Lehet, hogy Nagy-Britanniát nem ismerik a világ legegészségesebb országának, de ne tegyük fel, hogy a Királyi Család úgy ül, mintha horgászat és pékség, pásztor pite és Yorkshire puding szomorúan ücsörögne, mintha a stílusuk megszűnik. Valójában valószínű, hogy a regal-klán egészségesebb és edzésesebb, mint a legtöbb ember. Kate hercegnő nyers élelmezésbeli megszállásától és Meghan Markle bármi unalmas edzésektől kezdve a Prince Philips katonai edzésig (egyébként közel 97 éves) a Királyi Család ezen egészségügyi szokásai ösztönzik Önt az egészség és a fitnesz játék felállítására, amely nyomon követhető a MyPlate-on. És nem igényelnek egy királynő számára megfelelő költségvetést.
Lehet, hogy Nagy-Britanniát nem ismerik a világ legegészségesebb országának, de ne tegyük fel, hogy a Királyi Család úgy ül, mintha horgászat és pékség, pásztor pite és Yorkshire puding szomorúan ücsörögne, mintha a stílusuk megszűnik. Valójában valószínű, hogy a regal-klán egészségesebb és edzésesebb, mint a legtöbb ember. Kate hercegnő nyers élelmezésbeli megszállásától és Meghan Markle bármi unalmas edzésektől kezdve a Prince Philips katonai edzésig (egyébként közel 97 éves) a Királyi Család ezen egészségügyi szokásai ösztönzik Önt az egészség és a fitnesz játék felállítására, amely nyomon követhető a MyPlate-on. És nem igényelnek egy királynő számára megfelelő költségvetést.
1. Elizabeth királynő korlátozza a szénhidrátokat
Anglia királynője - aki fenomenálisnak látja 91 éves korát - nem fél a szénhidrától. Élvezi a Speciális K-t a törékeny, angol kekszek és az ujjas szendvicsek készítéséhez, délutáni tea és más keményítők közben, néhány ételével. Ennek ellenére okos taktikája van annak, hogy elkerülje a túlzott mértékű fogyasztást a nyálkás ételeken: Csak burgonyát, tésztát és rizst szereti, amikor társasági étkezést folytat. Egyéni étkezéskor ragaszkodik a helyi eredetű fehérjékhez, gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Ja, igen, és függetlenül attól, hogy kivel vacsorázik, az ételei tartalmaznak egy kis szamárral.
Anglia királynője - aki fenomenálisnak látja 91 éves korát - nem fél a szénhidrától. Élvezi a Speciális K-t a törékeny, angol kekszek és az ujjas szendvicsek készítéséhez délutáni tea és más keményítők során, néhány étellel. Ennek ellenére okos taktikája van annak, hogy elkerülje a túlzott mértékű fogyasztást a nyálkás ételeken: Csak burgonyát, tésztát és rizst szereti, amikor társasági étkezést folytat. Egyéni étkezéskor ragaszkodik a helyi eredetű fehérjékhez, gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Ja, igen, és függetlenül attól, hogy kivel vacsorázik, az ételei tartalmaznak egy kis szamárral.
2. Kate Middleton nyers ételeket eszik
Persze, Kate - más néven Catherine, York hercegnő - olyan hercegnő élvezeteket élvezi, mint személyi edzők, világszínvonalú szakácsok és egy szépségcsapat, amely félelmetesvé teszi az A-listát. De a szigorú étrend fenntartása mellett a nyers ételek trendjében is részt vesz. A hét egyik napján csak főzött ételeket eszik, például ceviche, görögdinnye saláták, gazpacho, goji bogyók, tabulau és mandulatej.
Miért ez egy nagyszerű ötlet? A nyers élelmezés nemcsak a feldolgozott ételeket vágja ki, amelyek súlycsökkenést okozhatnak, a nyers ételeket egészséges tápanyagokkal és vízben oldódó vitaminokkal töltik fel, amelyek elvesznek a főzés során. Míg a teljesen nyers bevitele nehéz lehet, és nem mindig a legegészségesebb, ám Kate-hez hasonlóan továbbra is élvezheti számos előnyeit, ha több nyers ételt helyez be a szokásos étrendbe.
