Ön valószínűleg ismeri az aloe vera gélt, mint azt a gooey, illatos cuccot, amelyet a napégésekre kennek. De gondolkodott már valaha is hozzá étrendjébe? Néhány ember úgy gondolja, hogy az aloe vera étkezése vagy ivása egészségügyi előnyökkel járhat, ám a kutatás nem egyértelmű.
Az aloe vera két fő alkotóeleme van: gél és latex. Az aloe verat eszik legtöbb ember a gélt fogyasztja, általában italok útján. Mivel hashajtó tulajdonságai vannak, az aloe vera latex evése nem ajánlott.
Tipp
Az aloe vera gél étkezésének előnyeit nem vizsgálták szigorúan. Az aloe vera latex étkezése hashajtó hatású lehet, és veszélyes lehet.
Mi az aloe vera?
Az aloe vera növények olyan pozsgás növények, amelyeket melegebb éghajlatban széles körben termesztenek az egész világon. Dekoratív növényként beltérben is termeszthető. Több mint 400 ismert aloe vera faj van, és a növényeket régóta használják a hagyományos orvoslásban. Minden aloe vera levél hosszú, húsos és lándzsa alakú.
Az aloe vera levélnek három fő alkotóeleme van - a bőr, a latex és a gél. Könnyen eltávolíthatja a gélt egy egészséges aloe vera növényről, és felhasználhatja a napégés enyhítésére, vagy egy házi arcmaszkba keverve.
A legkülső réteg a vékony, zöld bőr. Ha levágott egy aloe vera levelet, hogy eltávolítsa azt a növényből, a bőr felszínéből sárga anyag kiürülhet. Ez az anyag aloe vera latex, amelynek hashajtó tulajdonságai vannak.
Az eltávolított aloe vera levél egyenesen állhat, amíg a sárga aloe vera gél ki nem ürül. Ezután fektesse le a bőr eltávolításához, amit kés vagy zöldséghéj segítségével megtehet. A levél belsejében található az átlátszó aloe vera gél, amelyet általában a kozmetikumokban, kenőcsökben és italokban használnak.
Vágja le az aloe vera bőrét addig, amíg a tiszta gél lapjait nem hagyja. Öblítse le ezeket két-háromszor, hogy megszabaduljon a maradék latextől. A friss aloe vera gélt hűtőszekrényben tárolhatja, ahol légmentesen záró tartályban akár 10 napig is eltarthatja.
Aloe Vera gél
A Mayo Clinic szerint az aloe vera gél elősegítheti az első és a második fokú égési sérülések gyógyulását. A gél nyugtató hatású lehet, és segít lehűteni a bőrt, ha napégés vagy kisebb bőrirritáció szenved.
Az aloe vera gél az arctisztító krémek, a testápoló, a napvédő krém és az álarcok általános alkotóeleme. Az öregedésgátló bőrápolási termékekben, például a szérumokban is megtalálható, és népszerű alkotóeleme a barkácsolásos bőrápolási recepteknek.
Aloe Vera juice
Az aloe vera juice önálló italként kapható, vagy vízzel és más ízekkel keverve. Vannak aloe vera italok is, amelyek egész darab aloe vera gélt tartalmaznak, és hozzátesszék az ital textúráját.
Egy uncia adag Pharm-Aloe Aloe Vera Levél Juice 4X koncentrátum 5 kalóriát, 1 gramm szénhidrátot, 20 milligramm nátriumot, 188 milligramm kalciumot és kevesebb, mint 1 milligramm vasat biztosít. Az összetevők tartalmazzák az aloe vera levéllevet-koncentrátumot, citromsavat és kálium-szorbátot. Ez a termék önmagában is elkészíthető, vízzel keverhető vagy turmixként használható.
Egy nyolc uncianyi Kroger Aloe Vera ital 110 kalóriát és 26 gramm szénhidrátot tartalmaz, beleértve 23 gramm cukrot. Ez 101 mg kalciumot, 36 mg nátriumot és 12 mg C-vitamint is tartalmaz. Ez egy önálló ital, amelyet nem kell összekeverni vagy hígítani.
Az aloe vera étkezés előnyei
Rengeteg anekdotikus állítás van az aloe vera gél étkezésének előnyeiről, de kevés kutatás alátámasztja ezeket az állításokat. Vannak potenciális kockázatok is: a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint az aloe vera latex fogyasztása hasi görcsökkel és hasmenéssel járhat.
Az NCCIH egy lehetséges kétéves aggodalomra utal egy, a Nemzeti Toxikológiai Program által készített kétéves tanulmányt is. Ebben a tanulmányban a kutatók különféle típusú aloe vera italokat tápláltak patkányoknak.
Megállapították, hogy az aloe vera nem elszíneződött teljes levélkivonatát a vastagbélben rákkeltő daganatok kapcsolják össze, míg a elszíneződött teljes levél aloe vera nem okozott káros hatásokat. Az elszíneződött és a nem színezett aloe vera közötti különbség az, hogy a leveleket különféle módon dolgozzák fel.
Mivel a színtelenítés során az aloin nevű alkotóelem nagy részét eltávolítják az aloe vera juice-ból, a kutatók úgy vélik, hogy az aloin felelős lehet a rákkeltő hatásokért. Noha ezt a vizsgálatot patkányokon végezték el, az NCCIH szerint az emberek potenciális egészségügyi kockázatokkal járhatnak, és további kutatásokra szólít fel ezen a területen.
Alternatívák az Aloe Vera-hoz
Aloe vera gél vagy latex evése helyett szakértő által támogatott megoldást találhat bármilyen problémára, amelyre reméli, hogy az aloe vera megoldódni fog.
Ha hallotta, hogy az aloe vera étkezése növeli a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, akkor értékelje étrendjét, hogy keressen tápanyagokat, amelyek kevés lehet. A jelenlegi szokásainak pillanatképeként eltarthat egy élelmiszer-naplót, majd az étkezési szokásokat úgy változtathatja meg, hogy több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon. Ha egy bizonyos hiányosság miatt aggódik, beszélje meg orvosával és kérdezze meg a vitamin-kiegészítők szedését.
Egyesek aloe vera evésével esküsznek, hogy javítsák a bőr hidratációját és csökkentsék az öregedés jeleit. A Harvard Health rengeteg további megoldást kínál a száraz bőrre:
- Használjon párásítót
- Korlátozza magát rövid fürdőkáddal és zuhanyzóval
- Fürdjön langyos vízben, és ne forró vízben
- Rendszeresen alkalmazza a hidratálót
- Kerülje a bőrét irritáló szöveteket és illatokat
Végül, ha hallotta, hogy az aloe vera segíthet a gyomorproblémák enyhítésében, keressen bevált gyógyszereket. Vény nélkül kapható gyógyszerek kaphatók hasmenés, gáz, gyomorégés és puffadás esetén. Ha folyamatosan emésztőrendszeri problémái vannak, annak oka lehet az étrend valami vagy az egészségügyi probléma. További információkért forduljon orvosához.
