Gordon Ramsay, a hírességek szakácsja, éttermi vendéglátó és egy kemény fickó kiderítette, hogy elképesztő 56 fontot veszített el, miután 22 éves felesége, Tana Ramsay azt mondta, hogy túlsúlyos.
Míg a nők jellemzően azok a jelentős társadalmi nyomásnak vannak kitéve, amelyek partnerükre néznek, addig az 51 éves szakács megnyitotta a szorongását, hogy lépést tartson fitnesz-drogos feleségével - és hogyan jutott életének legjobb formájába. ennek eredményeként.
Ramsay csúcspontja a "18 kő" volt. - mondta a Daily Mailnek egy nemrégiben készített interjúban. Azoknak, akiknek ismeretlenek ez a sajátos britizmus, 18 kő egyenlő 252 fontkal. A 6'2 "-nél ez a testtömeg-index (BMI) körülbelül 32-re növekszik, így technikailag elhízott lesz.
Az egyik ponton Ramsay felesége azt mondta neki, hogy "kövér" lesz, és hogy a jó megjelenés nyomására olyan televíziós műsorok szerepelnek, mint a "Gordon Ramsay Konyha Rémálmai" és a "Az F-Szó", a fényszóróba dobta.
Tehát, hogy lekerüljön a jelenlegi 194 font súlyába, felvett egy személyi edzőt, és kezdte el időt fordítani a formájára.
"Úgy néztem ki, mint egy zsák . Megnézem a képeket és azt gondolom:" Hogyan maradt Tana körül? " Mert Tana jobban néz ki és gyönyörűbb. És ott van, amikor ágyba kerül egy kövér f-szal "- mondta Ramsay.
Úgy tűnik, hogy Ramsay ugyanolyan kemény magára, mint más emberekre - akkoriban határozottan profitálhatott volna a test pozitivitásának egy adagjából. Ramsay szerint a súlycsökkenést csak azután kezdte el, hogy 2001-ben megnyerte a harmadik Michelin csillagát, őrült munkarendje azt jelentette, hogy nem szánta idejét a megfelelő étkezésre - inkább snackekre támaszkodott, hogy folyamatosan megy.
"Nincsenek alakjaim. Nem éreztem magam ilyen jól. Miután kitaláltam a seggemet, és sokat értem el, komoly formába akartam válni" - mondja. Miután Tana rámutatott a súlygyarapodására, Ramsay elhatározta, hogy egészséges lesz, és elkezdett edzni Ironman versenyekre, amelyek egy 1, 2 mérföldes úszást, 56 mérföldes kerékpározást és 13, 1 mérföldes futást jelentenek.
tovább
Hogyan szerezzem Ironman Fit-et
Az első Ironman alakjának kialakítása érdekében a "Pokol konyha" házigazdája triatlon bajnok és Will Usher edző mellett dolgozott. Usher intenzív katonai stílusú rutin segítségével edzett Ramsayt, amely magában foglalja a távolsági úszást, az evezést, az alapvető erőt, a heti három órás edzést gimnasztikai kerékpáron és vasárnap egy versenyen.
Az egyik divatos gyakorlat, amelyet Ramsay a magjának megmunkálására használ, a csatakötél, ahol egyszerre 30 másodpercre felver két nehéz köteleket. Ezt és más alapvető gyakorlatokat elvégzi 20 percig.
Kemény munkája végül kifizetődött, amikor 2013-ban befejezte első Ironman játékát, és azóta versenyez.
De ez nem csak a kamerákra készen áll. A testgyakorlás a szorgalmas séf önellátásának egyik formája.
"Ez az érzés, hogy menjen el egy barátjával, aki az Ön edzője, és lefeküdjön és piszkos legyen" - mondja. "Átázva a bőrbe az esőben, 30 mérföld / órás gázvezetőkkel és idióta sofőrökkel, akik meg akarnak ölni téged az úton. Minél jobban edzek, annál normálabb vagyok, annál jobban érzem, hogy változatlan maradok. még egy kis emlékeztető arra, hogy ki vagyok valójában."
tovább
A főszakács diéta
Ramsay legnagyobb étrendi tippe annyira egyszerű, hogy elkezdi ezt csinálni a következő étkezéskor: Igyon több vizet. "Vegyünk egy pár pohárot, mielőtt megeszne. Ez csak megakadályozza, hogy még egyharmadot megegyen" - mondja. "Jobban érzed magad, de kevesebbet eszel."
És bármennyire is hangzik, Ramsay arról szól, hogy jól megkeresett, edzés utáni snack-ként viselje magát. Kedvence? Tejcsokoládé.
A könnyebb csokoládé iránti szeretet ellenére Ramsay mindent megtesz, hogy máshol ne kerüljön tejtermékekre. "Csak azért, mert lassú" - mondja. "Mandulás tej a Weetabix-rel reggelire. Fagylalt turmix fagyasztott bogyókkal, joghurtokkal. A tej és a sajt eldobása óriási különbséget tett."
Apa figura
A romantika életben tartása mellett Ramsay felfedte egy másik megható érvét is, hogy formájában akar maradni. Apja 53 éves korában szívrohamban halt meg. Ramsay reméli, hogy hosszabb ideig marad gyermekei számára: 19 éves Megan, ikrek Holly és Jack, 18, és Tilly, 16 éves.
"Csak néhány év múlva. Kaptam ezt az emlékeztetőt, hogy illeszkedjen - ez félelmetes. Napi rendszerességgel érzem magam a félelem. Lehet, hogy nem bírtam vele, de még mindig hiányzol. Mindent hiányozok. Fogadhattam volna tőle, ha még életben volt a 70-es években "- mondja. "Csak meg kell állnom és két percig gondolkodnom azon, hogy miért csinálok ezt, és ott van."
Azt is hozzátette, hogy az étteremiparban való részvételnek saját mellékhatásai vannak: "Stressz. Öngyilkosság. Van egy nagy hátrány a megélhetési ételeknek. Ez halálos: az elhízástól a szívrohamig és a kokain szokásokig."
Még ennél is fontosabbá teszi, hogy Ramsay átvette az életének és egészségének irányítását. Noha soha nem támogatnánk a kövér szégyenellátást, Ramsay fitneszére való elkötelezettsége csak jó lehet. Végül is az a pár, aki együtt dolgozik, együtt marad!
További egészséges életmódbeli hírek és tippek:
9 tipp a szuper szilárd pénzügyi egészséghez a világ leggazdagabb embereinél A Kardashians legkedvezőbb árú javaslata az ilyen testek megszerzéséhez. 10 fehérjével teli nagy seggű saláta (BAS).
Mit gondolsz?
Hogyan befolyásolja a munka és más stresszhatók szokásait? Mi motiválja az egészséges táplálkozás gyakorlására és fenntartására? Ön rajongója a Ramsay tévéműsoroknak? Oszd meg a megjegyzés részben.
