Az emberi endokrin rendszer egy olyan hormont választó mirigyek hálózata, amelyek felelősek számos olyan funkció szabályozásáért, mint az emésztés, a nemi szaporodás, a növekedés és a belső homeosztázis. Az endokrin rendszert alkotó mirigyek a vesék, pajzsmirigy, hasnyálmirigy, hypophysis, mellékvese, petefészek / herék és mellékpajzsmirigyek. A hormonok egyensúlytalansága, amelyet az egészségtelen endokrin rendszer okoz, a pánik rendellenességétől az anyagcsere-rendellenességig és a cukorbetegségig terjedő tüneteket okozhat. A mellékpajzsmirigy problémái megengedhetik a túlzott kalciumszint kialakulását a testben, hiperkalcémiának nevezett állapotot hozva létre, míg az agyalapi mirigy adenóma vagy daganatok akkor fordulnak elő, amikor az agyalapi mirigy túl sok növekedési hormont szabadít fel.
Omega 3, 6 és 9 zsírsav-olajok
Az omega-3, 6 és 9 zsírsav-olajokat halak etetésével vagy halolaj-kiegészítők bevételével nyerik. Javítják az endokrin rendszer működését azáltal, hogy megkönnyítik a hormonok szállítását a testben. Bizonyos sejteknek hormonokra van szükségük, hogy megőrizzék hatékonyságukat a test célzott feladatainak végrehajtásában, mint például a reproduktív sejtek, amelyek szabályozzák a menstruációs és a tesztoszteron nehézségeket. Az omega-zsírsavak elősegítik a megfelelő folyadék-egyensúlyt és a vese működését is, ami megakadályozza a vízvisszatartást és az esetleges ebből eredő magas vérnyomást. A vérkeringés a halolajból is származik, amely elősegíti a hormonok szállítását a rendeltetési helyükre.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcs- és zöldségfélék megfelelő egyensúlyának megőrzése révén a test egészséges és viszonylag mentes a betegségektől. Ennek eredményeként az endokrin rendszer ezekből az ételekből is profitál, mivel a mirigyhormon felszabadulását nem zavarják olyan rendellenességek, amelyeket a túl sok zsír, cukor vagy só súlyosbíthat. A veseket befolyásolja a toxinok mennyisége, amelyet kiszűrni kénytelenek és kiürítenek a testből. Időnként nem képesek szabályozni a purin felhalmozódását, amelyet a magas purintartalmú ételek étkezése okoz. A túlzott purin közvetlenül kapcsolódik a húgysavkristályok kialakulásához és a köszvényes ízületi gyulladáshoz. Ezenkívül sok gyümölcs és zöldség evése megakadályozza a pajzsmirigy lassúságát, ami súlygyarapodást és krónikus fáradtságot okoz.
Fokhagyma és gyógynövények
A fokhagyma természetes immunrendszer-fokozó és fontos endokrin rendszer tápanyag. Naponta egy vagy két fokhagyma-gerezd rágás segíthet fenntartani a vércukorszint normál szintjét, ami elősegíti a hasnyálmirigy megfelelő mennyiségű inzulin előállítását. Ezenkívül vérhígítóként és koleszterincsökkentőként is szolgálhat. Bizonyos gyógynövények, például a ginkgo és a ginzeng, szintén egészségesek lehetnek az endokrin rendszerben azáltal, hogy szabályozzák a hormonok felszabadulását a testben. A fokhagyma, a ginzeng és a ginkgo kiegészítőkként kapható.
Stressz és az endokrin rendszer
Ha az emberek krónikus stresszben szenvednek, a HPA tengely - a hypothalamus-hypophysis-mellékvese - folyamatosan aktiválódik, és kortizolnak nevezett stresszhormont termel. A túl magas kortizolszint fenntartása rendkívül káros hatással lehet a testre. A szívbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a veseelégtelenség és a cukorbetegség egyaránt potenciális rendellenességek a megnövekedett stresszválasz eredményeként, amely változatlan marad. A túl sok kortizol hozzájárul a korai osteoporosishoz, a túl gyors gyulladásos reakciókhoz és a testzsír növekedéséhez. Az életben a stressz csökkentése ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás, hogy működőképes endokrin rendszert kapjon.