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesPersze, Kate - más néven Catherine, York hercegnő - olyan hercegnő élvezeteket élvezi, mint személyi edzők, világszínvonalú szakácsok és egy szépségcsapat, amely félelmetesvé teszi az A-listát. De a szigorú étrend fenntartása mellett a nyers ételek trendjében is részt vesz. A hét egyik napján csak főzött ételeket eszik, például ceviche, görögdinnye saláták, gazpacho, goji bogyók, tabulau és mandulatej.
Miért ez egy nagyszerű ötlet? A nyers élelmezés nemcsak a feldolgozott ételeket vágja ki, amelyek súlycsökkenést okozhatnak, a nyers ételeket egészséges tápanyagokkal és vízben oldódó vitaminokkal töltik fel, amelyek elvesznek a főzés során. Míg a teljesen nyers bevitele nehéz lehet, és nem mindig a legegészségesebb, ám Kate-hez hasonlóan továbbra is élvezheti számos előnyeit, ha több nyers ételt helyez be a szokásos étrendbe.
3. Meghan Markle keveri az edzéseket
A volt színésznő és a hamarosan királyi személy azok közül, akik szeretik a testmozgást. "Egészségem, lelkiállapotom, az érzésem, hogy van egy edzés után; ezek a dolgok arra késztenek, hogy felfüggessek a szőnyegre vagy menjenek az edzőterembe" - mondta a Women Health UK-nak. "Időnként a kidolgozás gondolata teljesen félelmetesnek tűnik, de mindig emlékeztetem magamra, milyen jó ez az érzés utána. Majdnem eufórikus!"
Az egyik módja annak, hogy lelkesítsék az à la Markle testmozgást, az, hogy az edzéseit szórakoztató módon keverje össze. Néhány meccse közé tartozik a jóga, a Pilates, a futás, a csoportos fitnesz órák, az edzés DVD-k készítése és a személyi edzővel végzett munka. Nem csak elkerüli az unalmat, hanem a rutin változatosabbá tétele révén elkerülheti a fitnesz fennsíkon történő elérését.
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesA volt színésznő és a hamarosan királyi személy azok közül, akik szeretik a testmozgást. "Egészségem, lelkiállapotom, az érzésem, hogy van egy edzés után; ezek a dolgok arra késztenek, hogy felfüggessek a szőnyegre vagy menjenek az edzőterembe" - mondta a Women Health UK-nak. "Időnként a kidolgozás gondolata teljesen félelmetesnek tűnik, de mindig emlékeztetem magamra, milyen jó ez az érzés utána. Majdnem eufórikus!"
Az egyik módja annak, hogy lelkesítsék az à la Markle testmozgást, az, hogy az edzéseit szórakoztató módon keverje össze. Néhány meccse közé tartozik a jóga, a Pilates, a futás, a csoportos fitnesz órák, az edzés DVD-k készítése és a személyi edzővel végzett munka. Nem csak elkerüli az unalmat, hanem a rutin változatosabbá tétele révén elkerülheti a fitnesz fennsíkon történő elérését.
4. Philip herceg katonai edzéseket végez
Az Edinburgh-i herceg közel 97 éves és még mindig az egészség pillére. Mi a titka? Állítólag követi az 5BX tervet, amelyet a kanadai királyi légierő toborzására terveztek. Az edzéshez nincs szükség felszerelésre, bárhol elvégezhető, és alapvető gyakorlatokkal erősíti meg a test minden izomját - nyújtás, ülő feladatok, hát meghosszabbítások, fekvőtámaszok és a helyén futás - mindezt egy intenzív 11 perces időszakban. Ezen felül fenntartja az egészséges egészséges életmódot, alacsony szénhidráttartalmú, Atkins-stílusú étrendet követ, tea helyett fekete kávét iszik, és nagyon kevés alkoholt fogyaszt. Sokat sétál, és lépéseket tesz, amikor csak tud.
