Egy-két pohár bor lehet egészségre ártalmas, különösen, ha vörösbor. A resveratrol, a vörösborban található flavonoid, valamely egészségügyi szuperhős; a Világ legegészségesebb ételei szerint szívvédő hatással rendelkezik, csökkentheti a stroke kockázatát és gátolhatja a daganatok kialakulását. A fehér bor előnyei szerények, de vannak tudományos kutatások azt mutatják, hogy ez növelheti a HDL vagy az egészséges koleszterin szintjét. A bor nem jön kalóriaköltség nélkül; ha diétát vesz fel, akkor a bor kalóriát be kell számítania a napi bevételbe. Használhat egy egyszerű képletet a becsléshez.
1. lépés
Szorozzuk meg az uncia számát az üvegben 25 kalóriával, hogy kiszámítsuk a vörösborban található kalóriákat, beleértve Beaujolais, Bordeaux, Burgundia, cabernet sauvignon és merlot kalóriákat. A Love to Know azt javasolja, hogy a vörösborokat 100 kalóriára becsüljék egy 4 unciában. üveg. 5 uncia. Egy pohár ilyen vörösbor 125 kalóriát fog fizetni - 15-nél kevesebbet, mint egy doboz nem étrendi szóda -, még sok más egészségügyi előnnyel jár. A Kalóriakirály azt sorolja fel, hogy a pinot noir a legkisebb vörös kalóriaszámmal rendelkezik, 114 kalóriával / 5 oz-en, vagyis körülbelül 23 kalóriával unciánként. Ha nem biztos benne, hány unciát tartja a borospohár, kérdezze meg a csapos vagy a pincér; otthon egyszerűen használjon mérőpoharat.
2. lépés
Szorozzuk meg az unciát az üvegen 24-tel, hogy száraz fehérborban kalóriát kapjunk, beleértve a Chablis, sauvignon blanc és a Reisling; egy 5 uncia. Az egyik bor pohárja körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. Ha édes fehér bort fogyaszt, például egy szautort, a Moselle-t vagy a zinfandel-t, számoljon 28 kalóriát unciánként vagy 139 kalóriát egy 5-unciás pohárban.
3. lépés
Szorozzuk meg az uncia 20-at, ha rózsaborot iszunk; 5 oz. ennek a rózsaszínű bornak csak 100 kalóriát fog kerülni. A Szeretlek tudni, hogy a vörös zinfandel felsorolása körülbelül 22 kalóriát jelent unciánként, egy 5 unciát. az üveg visszahozza a 110 kalóriát.
4. lépés
Szorozzon meg pezsgőt unciánként 20 kalóriával - 19, ha pontos akar lenni. Habár a pezsgőnek hírneve van egy diétás rombolónak, a Calorie King szerint ez 5 uncia. egy pohár pezsgő csak 96 kalóriát fog visszahozni; a weboldal megjegyzi, hogy 11 perc kocogás, nyolc perc úszás vagy 27 perc gyaloglás elegendő ahhoz, hogy egy pohárban kalóriázzák a kalóriákat.
5. lépés
Szorozzuk meg az unciát 46-tal, hogy kiszámítsuk a pálinkával dúsított édes desszertborokhoz tartozó kikötőborok kalóriaszámát. A jó főzés megjegyzi, hogy a legtöbb asztali bor 13% alkoholt tartalmaz; 20% alkohollal a portborok kalória- és alkoholos puncsot tartalmaznak. A porti borokat általában kisebb mennyiségben ízlik, mint az asztali borokat. Ha 3 oz-ra vagy 139 kalóriára korlátozódik, akkor a port-bornak nem kell torpedálnia az étrendjét.
Figyelem
Noha egy vagy két pohár bor étkezéskel jótékony lehet, a súlyos ivás számos súlyos betegség kockázatát növeli.
