Vesz egy potluckban, de nem tudod mit tegyek? Válaszd ki ezeket a nyolc közönséget. Az összes recept 10 vagy annál több vendég szolgálja ki. Ráadásul előre felkészíthetők, és körülbelül öt perc alatt elkészíthetők. Imádni fogja, mennyire kevés erőfeszítésre van szükség ezeknek a lenyűgöző ételeknek a felveréséhez. Mindegyik könnyen hordozható. A legfontosabb cseresznye az, hogy minden receptnek jelentős egészségügyi előnyei vannak, és mindenki ínycsiklandozóvá fogja tenni. Hagyja, hogy az ünneplés kezdődik!
Vesz egy potluckban, de nem tudod mit tegyek? Válaszd ki ezeket a nyolc közönséget. Az összes recept 10 vagy annál több vendég szolgálja ki. Ráadásul előre felkészíthetők, és körülbelül öt perc alatt elkészíthetők. Imádni fogja, mennyire kevés erőfeszítésre van szükség ezeknek a lenyűgöző ételeknek a felveréséhez. Mindegyik könnyen hordozható. A legfontosabb cseresznye az, hogy minden receptnek jelentős egészségügyi előnyei vannak, és mindenki ínycsiklandozóvá fogja tenni. Hagyja, hogy az ünneplés kezdődik!
1. Réteges Hummus Dip
A boltokban vásárolt hummus annyira általános a partiknál, hogy előidézhet néhány "ho-hum-ot". De ez a csábító, réteges hummus-dip határozottan lenyűgözi a vendégeket. Egyszerűen rétegezzük fel a hummus, lilahagyma, uborka és a szőlőparadicsomot egy tálba. Tetején egy kis cayenne-paprika, extra-szűz olívaolaj és friss petrezselyem. Ezután, miután vendégei lerombolták ezt a receptet, büszkén jelentjük be, hogy vegán, rosttartalommal töltött és segített mindannyian teljesíteni a nap vegetáriánus kvótáját!
Receptek és táplálkozási információk: 5 perces réteges Hummus Dip recept
Hitel: Jackie NewgentA boltokban vásárolt hummus annyira általános a partiknál, hogy előidézhet néhány "ho-hum-ot". De ez a csábító, réteges hummus-dip határozottan lenyűgözi a vendégeket. Egyszerűen rétegezzük fel a hummus, lilahagyma, uborka és a szőlőparadicsomot egy tálba. Tetején egy kis cayenne-paprika, extra-szűz olívaolaj és friss petrezselyem. Ezután, miután vendégei lerombolták ezt a receptet, büszkén jelentjük be, hogy vegán, rosttartalommal töltött és segített mindannyian teljesíteni a nap vegetáriánus kvótáját!
Receptek és táplálkozási információk: 5 perces réteges Hummus Dip recept
2. Könnyű sajtos brokkoli-rizs sütés
A köret gyakran utógondolatok. És nézzünk szembe; ők unalmasak lehetnek. Most nem! Persze, sima barna rizzsel fogod kezdeni. De átkerült egy másik szintre, ha brokkoliliszttel, biokrémes brokkolilevesgel, éles cheddar sajttal és friss metélőhagymával kombinálják. Ez egy modern csavar egy régimódi rakotton. Ráadásul olyan gyorsan javítható, ha előfőzött vagy maradék rizst használ. Nincs szükség sütőre, mert ezt az ételt mikrohullámú sütőre tervezték. Fokozni fogja a nem-keményítő zöldségek és a teljes szemek bevitelét minden kanál e vegetáriánus sütéssel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces könnyű sajtos brokkoli-rizs sütés recept
Hitel: Jackie NewgentA köret gyakran utógondolatok. És nézzünk szembe; ők unalmasak lehetnek. Most nem! Persze, sima barna rizzsel fogod kezdeni. De átkerült egy másik szintre, ha brokkoliliszttel, organikus krémes brokkolilevesgel, éles cheddar sajttal és friss metélõhagymával kombinálják. Ez egy modern csavar egy régimódi rakotton. Ráadásul olyan gyorsan javítható, ha előfőzött vagy maradék rizst használ. Nincs szükség sütőre, mert ezt az ételt mikrohullámú sütőhöz tervezték. Fokozni fogja a nem-keményítő zöldségek és a teljes szemek bevitelét minden kanál e vegetáriánus sütéssel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces könnyű sajtos brokkoli-rizs sütés recept
3. Olasz „tengeralattjáró” fél pinwheels
Mindig szórakoztató, ha egy hatalmas olasz almát süllyed a hasadba! De ez messze nem ideális, ha valami kissé könnyebbre van szüksége a kalóriához. Itt jönnek ezek a csapágykerekek. Finoman falatot kap minden tökéletesen adagolt csomagolásban. Egyszerűen kenje el a teljes kiőrlésű tortillákat Neufchatel és fehér balzsamos ecet keverékével. Ezután rétegezze fel a bio sonkát, a baba sült saláta kitûnõt, a vöröshagymát, a pepperoncini-t és a friss oregánót, tekerje össze és darabolja szeletekre. Így finomított előétel lesz, amelynek vendégei nem tudnak ellenállni!
