Bár a cink egy ásványi anyag, amelyet viszonylag kis mennyiségben talál a testében, lehet, hogy csökkenti a nátha súlyosságát és időtartamát. A vírus miatt a náthát hagyományosan nehéz kezelni, és a betegeknek inkább azt javasolják, hogy várják meg a megfázást, olyan intézkedésekkel, mint a narancslé és az ibuprofen, a tünetek minimalizálása érdekében. Mivel a cink segíthet csökkenteni a megfázást, fontos megérteni, hogy milyen összegekbe kerül a potenciális előnyeinek megtapasztalása.
Kutatás
Noha egyes tanulmányok kimutatták, hogy a cink nem csökkenti a megfázást, a Cochrane Systematic Reviews adatbázisának áttekintése megállapította, hogy a cinktabletták bevétele a hideg tünetek észlelésének első 24 órájában segíthet csökkenteni a hideg időtartamát egy nappal vagy több, a "The New York Times" szerint. Ezen túlmenően bebizonyosodott, hogy a cinktabletták bevétele csökkenti a megfázás súlyosságát.
Az adagolás ellentmondása
A Cochrane-tanulmánytól észrevehetően hiányzik az a javaslat, amely a cink megfelelő adagjára vonatkozik a hideg kezelésében. "Mindent egybevetve úgy tűnik, hogy a cinknek van hatása a megfázás leküzdésére" - mondta Dr. Meenu Singh, a Cochrane-tanulmány vezető szerzője a The New York Times interjújában. "De még mindig konszenzusra van szükség az adaggal kapcsolatban."
Lehetséges adagolás
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt cinket vagy bármilyen kiegészítőt szedne, hogy a cink ne zavarja a jelenleg alkalmazott gyógyszereket. Miután megszerezte az orvos engedélyét, kezdje el a cink szedését, amint megfázásos tünetek merülnek fel, például orrfolyás, viszkető szem vagy tüsszentés. A Missouri Egyetem kiterjesztése azt javasolja, hogy kétóránként 13, 3–23 mg cinket vegyen be, ha hideg tünetei vannak. Az egyetem csak egy hétig javasolja ezt az adagot, kivéve, ha orvosa javasolja.
Mellékhatások
A Missouri Egyetem kiterjesztése szerint a cink túlzott bevitelével járó hátrányos mellékhatások lehetséges. Ide tartozik a gyomorpanasz vagy a kellemetlen íz a szájban. Nagy mennyiségű cink - például a megfázáshoz javasolt adagok - bevétele szintén befolyásolhatja a test réz felszívódási képességét. Ennek eredményeként növelheti a rézbevitelét cink szedése közben. A napi 100 mg-nál nagyobb adagok folytatása olyan káros mellékhatásokkal jár, mint például a prosztata rák fokozott kockázata és az immunrendszer elnyomott működése. Mivel a megfázás nem haladhatja meg a körülbelül hét napot, a cinkpótlás ezen idő elteltével történő megszüntetésének elő kell segítenie a káros hatások elkerülését.
