Sok várandós anya megkérdőjelezi a nem gyógynövényes tea és étrend-kiegészítő biztonságosságát terhesség alatt. Az L-teanin egy tealevélből kivont kémiai vegyület, amely antioxidáns tulajdonságairól és pihentető hatásairól ismert. A terhes nőknek kerülniük kell az L-teanint, mivel a vegyület magzati fejlődésével kapcsolatos biztonságosságával kapcsolatban nem áll rendelkezésre elegendő kutatás. A terhesség alatt bármilyen gyógynövény-kiegészítő vagy tea lenyelése előtt mindig konzultáljon orvosával.
Funkció
Az L-teanin, a tealevelekből és a Boletus badius gombaből származó aminosav felszívódik a vékonybélben és átjut a vér-agy gáton. Az aminosav szerkezetileg rokon a glutaminsavval, egy agyi neurotranszmitterrel, és növeli az agy dopamin-szintjét. Míg az L-teanin jelen van a legtöbb teafajtában, a fekete tea oxidációja megsemmisíti az aminosav jelenlétét. Az L-teanin étrend-kiegészítőként is elérhető az egészséges élelmiszerboltokban.
Lehetséges előnyök
A zöld- és a fehér teában természetesen jelen lévő L-teanin, amikor koffeinnel párosítják, állítólag növeli az éberséget és javítja a kognitív funkciókat. A „Biológiai Pszichológia” folyóiratban 2008. februárjában közzétett kutatás szerint az L-teanin és a koffein kombinációját tartalmazó italok jobban javították a kognitív funkciókat és éberséget a résztvevőkben, mint a csak koffeint tartalmazó italok. Az L-teanin segíthet a stressz enyhítésében azáltal, hogy pihentető hatást fejt ki, és szerepet játszhat bizonyos rákok megelőzésében. További kutatásokra van szükség ezen állítások érvényességének teszteléséhez. Az L-teaninnak nincs közvetlen előnye a terhességgel kapcsolatban.
Nem gyógynövényes teák és terhesség
A nem gyógynövényes teák, beleértve a zöld és az oolong teát, egyaránt tartalmaznak L-teanint és koffeint. Még a nem gyógynövény tea koffeinmentes változatai is tartalmaznak koffeint. Bár a nem gyógynövényes teák különféle egészségügyi előnyökkel járnak, a koffeintartalom terhesség alatt nem biztonságos lehet. A koffein átjut a placentán, és befolyásolhatja a magzat fejlődését. A nem gyógynövényes teák ivása előtt terhesség alatt konzultáljon szülészével vagy szülésznőjével a koffein biztonságosságáról.
Figyelem
Káros mellékhatások jelentkezhetnek a teakivonatok vagy étrend-kiegészítők lenyelése következtében. Ezek a mellékhatások magukban foglalják a gyomor-bélrendszeri problémákat, fejfájást és szédülést. A várandós anyáknak kerülniük kell az L-teanint terhesség alatt, mivel a vegyület biztonságosságára és hatékonyságára vonatkozó tudományos kutatás hiányzik. A terhesség ideje alatt bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt mindig konzultáljon orvosával.
