A rendszeresen előforduló káros baktériumok elterjedhetnek levegőn, vízen, testnedveken vagy fertőzött személyekkel érintkezve. Ezek a baktériumok, ismertek kórokozókként, különféle betegségekhez vezethetnek. Az antibiotikumok használata hasznos lehet ezeknek a betegségeknek és fertőzéseknek a kezelésére, mihelyt már megtörtént, de megteheti a fertőzés megelőzésének lépéseit is. Amellett, hogy rendszeresen mosja a kezeit, vitaminokat is szedhet a káros baktériumok ellen. Noha a vitaminokat tudományosan nem bizonyították semmilyen betegség gyógyítására, ezek segíthetnek megszabadulni a fertőzést okozó kórokozóktól.
A-vitamin
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az A-vitamin fenntartja a test különféle sebezhető részeinek és rendszereinek egészséges felületét, ideértve a szemét, a húgyúti rendszert, a légutakat és a bélrendszert. Ezen területek erős bélése megakadályozza a baktériumok és vírusok bejutását. Az A-vitamin a bőr és a nyálkahártyák védekező akadályait is megerősíti a baktériumok kiszűrésében. Az NIH végül arról számol be, hogy az A-vitamin segíthet a fehérvérsejteknek, úgynevezett limfocitáknak, a fertőzések leküzdésében.
D-vitamin
A D-vitamin szerepe a baktériumok és a fertőzés leküzdésében nagyobb lehet, mint az eredetileg gondoltak, a legutóbbi tanulmányok szerint. Az US News és a World Report Health idézi a Colorado University University Denver Orvostudományi Iskolájában végzett tanulmányt, amely arról számolt be, hogy a D-vitamin napi bevétele csökkentheti a légzőszervi fertőzések, például a megfázás és az influenza kockázatát. A kutatók arról számoltak be, hogy azoknak az embereknek, akiknek a D-vitamin-bevitele kevesebb, mint 10 nanogramm / milliliter vér, csaknem 40 százalékkal nagyobb a valószínűsége a légzőszervi fertőzésnek, mint azoknak, akiknek legalább 30 nanogramja van.
C vitamin
A C-vitamin nagyon fontos vitamin az erős immunrendszer fenntartásában, írja a Progressive Health.com. A kiegészítők mellett a különféle gyümölcsök és zöldségek révén növelheti a C-vitamin szintjét is. A Progressive Health.com jelentése szerint a fertőzések, például a megfázás esetén a C-vitamin lerövidítheti az időtartamot és a súlyosságot.
