Időnként a hideg futtatása után a tüsszentés megoldása az, ha a viszkető gyapjú sálat hagyja hátra. De ha folyamatosan tüsszent az edzés után, detektív munkát vesz igénybe, hogy kizárja a lehetséges okokat, és nulla legyen az igazi ravaszt.
Allergia és tüsszentés edzés után
Ha a kültéri edzések viszkető orrot és tüsszentést okoznak, a szénanátha minden bizonnyal oka lehet. Természetesen van egy oka annak, hogy orvosa ragaszkodhat az "allergiás nátha" pontosabb kifejezéséhez. A széna csak egy a sok stimuláns közül, amely hisztamin reakciót okoz, amely tüsszögéshez vezet. Előidézhet orrfolyást, torlódott orrmelléküregeket, viszkető szemet és postnazális cseppet is.
Íme néhány tüsszögés-kiváltó esemény, amelyekkel különféle edzések során találkozhat, függetlenül attól, hogy tüsszögés után indulsz, vagy ha a szabadban sétálsz, vagy a parkban sétálsz.
- Fák, parlagfű vagy fű pollenje. Mindegyik pollen típusnak megvan a maga "égett" évadja, így a különböző embereket különböző időpontokban érinti.
- Penész spórái és egyes gombák. Ez különösen valószínű, hogy fedett edzés közben befolyásolja Önt, ha otthona vagy fitneszközpontja kissé elkísér.
- Por atkák. Allergiás rhinitis esetén a poros szőnyegen való ülés feltétlenül tüsszögési rohamokat okozhat.
- Állati pitypang. Ha háziállatok vannak, az allergének közeli és személyes megközelítést kaphatnak az orrjárataiban, miközben vihar táncolnak az aerobikszalaggal.
Megbirkózni a nem allergiás „fájdalmakkal”
Mi van, ha negatívnak bizonyult az allergia szempontjából, de továbbra is tüsszög a beltéri futás után, vagy a tüsszögés a szabadban végzett edzés után? Lehet, hogy nem allergiás nátha van. A Mayo Clinic rámutat arra, hogy a legtöbb emberben ez a betegség csak 20 után alakul ki.
Az edzés utáni tüsszentés kivételével a köhögés, orrfolyás vagy fáradt orr és postnazális csepp lehet. A szénafázistól eltérően, a nem allergiás rhinitis általában nem okoz viszketést az orrában, a torkában vagy a szemében.
Tipp
Ne félj még a leginkább „odakinn” elméleteket megvizsgálni arról, hogy miért tüsszög a parkban jóga vagy a tengerparti kocogás után. Vannak, akiknek fotikus tüsszög reflexe van. Ez egy képzeletes módszer azt mondani, hogy egy sötétebb belsejéből a napfénybe jutás az orrüreg idegeit túlreagálja a látóideg változásaira.
A testmozgás által kiváltott rhinitis feltárása
A nem allergiás rhinitis, a testmozgás által kiváltott rhinitis alkategóriájának vitathatóan továbbra is tanulmányozzák az allergia, az asztma és az immunológia Annals of 2018, novemberi kiadásában közzétett jelenség vizsgálata szerint . A korai kutatások azonban azt mutatják, hogy azok a sportolók, akiknek nincs egyéb allergiás vagy érzékenységi jele, továbbra is szenvednek az orrnyálkahártya-tünetektől, különösen edzés után.
Mivel a szindrómát továbbra is nehéz meghatározni, lehet, hogy kipróbálnia kell a kezelést az edzés utáni tüsszögés leállítása érdekében. Még akkor is, ha állapota hasonló ahhoz, hogy „allergiás legyen a testmozgásra”, ez nem azt jelenti, hogy nem talál megfelelő gyógyszert a tünetek csökkentésére, így edzhet.
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
Az edzés utáni tüsszögést okozó speciális állapot ellenére az előírt kezelések nagy része ugyanaz, függetlenül attól, hogy az valószínűleg az allergia, nem allergiás rhinitis vagy a testmozgás által kiváltott rhinitis. Ide tartoznak a dekongesztánsok, antihisztaminok és a kortikoszteroid spray-k.
Bizonyos események azonosítása és kiküszöbölése eltarthat egy ideig. A kültéri kocogásra való váltással próbálja meg csökkenteni a tüsszentéssel járó penész- és porérzékenységet a beltéri futás után. Másrészt, ha a szénanátha valamilyen formája jelent problémát, a legjobb megoldás lehet az edzés beltéri áthelyezése a legrosszabb évszak során.
: 4 edzés utáni edzés gyakori okai
