Ha fogyni próbál, a zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik erőfeszítéseidet. A Lipton márka számos különféle kalóriamentes és diétás zöld teát kínál, de egyesek előnyösebbek lehetnek, mint mások a testsúlycsökkentés szempontjából. Forduljon orvosához, hogy megvitassa, hogyan illeszkedik a liptoni zöld tea az étrendjébe.
Zöld tea és a súly
A fogyáshoz negatív kalória-egyensúlyt kell létrehoznia azáltal, hogy kevesebbet eszik, vagy több kalóriát éget edzés közben. A zöld teában található koffein és catechinek - egyfajta fitokémiai anyag - növelik a test kalória-égetési képességét, mondja a The American Journal of Clinical Nutrition című 2013. évi cikk. A Cochrane Database of Systematic Reviews című 2012. évi áttekintő tanulmány bizonyítékokkal szolgált arról, hogy a zöld tea valóban segít az embereknek a fogyásban, bár az összeg statisztikailag nem szignifikáns. A The American Journal of Clinical Nutrition cikk szerzői azonban megjegyezték, hogy a zöld tea hozzájárulhat a pozitív kalória-egyensúly és a súlygyarapodás megelőzéséhez szükséges lendülethez.
Diéta Lipton fogyasztásra kész tea
Diétás vegyes bogyós zöld tea az egyetlen étrendi zöld tea, amelyet a Lipton márka kínál. Ez a tea kalóriamentes, és a zöld tea mellett számos összetevőt is tartalmaz, beleértve az aszpartámot, citromsavat, nátrium-hexametafoszfátot és aszkorbinsavat, amely a C-vitamin. uncia adag, de nem határozza meg a katechinek mennyiségét.
Bár a Lipton diétás zöld tea kalóriamentes, mint mesterségesen édesített ital, valószínűleg nem a legjobb választás, ha fogyni próbál. A Yale Journal of Biology and Medicine által közzétett 2010. évi áttekintő tanulmány szerint az epidemiológiai bizonyítékok összefüggést mutatnak a mesterséges édesítőszerek bevétele és a súlygyarapodás között. A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a mesterséges édesítőszerek növelik az édes ételek iránti igényt, és rossz, magasabb kalóriatartalmú ételek választásához vezethetnek. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a mesterséges édesítőszereket mindenképpen be kell vonni az étrendbe, feltéve, hogy azok részét képezik az egészséges egészséges étrendnek.
Lipton zöld tea táskák
Bár a Lipton Green Tea táskák nem táplálkozási címkével vannak feltüntetve, kalóriamentes teát főznek, ami ideális italmá teszi, amikor figyeli a testsúlyát. A teazsákok szokásos, koffeinmentes és narancs szenvedélyes gyümölcs jázmin ízben kaphatók. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint egy csésze főzött zöld tea, akár koffeinmentes, akár koffeinmentes, adagonként 50–150 mg katechint tartalmaz. A normál zöld tea főtt csészében található koffein mennyisége 9-50 milligramm.
A Lipton zöld tea használata a fogyáshoz
Kalóriamentes italként mind a kevert bogyós zöld tea, mind a zöld tea táskák jó választást jelentenek azok számára, akik próbálják kezelni a súlyukat. Ha azonban megpróbálná elérni a zöld teában lévő koffein és katechinek hozzáadott kalóriaégetési előnyeit, akkor jobb lenne, ha a főzött teazsákból származó teát inni fogja. Adjon hozzá cukorpótlót vagy egy teáskanál cukor vagy méz a főzött teahoz, ha kedveli. Fontos, hogy kövesse nyomon a kalóriát, ha teljes kalóriatartalmú édesítőt használ. A teazsákok jeges tea készítéséhez is felhasználhatók.
Óvintézkedés a zöld teával
Bár a zöld tea tele van egészségfejlesztő tápanyagokkal, nem mindenki számára megfelelő. Az UMMC figyelmezteti, hogy szív-, vese- vagy májproblémákkal küzdő, magas vérnyomású, gyomorfekélyes, szorongással vagy pszichológiai rendellenességgel küzdő emberek, valamint a terhes vagy szoptató nők ne igyanak zöld teát. A zöld tea számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, beleértve szív-, antibiotikumok, nyugtatók, vérnyomás-gyógyszerek, vérhígítók, kemoterápia, hangulatmódosító gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták és mások. Ha bármilyen gyógyszeres kezelést folytat, kérdezze meg orvosát, mielőtt zöld teát iszik.