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces olasz "tengeralattjáró" Party Pinwheels recept
Hitel: Jackie NewgentMindig szórakoztató, ha egy hatalmas olasz almát süllyed a hasadba! De ez messze nem ideális, ha valami kissé könnyebbre van szüksége a kalóriához. Itt jönnek ezek a csapágykerekek. Finoman falatot kap minden tökéletesen adagolt csomagolásban. Egyszerűen kenje el a teljes kiőrlésű tortillákat Neufchatel és fehér balzsamos ecet keverékével. Ezután rétegezze fel a bio sonkát, a baba sült saláta kitûnõt, a vöröshagymát, a pepperoncini-t és a friss oregánót, tekerje össze és darabolja szeletekre. Így finomított előétel lesz, amelynek vendégei nem tudnak ellenállni!
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces olasz "tengeralattjáró" Party Pinwheels recept
4. Ázsiai ihletésű Coleslaw
Sokan úgy gondolják, hogy a coleslaw a déli sült csirke hagyományos, gazdagon öltözött oldala. De ha megmutatta egy potluckot ezzel a verzióval, ó, milyen rosszak lennének! Tele van nem hagyományos ázsiai fellebbezéssel, és még jobban párosul könnyű viteldíjakkal, például grillezett csirke vagy sült pulyka. Az öntettel kókuszdió-nektár, földimogyoróvaj, rizs-ecet és szójaszósz ízét veszi fel. A táplálkozási jóság is tele van. A káposzta egy keresztes növény, amely glükozinolátokat tartalmaz, amely segít a rák megelőzésében.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces ázsiai ihletésű Coleslaw recept
Hitel: Jackie NewgentSokan úgy gondolják, hogy a coleslaw a déli sült csirke hagyományos, gazdagon öltözött oldala. De ha megmutatta egy potluckot ezzel a verzióval, ó, milyen rosszak lennének! Tele van nem hagyományos ázsiai fellebbezéssel, és még jobban párosul könnyű viteldíjakkal, például grillezett csirke vagy sült pulyka. Az öntettel kókuszdió-nektár, földimogyoróvaj, rizs-ecet és szójaszósz ízét veszi fel. A táplálkozási jóság is tele van. A káposzta egy keresztes növény, amely glükozinolátokat tartalmaz, amely segít a rák megelőzésében.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces ázsiai ihletésű Coleslaw recept
5. Gnocchi Alla Checca
A Pasta alla checca egy finom olasz tészta étel, amelyet friss paradicsommal, bazsalikommal, mozzarellával, fokhagymával és olívaolajjal készítenek. Gyakran készül spagetti. De annyira megnyugtató - és gyorsan elkészíthető is, ha gnocchival készítik. Ebben a receptben főzzük a gnocchi-t (ami mindhárom percig tart!), Majd engedje le, és feldobja cseresznyeparadicsommal, bocconcini-vel (friss mozzarella golyók), darált fokhagymával, extra-szűz olívaolajjal, friss bazsalikommal és tengeri sóval.. Vagy előnyeit előre felhasználhatja, lehűti és melegíti fel. Akárhogy is, ez nagyon finom módja annak, hogy komplex szénhidrát-tartalommal töltse fel az aktív életmódot.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces Gnocchi Alla Checca recept
Hitel: Jackie NewgentA Pasta alla checca egy finom olasz tészta étel, amelyet friss paradicsommal, bazsalikommal, mozzarellával, fokhagymával és olívaolajjal készítenek. Gyakran készül spagetti. De annyira megnyugtató - és gyorsan elkészíthető is, ha gnocchival készítik. Ebben a receptben főzzük a gnocchi-t (ami mindhárom percig tart!), Majd engedje le, és feldobja cseresznyeparadicsommal, bocconcini-vel (friss mozzarella golyók), darált fokhagymával, extra-szűz olívaolajjal, friss bazsalikommal és tengeri sóval.. Vagy előnyeit előre felhasználhatja, lehűti és melegíti fel. Akárhogy is, ez nagyon finom módja annak, hogy komplex szénhidrát-tartalommal töltse fel az aktív életmódot.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces Gnocchi Alla Checca recept
6. Fűszeres vegetáriánus mexikói sütés
Vigyél a lazanára! Íme egy lasagna-stílusú étel, tele mexikói fellebbezéssel és növény-előrejelzéssel. Megvan az a "wow" tényező, és néhány perc alatt elkészül. Itt lesz a réteg: kukorica tortilla, fekete bab, pico de gallo, kukorica, salsa verde és bors jack sajt. Ezután olvassa össze és korianderrel díszítse. Biztos, hogy ismétlődő kéréseket fog kapni ehhez a finom ételhez. És ha a tested képes lenne beszélni, akkor az étel rost-, fehérje-, kalcium- és egyéb táplálkozási előnyei miatt minden bizonnyal többet igényel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces fűszeres vegetáriánus mexikói sütési recept
Hitel: Jackie NewgentVigyél a lazanára! Íme egy lasagna-stílusú étel, tele mexikói fellebbezéssel és növény-előrejelzéssel. Megvan az a "wow" tényező, és néhány perc alatt elkészül. Itt lesz a réteg: kukorica tortilla, fekete bab, pico de gallo, kukorica, salsa verde és bors jack sajt. Ezután olvassa össze és korianderrel díszítse. Biztos, hogy ismétlődő kéréseket fog kapni ehhez a finom ételhez. És ha a tested képes lenne beszélni, akkor az étel rost-, fehérje-, kalcium- és egyéb táplálkozási előnyei miatt minden bizonnyal többet igényel.
