A szőlő hihetetlenül jó az Ön számára, különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és még rostokat is adva. Lehetséges azonban, hogy túl sok szőlőt enni. Mindig előre adagoljuk a szőlőt, ahelyett, hogy rágcsálnánk a táskából. Ellenkező esetben negatív mellékhatásokat tapasztalhat. Ha allergiás a szőlőre, akkor problémái is lehetnek, ha velük kapcsolatba kerülnek.
Súlygyarapodás
Persze, a szőlő viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Egy teljes csésze, amely körülbelül 30 szőlőből áll, kevesebb, mint 105 kalóriát tartalmaz. A kérdés azonban az, hogy a szőlő könnyen felpattan a szájába. Ha leül egy zacskó szőlővel és bekapcsolja a TV-t - még mielőtt megtudná -, akkor a zsák nagy részét meg tudja enni. Hirtelen a 105 kalóriatartalmú snack kalóriájában megduplázódik vagy megháromszorozódik, végül ugyanannyi kalóriát biztosítva, mint amit egy egész étkezés során elhozhat. Ha rendszeresen eszik nagy mennyiségű szőlőt anélkül, hogy először megmérte volna az adag méretét, a további kalóriák súlycsökkentést okozhatnak.
Szénhidrát túlterhelés
Szükség van szénhidrátokra az étrendben. Ezek átalakulnak a test fő energiaforrásává - glükózá. Az amerikaiak étrendi irányelveinek megfelelően a szénhidrátoknak az összes fogyasztott kalória 45-65% -át kell kitenniük. Ez a szénhidrátból 900–1300 kalóriát jelent, vagy napi 225–335 gramm, 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. Az egy csésze adag szőlő több mint 27 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha szabadon harapszik a szőlőn, és nem veszi figyelembe a tápanyag méretét, akkor gyorsan többet fogyaszthat, mint a napi szénhidrátmennyiség. Emellett elveszíti a makroelemek egyenlegét is, vagyis ha magas a szénhidrát-bevitel, akkor hiányozhat a fehérje- és zsírtartalma.
Bélprobléma
Megfelelő adagot rostot kap a szőlőből - kb. 1, 5 gramm 1 pohárból. Valószínűleg ez nem elég ahhoz, hogy bármilyen zavart okozjon a bélben. Ha egy nagy adag szőlőre snack-e, növeli a rostbevitelét. Ha nem rendszeresen fogyaszt sok rostot, akkor észlelhet egy kellemetlen dübörgést a hasában, miután egy nagy, rostban gazdag szőlőt felszívott. Mivel a test nem szokott hozzá a rosthoz, nehéz lesz átjutni a székletnél, ami székrekedés jele. Időnként az extra rostnak ellenkező hatása van, viszont hasmenést okoz, mivel a rendszer megpróbálja kiszorítani a kiegészítő rostokat.
Allergiás támadás
Nem gyakori a szőlőallergia, bár ez megtörténhet. Ha allergiás a szőlőre, csalánkiütés vagy vörös foltok jelenhetnek meg a bőrén, ha megérinti a szőlőt vagy röviddel étkezés után. Súlyos esetekben nehézkes lehet a légzés vagy anafilaxiás sokkba kerülhet. Csak azért, mert allergiás reakció van a szőlőre, ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy allergiás vagy magára a gyümölcsre. Valójában allergiás lehet a szőlőben lévő növényvédő szerekre, vagy az élesztőre vagy a penészre, amely a szőlőn nő. Az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön allergiás, az allergénvizsgálaton kell részt vennie az orvosi rendelőben vagy egy vizsgálati központba történő beterjesztéssel.
