Ha napi tevékenységeit sérült térd veszélyezteti, gyakran sérülés vagy ízületi gyulladás különböző formái miatt, akkor dönthet úgy, hogy teljes térdpótlást (TKR) végez. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia (AAOS) elmagyarázza, hogy ezen műtét során a sebész eltávolítja a sérült porcot és csontot a térdről, és új fém- és műanyag ízületi felületeket helyez el, hogy helyreállítsák igazodásukat és működésüket.
Időnként mindkét térd egyszerre cserélődik. Noha a műtéti eljárás helyreállítási ideje bárhol három-hat hétig esik, a teljes rehabilitáció több hónapot is igénybe vehet. A kerékpározás az egyik ajánlott tevékenység a teljes térdpótlás után.
Kerékpározás teljes térdpótlás után
A teljes térdpótlás utáni kerékpározás javíthatja a mozgási tartományt. Ezt a gyakorlatot gyakran bevonják a fizikoterápiába a TKR után, már a műtét utáni első héten.
Korai szakaszban az ülést fel lehet emelni, hogy korlátozza a szükséges hajlítás mértékét. Lehet, hogy eleinte csak részleges fordulatokat tud végrehajtani, és ez normális. A mozgás javulásával az ülés fokozatosan leengedhető.
A mozgástartományra való kerékpározást lassan hajtják végre, tetején szünetet tartva hajlításig, a fordulat alján pedig meghosszabbításig - egyenes térd helyzetben. A mozgás szakaszában a kerékpár nem növeli ellenállását.
Adj hozzá némi intenzitást
Az aktív testmozgók megszokhatják a közepes és magas intenzitású edzéseket. Azon betegek számára, akiknek a közelmúltban teljes térdpótlása zajlott, fontos, hogy kezdetben ne terheljék túl. Helyhez kötött kerékpáron olyan magasan kell ülnie, ahol lábad csak érinti a pedált, és térdén enyhe kanyar van. Az intenzitás szempontjából az AAOS azt ajánlja, hogy az ellenállást kezdetben "könnyű" -re, és "erős" -re kell állítani, amikor az erőd és a kényelem szintje növekszik.
Vigye kívül
Beszélje meg a fizikai terapeutával a szabadtéri kerékpározás terveiről. Noha a szabadtéri kerékpározás összehasonlítható az álló kerékpár használatával, vannak további tényezők, például a kerékpár modellje és a terep változása, amelyeket figyelembe kell venni. A terapeuta javasolhat bizonyos típusú kerékpárt vagy maximális felszerelést. Azt is tanácsolhatjuk, hogy sima terepen tartózkodjon, mint például az aszfalt, hogy kerékpározás közben megakadályozza a térdre gyakorolt indokolatlan terhelést.
Növelje a szív egészségét
A teljes térdpótló műtét utáni kerékpározás nem csupán a ízület jobb működését és karbantartását nyújtja. A kerékpározás a szív- és érrendszeri testmozgás egyik formája, amely elősegíti a súlyszabályzást. A kerékpározás is hozzájárul a kitartás visszaállításához, amelyet általában a műtét negatívan befolyásol.
Mivel a túlzott testtömeg extra stresszt jelenthet a térdre, amikor áll vagy jár, a kerékpározás révén az egészséges súly fenntartása hasznos lehet. A térdpótlással rendelkező emberek számára a kerékpározás biztonságos alternatívát is kínál a futáshoz és a kocogáshoz, amelyek mindkettő nagy hatású tevékenységek, amelyek veszélyeztethetik az új térd integritását.
