A méhpempő, a méhek által előállított zselés szerű anyag, állítólag előnyös tulajdonságairól ismert, a vitaminoktól kezdve a visszatérő hajig. A méhpempőben található vitaminok azonban csak a B5-et tartalmazzák - összehasonlítva a teljes B-komplexel, egy étrend-kiegészítővel, amely mind a nyolc szükséges B-vitamint tartalmazza.
Tipp
A méhekből származó méhpempő B5-vitamint tartalmaz, míg a teljes B-komplex étrend-kiegészítő, amely mind a nyolc esszenciális B-vitamint tartalmazza az általános egészség fenntartásához és a vörösvértestek kialakításához. A kettő nem cserélhető fel.
A méhpempő előnyei
A méhpempőt dolgozó méhek állítják elő a méhkirály táplálására. A méhpempőt keléskor táplálják a mézelő méh lárvákra is, és ez segít az ápolásban. Ez nem ugyanaz, mint az apitherapy, a méh pollen vagy a méh méreg. A méhpempő pantoténsavat vagy B5-vitamint tartalmaz.
A Michigan-i Egyetemi Orvostudományi Egyetem szerint a méhpempőt évek óta alkalmazzák az alternatív gyógyászatban, különféle állapotok kezelésére, ideértve a menopauzás és premenstruális tüneteket, széna lázot, terméketlenséget, magas koleszterinszintet, cukorbetegségben szenvedő lábfekélyeket, gyomorfekélyt, pankreatitist, májat. vagy vesebetegség, asztma és bőrbetegségek. Noha általában étrend-kiegészítőként forgalmazzák, az FDA nem hagyta jóvá méhpempő gyógyászati felhasználásra, és jelenleg nincs tudományos bizonyíték a gyógyászati felhasználásának alátámasztására.
Van is bizonyos vélemény, hogy vannak méhpempő előnyei a hajnak - főleg az, hogy amikor a fejbőrre alkalmazzák, stimulálja a méhpempő hajszaporodását -, de ezt nem igazolták.
A méhpempő lehetséges antibakteriális, daganatellenes, allergiaellenes, gyulladásgátló és immunmoduláló hatásait vizsgálják, amelyek nagy része bioaktív vegyületeiből származik, az Oxidative Medicine and Cellular Longevity folyóirat 2017. júliusi cikkében foglaltak szerint. Fontos megjegyezni, hogy a cikkben idézett tanulmányok többségét állatokkal végezték el, és további vizsgálatokra van szükség a méhpempő egészségügyi előnyeinek abszolút bizonyításához.
B-komplex előnyei
A B-komplex táplálékkiegészítő, amely mind a nyolc esszenciális B-vitamint tartalmazza. Ezek a kiegészítők kaphatók tabletták, por, folyékony, időben felszabaduló és rágható formában. A Harvardi Egyetem táplálkozási forrása a B-vitaminok funkcióját írja le, amely segíti a különféle enzimeket a munkájuk elvégzésében, az energia felszabadításában a szénhidrátokban és a zsírokban, az aminosavak lebontásáig és a tápanyagoknak a test körüli szállításához.
A B-vitaminok segítenek a vörösvértestek kialakításában is. B-vitaminokat kaphat olyan fehérjékből, mint halak, baromfi, hús, tojás és tejtermékek, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek feljegyzése. A B-vitaminok további forrásai a zöld leveles zöldségek, a bab, a borsó és a gabonafélék vagy a kenyér, amelyek gyakran adtak hozzá B-vitaminokat.
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantoténsav)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Folsav
A 2015–2020 közötti étrend-iránymutatásokban felvázolt ajánlott napi bevitel felsorolja az egyes B-vitaminok ajánlott napi adagját, napi 3 mikrogramm, B12-vitamin és 18 milligramm / nap, B3-vitamin között.
Royal Jelly Vs. B-komplex
A méhpempő és a B-komplex két teljesen különböző entitás. Még nem bizonyított, hogy a méhpempő vitaminjai hasznosak-e az egészségre; míg a méhpempő tartalmaz B5-vitamint, a B-komplex táplálékkiegészítőként a napi egészséghez szükséges mind a nyolc alapvető B-vitamint tartalmazza. Röviden: a méhpempő nem azonos a B-komplexel.
A B-vitaminokat vízoldható vitaminoknak tekintik, ami azt jelenti, hogy minden többlet kiürül a rendszeréből (más szóval, a B-vitaminok nem tárolódnak a testében). Ha változatos táplálkozást eszik, sok zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel és sovány fehérjékkel, akkor valószínűleg elegendő mennyiségű B-vitamint fog kapni táplálékforrásokból - ez az ajánlott. Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyaszt, akkor érdemes kiegészíteni a B12-vitaminnal, mivel a növények nem termelnek B12-et.
