Fontos az optimális táplálkozás fenntartása a terhesség alatt. Babajának nemcsak bőséges vitamin-, ásványi- és egyéb tápanyag-készletre van szüksége a megfelelő fejlődéshez, hanem további táplálkozási támogatásra van szüksége a szülés, szülés, ápolás és anyaság előkészítéséhez. Bár a kiegyensúlyozott étrend a helyes táplálkozás kritikus eleme, a legtöbb terhes nő étkezését prenatális vitaminokkal egészíti ki. Ezek az extra tápanyagok különösen fontosak azoknak a nőknek, akiknek táplálékfelvételét korlátozza a reggeli betegség, vagy akik nem szoktak egészséges ételeket fogyasztani.
Folsav hiány
A folsav, egy B-vitamin, jelen van a sötétzöld, leveles zöldségekben. A terhesség alatt fellépő foláthiány alacsony születési súlyú csecsemőkkel, vetéléssel, orofakiális deformációkkal, például ajak vagy szájpad hasadékkal, magzati szív anomáliákkal és idegi csőhibákkal jár, amelyek az agyban vagy a gerinccsatornában vannak a magzat fejlődésének korai szakaszában. Az „American Family Physologist” című 2005. évi cikk szerint egy hónappal a fogamzás előtt el kell kezdenie a napi 600 mcg vagy 0, 6 mg folát-kiegészítést, de a napi 4 mg-os szedés, amint rájön, hogy terhes, szinte ugyanolyan hatékony.
Kalciumhiány
Baba csontozatának és izomfejlesztésének szüksége van kalciumra, ásványi anyagra, amely megtalálható a húsokban, tejtermékekben, zöld leveles zöldségekben és hüvelyesekben. A "Current Osteoporosis Reports" című, 2009. évi áttekintés azt sugallja, hogy a magzatok, akik a fejlődés során túl kevés kalciumot kapnak, az élet későbbi szakaszában fokozottan vannak kitéve az osteoporosis kockázatának. Ezenkívül a nem megfelelő kalciumbevitel terhesség alatt növeli a terhesség által kiváltott magas vérnyomás vagy preeklampsia kockázatát, ami növeli mind az anyák, mind a csecsemők halálának kockázatát. Az ajánlott napi kalciumbevitel 1000–1300 mg.
Vashiány
Vasra, ásványi anyagra, amely megtalálható a vörös húsban, halban, baromfiban és különféle növényi ételekben, szükség van a normál vörösvértestek kialakulásához. A nem megfelelő vasbevitel a terhesség alatt hozzájárul mind az anyai, mind a magzati anaemiahoz, ami viszont koraszüléshez és alacsony születési súlyú csecsemőkhez vezethet. Az anémiás anyák fokozottabban fáradnak mind a szülés előtt, mind után, és a vérszegénység bonyolulttá teheti azáltal, hogy mind az anyának, mind a csecsemőnek transzfúziót igényel a viszonylag kis vérveszteség kezelésére. Az ajánlott vasbevitel terhesség alatt 30 mg naponta.
D-vitaminhiány
A D-vitamin, a "napsütéses vitamin" szükséges a megfelelő kalcium-anyagcseréhez. A D-vitamin szerepet játszik az immunmodulációban és más élettani funkciókban is. A D-vitamin hiánya terhesség alatt kritikusan alacsony vér kalciumszinthez vezethet újszülötteknél, és hozzájárulhat az érintett nők osteomalaciához vagy gyenge csontokhoz. Mivel a D-vitamin nagy adagjai toxikussá válhatnak, a jelenlegi ajánlások a terhesség ideje alatt viszonylag alacsony, 200 NE napi adagot tartalmazzák. Ezeket az ajánlásokat újraértékelés alatt tartják, válaszul a fiatal felnőttek körében elterjedt D-vitaminhiány bizonyítékaira. Kérdezze meg orvosát, mely adag a legmegfelelőbb.
A-vitamin hiány
Az A-vitamin hiánya ritka a fejlett országokban, de Dr. Stephen McGowan szerint az Iowai Egyetemen ez a második vakság oka a harmadik világ nemzeteiben élő gyermekekben. Az iparosodott országokban az emberek az A-vitamint általában étkezési forrásokból nyerik, tehát a terhesség ideje alatt a teljes bevitelt napi 5000 NE-re kell korlátozni.
szempontok
A prenatális vitaminok számos tápanyagot tartalmaznak, beleértve a teljes sor vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. Ezen tápanyagok legtöbb adagját a várandós és a szoptató anyák igényeihez igazították. Noha kiegyensúlyozott étrenddel megfelelő prenatális táplálkozás érhető el, sok nő egyszerűen nem tartja be ezt. Ha terhes, beszéljen orvosával arról, hogy hasznos-e egy prenatális vitamin bevétele.
