A Candida detox diéták megkísérelik csökkenteni a testben a Candida gomba mennyiségét, szigorúan korlátozva a szénhidrátok bevitelét. Ezáltal állítólag elvonja az elsődleges táplálékforrása - a cukor - jelentőségét, és enyhíti a tüneteket, ideértve a bőrkiütéseket, hasmenést, puffadást, depressziót, fejfájást, koncentrálási nehézségeket, valamint izom- vagy ízületi fájdalmakat. Az étrend nem tudományos bizonyítékokon alapszik, és nem biztosítja az Ön tápanyagait az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint az egészségre van szüksége. Mielőtt bármilyen Candida méregtelenítést kezdene, konzultáljon orvosával.
Alapvető irányelvek
A Candida detox étrend követõit arra utasítják, hogy biohúst, tenger gyümölcseit és baromfit egyenek; tojás; édes kecske-, juh- vagy tehéntej-joghurt, amely élő Lactobacillus acidophilus tenyészeteket tartalmaz; szójatermékek, például tofu vagy tempeh; nem keményítőtartalmú zöldségek; diófélék; és magvak. Néhány szójatej, szójasajt és érlelt kecskesajt megengedett, de más tejtermékek nem fogyaszthatók. Ezenkívül semmilyen gabona vagy gabonaalapú termék nem fogyasztható, a bab- és hüvelyesek bevitelének összege napi 1 csésze lehet. Kis mennyiségű friss, édesítetlen gyümölcs használható fehérje smoothie-kben, de gyümölcslé vagy szárított gyümölcs nem megengedett. A Stevia az egyetlen elfogadható édesítőszer.
Napi menü minta
A Candida detox étrend reggelit tartalmazhat omlett, pirított zöldségekkel, például spárga, hagyma, paradicsom és spenót, vagy sima kecske joghurttal töltve, pirított sózott dióval, például mandula vagy dióval. Ebédként szolgálhat zöldségleves vagy levélzöldek, nyers zöldségek és grillezett csirke saláta, vacsorára pedig rántott hal és párolt zöldségek, marhahúsleves vagy garnélarák és zöldségkeverék. A napi snack lehet nyers zöldségpálca dióvajjal, salsaval vagy házi készítésű vinaigrettel, dióval, magvakkal vagy joghurttal párosítva.
Lehetséges előnyök
Noha a Candida detox diétákat nem kifejezetten a súlykezeléshez tervezték, valószínűleg fogyni fog a tervvel, főleg ha korábbi étkezési szokásai sok finomított szemet és hozzáadott cukor forrást tartalmaztak. Az étrendnek a feldolgozatlan ételekre és a friss zöldségekre való hangsúlyozása csökkenti a nátrium- és hidrogénezett zsírok bevitelét, és növeli a rost- és antioxidáns fitokémiai anyagok bevitelét; ezek a változások segíthetnek megelőzni a krónikus egészségügyi problémákat, mint például szívbetegség, rák, cukorbetegség és magas vérnyomás.
Lehetséges hátrányok
Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia szerint további kutatásokra van szükség, mielőtt a Candida túlterjedését vagy a candidiasist legitim egészségi állapotnak lehetne tekinteni; semmilyen formában nem javasolja a candida detox diétát. Mivel az étrend kiküszöböli az összes szemet és szinte az összes tejterméket, a követőknek valószínűbb, hogy hiányuk lesz olyan alapvető tápanyagokban, mint például a kalcium vagy a B-vitamincsalád. Bizonyos emberek számára túl nehéz lehet betartani az étrend korlátozásait, különösen, ha a háztartásban nem mindenki tartja ugyanazt a tervet.
