-koncentrátum, tapioka-dextrin, növényi olaj, fruktóz, lúggal feldolgozott kakaó, szójafehérje-izolátum, nátrium-kazeinát, kalcium-kazeinát, inzulin, L-arginin, részlegesen hidrolizált guargumi, kalcium-foszfát, citromsav, nátrium-aszkorbát, só, szója-lecitin, cellulózgél és -gumi, valamint vitaminok és ásványi anyagok.
Vegye figyelembe, hogy a Boost italok tejet és szója összetevőket tartalmaznak.
: Hogyan kell megfelelően szedni a vitaminokat?
Fokozza a táplálkozási címkét
A Boost táplálkozási italok vitaminjai és ásványi anyagai között szerepel a kálium, magnézium, kalcium, kolin, A-vitamin, D-vitamin, B12-vitamin, folsav, cink, riboflavin, K-vitamin és még sok más. A Boost italok jelentős mennyiségű fehérjét is tartalmaznak, amely a Better Health Channel szerint fontos a bőrre, a hajra és a körömre, az agysejtekre és az izmokra.
Az élelmiszerekből származó fehérjék aminosavakra bomlanak, ezeket azután új fehérjék előállítására használják. A nők számára az ajánlott fehérjebevitel 0, 75 gramm testtömeg-kilogrammon, a férfiaknál 0, 84 gramm / testtömeg-kilogramm, magyarázza a Better Health Channel. Például egy 75 kg vagy 165 font súlyú felnőtt férfinak napi 63 gramm fehérje szükséges.
A Boost tápláló italokkal rengeteg fehérjét és egyéb tápanyagot kapsz. A Boost táplálkozási címke szerint:
- A Boost Original 240 kalóriát, 10 gramm fehérjét és 27 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
- A Boost High Protein 240 kalóriát, 20 gramm fehérjét és 27 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
- A Boost Plus 360 kalóriát, 14 gramm fehérjét és 26 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
- A Boost Glucose Control 190 kalóriát, 16 gramm fehérjét és 25 ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
: Táplálkozás az energiáért: 3 tápanyag, amelyek behatolhatnak a paprikába
Tápláló italok és étrend-kiegészítők
A tápláló tápláló italokat étrend-kiegészítőknek kell tekinteni, mivel hozzáadott tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezen hozzáadott tápanyagok sokféle egészségügyi előnye ellenére az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) figyelmezteti, hogy ezek egészségügyi kockázatokat jelentenek.
Mivel az étrend-kiegészítők az "étel" hatálya alá tartoznak, az FDA ezeket nem szabályozza. Ezért különös figyelmet kell fordítania az összetevők címkéjének ellenőrzésére, és tisztában kell lennie az összetevők típusaival.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) azt tanácsolja, hogy legyen óvatos az összetevők mellékhatásaival kapcsolatban, különösen, ha egy terméket először fogyasztanak. Ha étrend-kiegészítők rendszeres szedését tervezi, konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.
A szükséges tápanyagok beszerzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, bár vannak olyan esetek, amikor nem tudja megszerezni a szükséges tápanyagokat, ebben az esetben orvosa étrend-kiegészítőt javasolhat, például Boost táplálékitalokat.
