A 40 napos gyümölcsdiéta egyfajta méregtelenítő diéta, amelynek célja, hogy elősegítse a felhasználók számára a gyors fogyás elindítását a fogyás során. A méregtelenítő diétákat a méreganyagok eltávolítására használják a testből. A 40 napos gyümölcs étrend korlátozó, csak a nyers gyümölcsök és a friss gyümölcslevek fogyasztását teszi lehetővé. Ez a fajta étrend nemcsak veszélyes, hanem tudományos bizonyítékokkal sem támasztja alá. Az ilyen típusú étrend megfontolása előtt konzultáljon orvosával.
Funkció
A bélrendszer toxinjai állítólag egészségügyi veszélyeket jelentenek, és még a normál fogyás megakadályozására is képesek. Úgy gondolják, hogy a gyümölcs hosszú ideig történő fogyasztása segít megtisztítani a méreganyagokat a testből. Maga a gyümölcs jó antioxidánsok, vitaminok és rostforrás. Annak érdekében, hogy kihasználhassák a gyümölcsfogyasztás toxin-eltávolító előnyeit, a felhasználók a böjt után egy hónap alatt csak gyümölcsöt fogyasztanak.
Menü
Nem meglepő, hogy a gyümölcs étrend elsősorban gyümölcsből áll. A Diet Channel elmagyarázza, hogy a hosszú távú gyümölcs diéta első három napja a legszigorúbb. Ez idő alatt a felhasználók mindenféle étkezéskor egy fajta gyümölcsöt fogyasztanak. A háromnapos böjt után a diéta időtartama alatt egész nap egészséges gyümölcsleveket és friss gyümölcsleveket fogyaszthat. Ilyenek például az alma, az ananász, a narancs és a dinnye.
Bizonyíték
A KidsHealth szerint a méregtelenítő diéta előnyeit a tudomány nem támasztja alá. A kalória csökkentése idővel fogyáshoz vezet, ám a 40 napos gyümölcs-étrend túlságosan korlátozó ahhoz, hogy számítson a tartós eredmények elérésére. A Diétás Csatorna szerint az egészségmegőrzés érdekében minden étrendnek szüksége van bizonyos zsírok és fehérjék adagjára. Továbbá, a méregtelenítő étrend átmeneti. Ha az étkezés után egészségtelen étkezési szokásokkal vesz részt, akkor fogyni fog.
Lehetséges mellékhatások
A 40 napos gyümölcs-étrend során valószínűleg túlzott fáradtságot és enyhülést okoz. Ennek oka az, hogy a test nem kap elegendő ásványi anyagot és egyéb tápanyagot. Az étrend előrehaladtával valószínűleg el fog veszni a vas, a kalcium és a D-vitamin. Minden étrend rámutat arra, hogy a gyümölcs-diétákban gyakori a B-12 vitaminhiány. A KidsHealth nem javasol semmilyen méregtelenítő diétát tinédzserek és szívbetegségben szenvedők, étkezési zavarok és cukorbetegség esetén.
Alsó sor
A méreganyag szempontjából nem szükséges olyan korlátozó étrend, mint a gyümölcstáplálás. A KidsHealth rámutat arra, hogy a tested a hulladék révén természetesen felszabadítja a méreganyagokat. A súlygyarapodást vagy a fogyás képtelenségét valószínűleg nem a toxin felhalmozódásának tulajdonítják. A KidsHealth szerint a méregtelenítő étrend nem okoz zsírégetést. Valójában a gyümölcs-diéta során elvesztett súlyt az izomtömeg és a víztömeg veszteség okozza. A hatékony fogyás hosszú távú, kiegyensúlyozott étrend révén érhető el, és nem olyan korlátozó, mint a 40 napos gyümölcs-étrend.