Hitel: Tristan Fewings / Getty Images Szórakozás / GettyImagesAz Edinburgh-i herceg közel 97 éves és még mindig az egészség pillére. Mi a titka? Állítólag követi az 5BX tervet, amelyet a kanadai királyi légierő toborzására terveztek. Az edzéshez nincs szükség felszerelésre, bárhol elvégezhető, és alapvető gyakorlatokkal erősíti meg a test minden izomját - nyújtás, ülő feladatok, hát meghosszabbítások, fekvőtámaszok és a helyén futás - mindezt egy intenzív 11 perces időszakban. Ezen felül fenntartja az egészséges egészséges életmódot, alacsony szénhidráttartalmú, Atkins-stílusú étrendet követ, tea helyett fekete kávét iszik, és nagyon kevés alkoholt fogyaszt. Sokat sétál, és lépéseket tesz, amikor csak tud.
5. Harry herceg elkerüli a Dairy-t
Bár ő már nem a világ legmegfelelőbb agglegénye, Harry jóképűbb, mint valaha. Hogyan marad a herceg annyira fit és egészséges? Egy jelentés szerint a szemtelen herceg néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy ápolja a tejtermelőt "a tökéletes test elérése érdekében". (Sokan magasabb energiaszintről és általános jólétérzetről számolnak be, amikor kivágják a tejtermékeket.) 2017-ben kijelentette, hogy "már nem is eszik pizzát".
Természetesen időnként kényezteti magát - például abban az időben mélytengeri tortát evett Chicagóban. A fitneszt illetően szinte minden nap a harmadik Űrteremben edz, és nagy intenzitású intervallum edzéseket végez a divatos londoni tornateremben, a Core Collective-ban. És valószínű, hogy kicsit vagy többet megtanult a brit hadseregben fárasztó fárasztó évei alatt. Nincs fájdalom, nincs nyereség!
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesBár ő már nem a világ legmegfelelőbb agglegénye, Harry jóképűbb, mint valaha. Hogyan marad a herceg annyira fit és egészséges? Egy jelentés szerint a szemtelen herceg néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy ápolja a tejtermelőt "a tökéletes test elérése érdekében". (Sokan magasabb energiaszintről és általános jólétérzetről számolnak be, amikor kivágják a tejtermékeket.) 2017-ben kijelentette, hogy "már nem is eszik pizzát".
Természetesen időnként kényezteti magát - például abban az időben mélytengeri tortát evett Chicagóban. A fitneszt illetően szinte minden nap a harmadik Űrteremben edz, és nagy intenzitású intervallum edzéseket végez a divatos londoni tornateremben, a Core Collective-ban. És valószínű, hogy kicsit vagy többet megtanult a brit hadseregben fárasztó fárasztó évei alatt. Nincs fájdalom, nincs nyereség!
6. Charles herceg organikusan eszik
A jövőbeli Anglia király számára semmi sem divatos az ökológiai étkezésben. A jelentések szerint a walesi hercegnek szerves és gazdaságok közötti asztali megszállottsága van - és évtizedek óta eszik így. Az egyik korábbi séf a Királyi Családban kijelentette, hogy "biogazdag, még mielőtt az ökológiai terméket még feltalálták. Például inkább vadászatot és halat eszik, amelyet saját, fiainak vadászott és fogott, valamint Gloucestershire-házában betakarított bio gyümölcsök és zöldségek eszik. Utazásakor házi ételeit magával viszi "cölöpökben és hűvös dobozokban", még akkor is, ha hivatalos turnékon utazik a világ körül. És mint az apja, az örökös választott edzése az 5BX terv.
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesNincs semmi divatos a bioésztben a leendő Anglia király számára. A jelentések szerint a walesi hercegnek szerves és gazdaságok közötti asztali megszállottsága van - és évtizedek óta eszik így. Az egyik korábbi séf a Királyi Családban kijelentette, hogy "biogazdag, még mielőtt az ökológiai terméket még feltalálták". Például inkább vadászatot és halat eszik, amelyet saját, fiainak vadászott és fogott, valamint Gloucestershire-házában betakarított bio gyümölcsök és zöldségek eszik. Utazásakor házi ételeit magával viszi "cölöpökben és hűvös dobozokban", még akkor is, ha hivatalos turnékon utazik a világ körül. És mint az apja, az örökös választott edzése az 5BX terv.
