A "Mindent moderálva" jó tanács az ártalmatlan kezelésekhez, például a borsmenta cukorkákhoz, mivel ezek koktélok és steak. A borsmentaolaj kis adagokban hasznos lehet, de ha valamilyen borsmenta cukorkafüggőségbe ütközik, akkor a kezek túlzott fogyasztása egészségügyi kockázatokat hordozhat.
Kerülje a borsmentaolaj mellékhatásait
Ha nincs allergiája a menta család növényeinek, akkor az igazi borsmenta olajjal készített cukorkanak normál mennyiségben történő etetéskor sem lesz káros hatása. De ha nem rendeltetésszerűen használják, vagy ha nagy mennyiségben fogyasztják el, akkor a borsmentaolaj mellékhatásai is előfordulhatnak. A Mentol, a borsmenta egyik fő vegyülete, felelős ezekért a veszélyekért, a Nemzeti Méregszabályozási Központ szerint.
A mentol kölcsönhatásba lép a test kalciumcsatornáival. Noha ez a válasz normál adagokban kellemes hűtési érzést vált ki, a nagy mennyiség mérgező lehet. A rohamok akkor fordulnak elő, ha ez a toxicitás megtörténik, ritkán akár halálos is lehet.
Nyilvánvaló, hogy a borsmenta cukorkát belsőleg kell bevenni. De a kemény cukorkának van módja ragadni, amikor megkezdi a szopást. Ha ragadós kézzel dörzsöli az arcát vagy a szemét, a maradék mentol irritáló lehet.
Bárki számára, aki rendkívül érzékeny a mentolra, a kémiai égési sérülések lehetségesek. Azok az emberek, akiknek valószínűleg súlyos reakciója van a mentollal való bőrrel való érintkezésnek young - kisgyermekek -, szintén valószínűleg dörzsölik a kezüket a szemükbe vagy az érzékeny arcbőrre.
- A szájban égő érzés: Az édességekben található borsmenta olajjal való érintkezés szájfájdalmakat, orális érzékenységet és fehér foltokat jelenthet az ínyén és a nyelvén. Előfordulhat, hogy bőrpír és égő bőr van a szája közelében.
- Izomgyengeség: Ez a tünet gyakrabban kapcsolódik a borsmentaolaj belélegzéséhez, mint az azt tartalmazó gyógyszerek vagy cukorkák fogyasztása.
- Homályos látás.
- Hányinger és hányás.
- Gyomorégés.
- Viszkető bőr az anális területen.
Ki hagyja ki az édességet?
A Harvard Health Publishing szerint azoknak, akiknek kórtörténetében epekövek fordultak elő, valamint gastroezofageális refluxbetegségben (GERD) szenvedőknek és bizonyos gyógyszereket szedőknek el kell kerülniük a borsmenta cukorkát. A legtöbb ember számára a cukorkákban és rombuszokban levő borsmentaolaj pihentető hatással van a gyomor-bélrendszer izmaira.
Ennek az izomlazító hatásnak a borsmenta előnyei közé tartozik a kevésbé puffadás és fájdalom az emésztési problémákkal küzdő emberek, például irritábilis bél szindróma esetén. Ez csökkentheti az érzékeny gyomorú vagy átmenetileg gázos betegekben fellépő puffadás mértékét is.
Másrészt, ha enyhe mennyiségű borsmentaolaj van, negatívan befolyásolhatja a veséket, így a borsmenta cukorka rossz választás az epekövekre hajlamos emberek számára. Ez veszélyesen fokozhatja bizonyos gyógyszereket is, beleértve a sztatinokat és az antidepresszánsokat.
A GERD-ben szenvedő emberek azt tapasztalhatják, hogy a borsmentaolaj izomlazító képességei súlyosbítják a tüneteket. A gyomor és a nyelőcső közötti sphincter túllazulhat az olaj lenyelése után. Ez a fellépés súlyosbíthatja a tüneteket vagy a GERD-t vagy a hiatalis sérvét, különösen amikor gyomorégés és reflux sima.
A Harvard Health Publishing figyelmeztetéseivel együtt az Amerikai Családorvosok Akadémia (AAFP) azt javasolja a terhes nőknek, hogy mérsékeljék a borsmenta cukorka bevitelüket. Mivel a borsmentaolajat hagyományosan használják menstruáció előidézésére nőkben, akiknek rendellenes időszakai vannak, előfordulhat, hogy az olaj vetélést okozhat.
