A trauma, fertőzés vagy a nyomás gyors változása következtében fellépő füldob fájdalmas és gyengítő. Közvetlenül a perforáció után a középfülnek időre van szüksége a szövetek újjáépítéséhez, és fertőzés esetén gyógyszeres kezelésre is szükség van. Kerülni kell a fej bizonyos pozícióit és mozgását. A súlyzós edzés fokozatos visszatérése nagy utat jelent a biztonságos edzés felé, és elkerüli a fül további problémáit.
Anatómia
A fül nagyjából három szakaszból áll. A külső fül a fej oldalán látható rész. A középfül tartalmaz a dobhártyát, egy membránt, amely elválasztja a középfülét a belső fültől. A belső fül tartalmaz hajsejteket, úgynevezett ciliákat, amelyek átalakítják a dobhártya rezgéseit a hallóidegre küldött elektromos jelekké. A csíra és az idegek olyan kényes struktúrák, amelyeket általában a dobhártya véd.
Kezelés
Ha a dobhártya perforált, forduljon orvoshoz. Ha fertőzés vagy a csíra vagy az idegek károsodnak, hallásvesztést szenvedhet. Az orvos tanácsot ad arra, hogy mennyi ideig tegye le a súlyzós edzést, míg a dobhártya gyógyul. Ez heteket vehet igénybe, ha a fertőzés kezelésére gyógyszert írnak elő. Orvosa engedélyével fokozatosan térjen vissza az edzésprogramhoz.
Gyakorlat
A súlyos emelésnek a még mindig gyógyító perforált dobhártyával közepesen intenzívnek kell lennie. Ne emelje túl magas vérnyomást, mivel ez befolyásolja a membrán gyógyító részének nyomását. Nagyobb ismétlések az egyes kisebb súlyú készletek során, és ez megfelelő protokoll. Például, padon nyomja meg az egy ismétlés maximális értékének 65% -át három 12 ismétlésből álló sorozatban.
Vérnyomás
Vigyázzon, hogy a fejét a szívtel vagy annak szintjével egyenesen tartsa; A fül fokozott véráramának elkerülése érdekében ne ejtse le a fejét a szív alá. Végezzen román stílusú halott emelőket deréknál 90 fokkal meghajlítva, a nyak gerince egyenes és semleges helyzetben; ne ejtse le a fejét térd felé. A hasi munka a kapitány székében, lábszintet emelve, jobb, mint a padlón feküdni, hogy összeroppant.
Úszás
Ne úszjon a medencében vagy a nyílt vízben, amíg az orvos nem mondja, hogy rendben van. Ez akár hat hónapot is igénybe vehet. Ugyanez vonatkozik a gőzfürdőre, pezsgőfürdőre vagy az edzőterem szaunájára. Orvosa utasításainak figyelmen kívül hagyása fokozhatja a hallásvesztés kockázatát.