7. Sarah Ferguson abbahagyta a kényelmi étkezést
Nem titok, hogy Andrew herceg volt felesége egész életében a testbizalommal küzdött. "Annyira mérges voltam" - mondta Ferguson a Hello magazinnak súlyingadozásairól. "Azt hittem, hogy soha nem fogom lefogyni, hogy elvesztettem az irányítást. Nem tudtam beleilleszkedni a ruhámba. Én csak belemerültem az evésbe, az élelmiszerbe fulladtam." A volt Watchers szóvivője szinte minden étrendet kipróbált a nap alatt, amíg rájött, hogy a kényelmes étkezés kiegészítés lett. Miután sikerült megfékeznie, elvesztette egy óriási 55 fontot! A Daily Mail szerint az a különleges étrend-kombináció, amely "neki működik", furcsa - paradicsom, tojás, majonéz és mandarin. Bármi is elégedett, igaz?
Hitel: Cooper Neill / Getty Images Szórakozás / GettyImagesNem titok, hogy Andrew herceg volt felesége egész életében a testbizalommal küzdött. "Annyira mérges voltam" - mondta Ferguson a Hello magazinnak súlyingadozásairól. "Azt hittem, hogy soha nem fogom lefogyni, hogy elvesztettem az irányítást. Nem tudtam beleilleszkedni a ruhámba. Én csak belemerültem az evésbe, az élelmiszerbe fulladtam." A volt Watchers szóvivője szinte minden étrendet kipróbált a nap alatt, amíg rájött, hogy a kényelmes étkezés kiegészítés lett. Miután sikerült megfékeznie, elvesztette egy óriási 55 fontot! A Daily Mail szerint az a különleges étrend-kombináció, amely "neki működik", furcsa - paradicsom, tojás, majonéz és mandarin. Bármi is elégedett, igaz?
8. Eugenie hercegnő esküszik az áramkörök szerint
Fergie lánya, a York-i Eugenie hercegnő nemrégiben elcsábított egy ellazult és tónusú testét eljegyzési fényképeiben - és kora reggel edzést folytat, hogy megköszönje átalakulását. "6:45 körül kellek fel, hogy 7-kor kezdjem el az edzést." - mondta a Harper Bazaar-nak. "7-től 8-ig megyek a parkba. Keringő köröket végezek, amelyeket nagyon szeretek, mert gyorsak: burpees, guggolás ugrások, lunges, az egész tétel… Vagy a legjobb barátommal megyek ehhez a csodálatos, nő- csak Grace Belgravia nevű tornaterem. " Ezenkívül elkerüli a cukros italokat - a zöld tea, a kávé, a diétás koksz és a szénsavas víz ragaszkodását - ami jó dolog, mert ismert, hogy ezek hozzájárulnak az elhízáshoz.
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesFergie lánya, a York-i Eugenie hercegnő nemrégiben elcsábított egy ellazult és tónusú testét eljegyzési fényképeiben - és kora reggel edzést folytat, hogy megköszönje átalakulását. "6:45 körül kellek fel, hogy 7-kor kezdjem el az edzést." - mondta a Harper Bazaar-nak. "7-től 8-ig megyek a parkba. Keringő köröket végezek, amelyeket nagyon szeretek, mert gyorsak: burpees, guggolás ugrások, lunges, az egész tétel… Vagy a legjobb barátommal megyek ehhez a csodálatos, nő- csak Grace Belgravia nevű tornaterem. " Ezenkívül elkerüli a cukros italokat - a zöld tea, a kávé, a diétás koksz és a szénsavas víz ragaszkodását - ami jó dolog, mert ismert, hogy ezek hozzájárulnak az elhízáshoz.
Mit gondolsz?
Mit gondolsz a királyi család egészségügyi szokásairól? Ki meglepte legjobban? Megpróbál valamelyik étrendjét vagy edzését? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
Hitel: Chris Jackson / Getty Images Szórakozás / GettyImagesMit gondolsz a királyi család egészségügyi szokásairól? Ki meglepte legjobban? Megpróbál valamelyik étrendjét vagy edzését? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