Ezenkívül a kisgyermekeknek egyáltalán nem szabad borsmenta cukorkát tartalmazniuk, vagy csak nagyon kis mennyiségben kell adniuk, jegyzi meg az AAFP. A kisgyermekek nyilvánvaló fulladásveszélyével együtt még kis mennyiségű borsmentaolaj belső görcsöket is okozhat, amelyek zavarják a nyelést vagy a légzést.
Az AAFP megjegyzi, hogy ezek a potenciális kockázatok nem jelentik azt, hogy az alkalmi borsmenta cukorka vagy a mentatea tilos szoptató, terhes nőknek vagy fiatalabb gyermekeknek. A kisebb mennyiség azonban többször is veszélyt jelenthet.
Figyelem
Az USDA szerint a csíkos borsmenta cukorka jellegzetes színeit mesterséges festékekből, például a Red 40-ből kapja. Ezeket a színezékeket a gyermekek egészségügyi problémáinak lehetséges befolyásoló tényezőivé nyilvánították - figyelmezteti a Közérdekű Tudományos Központ. A hiperaktivitás különös aggodalomra ad okot.
Ha gyermekei vannak, akkor fontolja meg egy nem festett menta cukorka használatát annak érdekében, hogy megkapja ezt az ünnepi ízét és a lehetséges borsmenta előnyeit, anélkül, hogy a mesterséges színezékekkel járó kockázatokat megtenné.
Rágás a fogászati egészségügyi kockázatokra
Az American Dental Association (ADA) szerint a borsmenta cukorka cukortartalma orális egészségi kockázatot jelent. A szövetség azt ajánlja, hogy az emberek törekedjenek arra, hogy napi 50 gramm cukrot vegyenek be.
Tehát hol illeszkedik a borsmenta cukorka ezekbe az irányelvekbe? Az USDA becslése szerint három darab borsmenta cukorka körülbelül 15 gramm cukrot tartalmaz. Tekintettel arra, hogy nem valószínű, hogy elkerülné a cukrokat a napi fennmaradó ételek kiválasztásában, ez a három darab már kinyújtja a korlátokat.
Ha valóban borsmenta cukorkától szenved (vagy legalábbis kemény szokása van), akkor valószínűleg nem áll meg három résznél. Ha egy tucat darabot szívsz be a nap folyamán, akkor túllépi az ADA által javasolt korlátot.
A cukor veszélyt jelent a fogakra és az ínyre, mert hajlamos tapadni a fogakra, kiváltva a szájában már a baktériumokat, hogy felszabadítsák a savakat, mivel táplálkoznak a cukrokkal. Amikor engedi magát a borsmenta cukorkafüggőségnek, mindenképpen tisztítsa meg a fogait a lehető leghamarabb. Az ezekben a kezekben levő borsmenta frissen érezheti magát és a szája tiszta lesz, ám a cukros cukorka rágása után bekövetkező baktérium-táplálkozási őrület más történetet mond.
Mérjük meg a kalóriaszámot
Nem meglepő, hogy a borsmenta cukorka cukortartalma befolyásolja egészségének más szempontjait is. Noha néhány darab itt és egy elfogadható snack, a nagy mennyiségű édes élvezet fogyasztása több kalóriát szed be a napi étrendbe, mint tudnád.
Az USDA adatbázisa azt mutatja, hogy három darab borsmenta cukorka összesen körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, ami a legtöbb ember számára szépen beletartozik az "elfogadható snack" kategóriába. Ha mozdulatlanul egy tál cukorkát zabál egy film nézése közben, akkor a kalória meglehetősen nagy.
Körülbelül 20 cukorka bevétele egy ülés során hozzávetőlegesen 400 kalóriát és 100 gramm szénhidrátot eredményez napi beviteléhez. Ha ezt hetente többször elvégzi, akkor könnyen hozzáadhat a 3500 többlet kalóriához, amely ahhoz szükséges, hogy egy hónapon belül egy kiló zsír elnyerjen.
A Cleveland Clinic szerint a kiegészítő kalóriák mellett a cukros ételek gyorsabban növelik a súlygyarapodást, mint az azonos kalóriaszámú zsíros ételek. A felesleges cukor fogyasztása jelzi a test számára, hogy sürgősségi üzemanyagként tárolja a zsírt, és elindítja a láncreakciót, amelyben az anyagcseréje csökken. Nyilvánvaló, hogy néhány darab borsmenta cukorka itt vagy ott nem jelenteti ezt a súlyos növekedési kockázatot, ám ebből meghaladhatja a felesleges mennyiségeket.
