A Smoothie egészségügyi hírnevét szerezte. Ezt a hírnevet azonban nem mindig érdemelik meg, mert sok smoothie ugyanolyan mennyiségű cukrot és ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy dekadens desszert. Ez igaz a Jamba Juice-ra, egy láncos étteremre, amely a turmixok, valamint a gyümölcslevek és az ételek széles választékára szakosodott. Egészséges termékek megtalálhatók a Jamba Juice-ban, ha tudod, mely összetevőket válasszon, és melyeket hagyja ki. Használjon kalóriaszámláló alkalmazást, hogy segítsen dönteni.
Tipp
A Jamba Juice nem olyan egészséges, mint állítják. Néhány turmixban annyi cukrot lehet, mint a kedvenc édes élvezetében. Egészséges maradjon, ha teljes gyümölcs- és vegetáriánus turmixokat választ.
Komolyan cukros turmixok
A Jamba Juice menü számos turmixot és egyéb menüelemet nagy mennyiségű hozzáadott cukorral vannak csomagolva. A túl sok cukor növeli az egészségtelen súlygyarapodás és a szívbetegség kockázatát. Például bizonyos turmixokat fagyasztott joghurttal vagy seriffel készítenek, amelyek növelik a csemegék cukortartalmát. Egyes turmixok tartalmazhatnak több mint 60 gramm cukrot. A turmixok jó adagot tartalmaznak bizonyos tápanyagokat, például A-vitamint, C-vitamint és káliumot, cukortartalmuk ellenére.
Több Smoothie Stats
A Jamba Juice számos turmixot kínál, amelyek táplálóak és részét képezik az egészséges táplálkozási tervnek. A friss gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmazó smoothie választása bölcs hely a kezdéshez. A Harvard Közegészségügyi Iskolája szerint sok gyümölcs és zöldség étkezése csökkenti a szívbetegség, a stroke és bizonyos rákfajták kockázatát. Rendeljen egyet az összes gyümölcsös turmixból, amelyet friss gyümölcsből és 100% gyümölcsléből készítenek. Miközben még tartalmaznak cukrot, az egészséges, természetes változatosság érdemel helyet az étrendben. Fontolja meg a Carrot Orange Fusion Smoothie-t, amely chia magokat, görög joghurtot, szója tejet, banánt és rengeteg A-vitaminban gazdag sárgarépát tartalmaz. A turmixban található összes cukor természetes, tehát bölcs választás lehet.
Ki a Smoothie menüből
Ha nem smoothie-t keres, akkor a Jamba Juice korlátozott mennyiségű gyümölcslevet, snacket és ételt kínál. A frissen sajtolt gyümölcslevek, például a sárgarépa vagy a narancs, okos választás, amely egy hatalmas tápanyag-összetételű anyagot, például C-vitamint, A-vitamint, folátot és káliumot csomagol egy kis csészébe. Édesítetlen kávé és tea szintén egészséges választás. Ha éhes vagy, válassza a menü három reggeli csomagolásának egyikét. Kevés a telített zsírtartalmuk, és fehérjét, kalciumot és vasat is szolgáltatnak. Az acélra vágott zabliszt gazdag rost- és fehérjetartalmú, a gyümölcs- és joghurtfajták pedig fehérjét és kalciumot szolgáltatnak. Ugyanakkor hagyja ki a laposfejű embereket, mivel ezek magas telített zsírtartalommal és nátrium-tartalommal rendelkeznek.