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces fűszeres vegetáriánus mexikói sütési recept
7. Áfonya csirke saláta csúszkák
Mit tehet az áfonyamártással, kivéve, ha klasszikus fűszerként szolgál a Hálaadás asztalán? Rengeteg, ideértve párosítást ezzel a csirke saláta szendvicskel. A csirke saláta néha tartalmaz gyümölcsöt, beleértve a szőlőt vagy a mazsolát. Ehhez a verzióhoz egyszerűen csak teljes bogyós áfonyamártást kenhet be a teljes kiőrlésű csúszótekercsre. Ezután szívbarát pisztáciával és más könnyű házi csirke salátával meghintjük, amelyet rotisserie csirkemellel készítünk. A csúszkaméretű verzió kiszolgálása folyamatosan ellenőrzi a kalóriát. Fogj egyet, mielőtt elmentek!
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces áfonya csirke saláta csúszkák receptje
Hitel: Jackie NewgentMit tehet az áfonyamártással, kivéve, ha klasszikus fűszerként szolgál a Hálaadás asztalán? Rengeteg, ideértve párosítást ezzel a csirke saláta szendvicskel. A csirke saláta néha tartalmaz gyümölcsöt, beleértve a szőlőt vagy a mazsolát. Ehhez a verzióhoz egyszerűen csak teljes bogyós áfonyamártást kenhet be a teljes kiőrlésű csúszótekercsre. Ezután szívbarát pisztáciával és más könnyű házi csirke salátával meghintjük, amelyet rotisserie csirkemellel készítünk. A csúszkaméretű verzió kiszolgálása folyamatosan ellenőrzi a kalóriát. Fogj egyet, mielőtt elmentek!
Receptek és táplálkozási információk **: ** 5 perces áfonya csirke saláta csúszkák receptje
8. „Sneaky” csokoládés szósz szezonális gyümölcsökkel
A kakaó szív-egészséges polifenolokat tartalmaz. De amikor elkényezteti egy csokoládés cukorkát, akkor ezek a potenciális előnyök megszűnhetnek, mivel a bár a nem olyan jótékony összetevőket is tartalmazza. De ez az egyik élvezet, ahol az íz megfelel a táplálkozásnak. Készítsen dekadens mártást úgy, hogy melegíti össze a sötét csokoládé chipset, édesítetlen kakaóport, sima édesítetlen mandulatejet és tiszta vanília extrat. Ezután pürölje a mártást csicseriborsóval az extra krémesség, rost, fehérje és folsav elérésére. Tálaljuk a mártást egy friss gyümölcsrésszel. A szíved és a szájpad hálás lesz.
Receptek és táplálkozási információk: 5 perces "alattomos" csokoládés szósz szezonális gyümölcsrecepttel
Hitel: Jackie NewgentA kakaó szív-egészséges polifenolokat tartalmaz. De amikor elkényezteti egy csokoládés cukorkát, akkor ezek a potenciális előnyök megszűnhetnek, mivel a bár a nem olyan jótékony összetevőket is tartalmazza. De ez az egyik élvezet, ahol az íz megfelel a táplálkozásnak. Készítsen dekadens mártást úgy, hogy melegíti össze a sötét csokoládé chipset, édesítetlen kakaóport, sima édesítetlen mandulatejet és tiszta vanília extrat. Ezután pürölje a mártást csicseriborsóval az extra krémesség, rost, fehérje és folsav elérésére. Tálaljuk a mártást egy friss gyümölcsrésszel. A szíved és a szájpad hálás lesz.
Receptek és táplálkozási információk: 5 perces "alattomos" csokoládés szósz szezonális gyümölcsrecepttel
Mit gondolsz?
Van kedvenc étele, amelyet mindig előkészít a csészékre vagy más partira? Az alábbi receptek közül melyiket kipróbálnád? Szeretnénk hallani minden esetleges potluck party-tippet! Ossza meg velünk az alábbi megjegyzés szakaszban.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Könnyű 2 perces desszert receptek az ünnepekre
Hitel: zi3000 / iStock / Getty ImagesVan kedvenc étele, amelyet mindig előkészít a csészékre vagy más partira? Az alábbi receptek közül melyiket kipróbálnád? Szeretnénk hallani minden esetleges potluck party-tippet! Ossza meg velünk az alábbi megjegyzés szakaszban.
Receptek és táplálkozási információk **: ** Könnyű 2 perces desszert receptek az ünnepekre
