Az idegkárosodott kezek különféle okokból fordulhatnak elő, beleértve a csukló törését, a carpalis alagút szindrómáját vagy a veleszületett rendellenességeket. A tünetek között szerepelhet a kéz gyengesége, bizsergése, fájdalma és a kéz nem megfelelő használata. Az idegkárosodott kezek kezelése az erő, a rugalmasság és a működés helyreállítására koncentrál, így a mindennapi feladatok hatékonyabban elvégezhetők. Először konzultáljon orvosával, mivel nem minden terápia lehet megfelelő az Ön állapotához.
Javítani kell a markolatot
A kezek idegkárosodása akkor jelentkezhet, ha sérülést okoz a ulnaridej, az ideg, amely a vállától a kezedig fut, és érzést és / vagy mozgást biztosít a kezén vagy a csuklóján. A terápia tartalmazhat ellenállás gyakorlatokat az izomerő fenntartása érdekében. Dolgozzon a kézizmok megerősítésénél egy kézi labdát gyakorló eszközként használva. A teniszlabda szorítása javítja a tapadást, miközben erősíti a kéz és az ujj izmait. Szorítsa a labdát a lehető legszorosabban és tartsa 10 másodpercig. Engedje el a feszültséget és lazítson 10 másodpercig. Ismétlés.
Javítani kell a koordinációt
Az ujjak és a kezek koordinációjának elvesztése a kéz idegkárosodásának következménye lehet. A kis kínai kézgolyókkal edzőeszközként végzett kezelés segít visszaállítani a kézügyességet, a koordinációt, a rugalmasságot és az izomtónusot. A kínai kézgolyók hatékony módot nyújtanak a kézizmok felmelegítéséhez más gyakorlatokhoz. Helyezzen két golyót a sérült kezébe, és hajlítsa meg könyökét, hogy az alkarja párhuzamos legyen a padlóval. Lassan kezdje el ujjaival forgatni a golyókat. Tartsa a golyókat érintkezésben egymással. Mozgassa a golyókat egy percig. Állj meg és pihenjen 10 másodpercig; ismétlés.
Vegyen részt a vízben
Súlyos fájdalom vagy ízületi állapotok, például ízületi gyulladások esetén a vízben gyakorlás nyomást gyakorolhat a kezekre, így a mozgás folyékonyabbá és kevésbé fájdalmassá válik. A víz természetes ellenállása segíti az izmok erősítését extra erőfeszítés nélkül, a meleg víz természetesen ellazítja az izmokat az edzés megkezdése előtt. A csukló néhány fordulatával hozzájárulhat a kéz rugalmasságának visszaállításához. Üljön vagy álljon, miközben könyökét 90 fokos szögbe hajlítja. Óvatosan fordítsa meg a csuklóját úgy, hogy a tenyér a mennyezet felé nézzen. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Forgassa lefelé a csuklót. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Visszatérés az eredeti helyzetbe. Lazítson 10 másodpercig. Ismétlés.
Az ujj rugalmassága
A sérült idegek, amelyek műtéti kezelést igényelnek, hosszú gyógyítási folyamatot igényelhetnek. Ebben a gyógyulási időszakban az ujjak rugalmasságának megőrzése döntő szerepet játszik az ízületi merevség megelőzésében. Koncentrálj az ujj rugalmasságának megőrzésére azáltal, hogy beteszel néhány ujjellenes manővert a terápiás rendszerbe. Óvatosan emelje fel a sérült karját, és hajlítsa a könyökét 90 fokos szögben, tenyér felfelé. Nyissa ki a tenyerét, és érintse meg a hüvelykujj és az mutatóujj hegyét. Tartsa ezt a pozíciót két másodpercig. Érintse meg a hüvelykujját az egyes ujjakhoz. Lazítson 10 másodpercig. Ismétlés.
