Az amerikai haditengerészet SEAL a Haditengerészeti Különleges Hadviselés / Haditengerészeti Különleges Műveletek Közösségének tagja, és kiképzett és felkészült a nem szokatlan hadviselésre a tengeri, légi és szárazföldi környezetben. Fizikai állapotában csúcsának kell lennie, hogy elvégezze a nehéz feladatokat, például hajózó létrát használjon egy hajó oldalának átméretezéséhez, miután hosszú távolságokat úszott fegyverekkel vontatva hideg vízben - ez a feladat a Haditengerészet SEAL-jára jellemző. Igényes edzése az időzített futásokat, úszásokat és akadálypályákat foglalja magában, amelyek fokozatosan nagyobb kihívást jelentenek. A megfelelő táplálkozás az Egyesült Államok Haditengerészetének SEAL fizikai képességének sarokköve, és anélkül teljesítménye nem lehet optimális.
Általános étrendszabályok
Az amerikai haditengerészet az Athlete's Performance Institute-val együttműködve kidolgozta a „Haditengerészet operatív fitnesz- és üzemanyag-sorozatát” vagy NOFFS-t a katonák teljesítményének javítása érdekében a megfelelő táplálkozás és edzés révén. A NOFFS elősegíti a feldolgozott élelmiszerek korlátozását, valamint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásának növelését. Ezenkívül Patricia A. Deuster és munkatársai által szerkesztett, „Az amerikai haditengerészet SEAL útmutatója a fitneszhez és a táplálkozáshoz” című, 2007. évi kiadvány azt javasolja, hogy a haditengerészet SEAL 60–65% szénhidráttartalmú étrendet vezessen, amelynek zsírtartalma az összes kalória és fehérje kevesebb, mint 30% -a hozzájárul a fennmaradó táplálékhoz. Az étrend magas szénhidrát- és fehérjetartalma szükséges a Navy SEAL intenzív tevékenységeinek táplálásához, valamint az izomszövet fenntartásához és újjáépítéséhez. Ezen általános iránymutatások módosíthatók a Haditengerészet SEAL speciális kiképzési és harci igényeinek kielégítése érdekében.
Búvárkodási és víz alatti étkezési irányelvek
A tengeri katonai tevékenységekkel kapcsolatos táplálkozási aggodalmak között szerepel az energia feltöltése és a folyadékveszteség, amelyek ilyen körülmények között súlyosbodnak, különösen hideg vízben történő végrehajtás esetén. A SEAL fitnesz útmutató ajánl egy magas szénhidráttartalmú étel - például tészta, rizs és gyümölcs - fogyasztását a missziók és a szénhidrát-töltés között az ütemezett merülés előtt. A szénhidrátterhelés azt jelenti, hogy naponta 1500 extra kalóriát eszik a szénhidrátokból, miközben csökkenti a zsír- és fehérjebevitelt, és három napig csökkenti az edzést a meghosszabbított merülés előtt. A SEAL-nak az edzés és a kiküldetés során időszakosan 5-8% szénhidrátot tartalmazó folyadékokat kell fogyasztania a vércukorszint és a hidratáció fenntartása érdekében. További cél a kalcium, magnézium, króm és cink helyettesítése, amelyek a vizelettel gyorsulva ürülnek a hideg vízbe merítés során. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a sajtban és a teljes kiőrlésű gabonafélékben.
Hőmérséklet-szélsőséges étrend-iránymutatások
A Navy SEAL számos olyan környezetben vonatozik és harcol, amelyek megváltoztatják a táplálkozási igényeket. Forró körülmények között a Navy SEAL elkerüli a zsíros ételeket és a túlzott fehérjét, amelyek csökkentik a hőtoleranciát. Olyan italokat iszik, amelyek nátriumot és káliumot tartalmaznak, amelyek elveszíthetik az izzadságot, és izomgörcsökhez vezethetnek. A Navy SEAL-nak korlátoznia kell a zsír- és fehérjeforrások mennyiségét hideg környezetben is, mert ezek gyomorpanaszhoz és vízvesztéshez vezethetnek. Az energiacseréhez használt vitaminokra, például a tiaminra vonatkozó követelmények megnövekednek a hideg környezetben. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a diófélék biztosítják ezt a mikrotápanyagot.
Magas tengerszint feletti diéta irányelvek
A magasba való emelkedés jelentős fogyást okozhat; Ennek eredményeként a Navy SEAL-nak ilyen körülmények között napi 3500–6000 kalóriát kell fogyasztania. Kicsi, gyakori magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, például pulyka szendvicset narancslével vagy csokoládé tejjel a testtömeg fenntartása érdekében. A Navy SEAL elkerüli a magas magasságban a teljes napi kalória 10% -át meghaladó fehérjebevitelt, mivel növeli a folyadékveszteséget és a kiszáradás kockázatát.
