A gyümölcscentrifuga egyre népszerűbb egészségügyi alternatívája az étrendnek. Vannak, akik inkább lédús friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint természetes állapotukban. Mások szerint a gyümölcscentrifugálás jobb módszer a test számára a tápanyagok felszívódására. A MayoClinic.com szerint azonban semmiféle tudományos bizonyíték nem támasztja alá azt az állítást, amely szerint a gyümölcslé jobb, mint a teljes gyümölcs és zöldség fogyasztása. Akárhogy is is van, bizonyos ételek jótékony hatással vannak a hasnyálmirigy egészségére, és ízlés szerint befolyásolhatók.
1. lépés
Készítsen gyümölcslét sötét, leveles zöldségekkel, mint például a spenót. A „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” című publikáció szerint az 1990-es évek végén végzett tanulmányban a sötét, leveles zöldségek csökkenték a hasnyálmirigyrák kockázatát. Minden gyümölcs és zöldség valamilyen védelmet nyújtott, ám a leveles zöldség nyújtotta a legjobb védelmet.
2. lépés
Gyümölcslé gyümölcslé. A fügebabban magas a káliumszint, ami segíthet helyreállítani a hiányos szintet.
3. lépés
Helyezze a levélbe a keresztes fás zöldségeket, például a brokkolit és a kelbimbót. Ezek a zöldségek magas lúgosító elemekkel rendelkeznek.
4. lépés
Dobj áfonya a facsaróba. A fekete áfonya nemcsak édesíti a levét, magas antioxidánsokat tartalmaz, és javítja a hasnyálmirigy egészségét.
5. lépés
Adjon hozzá vörös szőlőt a levéhez. A vörös szőlőbőr elengedhetetlen antioxidánst tartalmaz a hasnyálmirigy számára.
6. lépés
Fontolja meg, hogy gyógynövényeket adjon a lééhez. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a szent bazsalikom, a macskakarom, a rodiola és az indiai egres javíthatja a hasnyálmirigy egészségét.
Amire szüksége lesz
-
Gyümölcscentrifuga
Friss zöldségek és gyümölcsök
Tipp
Ne adja hozzá ezeket az összetevőket ugyanabba a lébe. Fontolja meg egy gyümölcslé készítését a zöldségekkel és egy gyümölcsöt.
Figyelem
Készítsen csak annyi lét, amennyi egyszerre fogyasztható. A friss gyümölcslé káros baktériumokat növeszt, ha túl hosszú ideig ül.
