Az acai bogyók „szuper ételként” kerülnek forgalomba, és egészségügyi előnyeik és feltételezett fogyási hatásuk miatt számítanak. Míg az acai bogyók számos táplálkozási előnnyel járnak, az acai bogyó-kiegészítőkkel kapcsolatban is vannak veszélyek. A piros bogyót Dél-Amerikában termesztik. Az antioxidánsok, antocianinok és flavonoidok gazdag tartalma biztosítja a bogyó egészségét. Az acai gyümölcs fontos aminosavakat, valamint az egyszeresen telítetlen zsírokat is tartalmaz a fehérjék szintéziséhez. Számos acai termék nem tiszta acia bogyó, és hozzáadott tartósítószereket és kiegészítőket tartalmaz, amelyek csökkenthetik az acai bogyó természetes előnyeit, és akár egészségre is károsak lehetnek.
Allergiás reakció
Allergiás reakciók akkor fordulhatnak elő, ha pollenallergiája van, vagy érzékeny az acai tenyérre. Ha allergiása más gyümölcsökre vagy pollenre, akkor vigyázzon, ha úgy dönt, hogy kipróbál valamilyen acai bogyós terméket, beleértve az étrend-kiegészítőket. Próbáljon ki allergiás tesztet, vagy kóstolja meg a termék kis mennyiségét, mielőtt nagy adagot szed vagy hozzáad az étrendbe.
Koffein az Acai kiegészítőkben
Az acai-alapú kiegészítőkkel kapcsolatos legnagyobb kockázatot nem az acai bogyó összetevői, hanem más hozzáadott összetevők jelentik. Az acai kiegészítők egyik leggyakoribb alkotóeleme a koffein, amely fejfájást, gyomorfájást és egyéb mellékhatásokat okozhat. A Los Angeles Times-ban, 2009. májusában közzétett cikk szerint a koffeint általában étrend-kiegészítőkhöz adják, hogy elnyomják az étvágyat és elősegítsék az anyagcserét. A koffeint általában nem tünteti fel a termék címkéjén.
Acai kiegészítők toxicitása
Az acai számos ásványi anyagot tartalmaz, és túladagolás lehetséges, ha túl sok ilyen anyagot fogyaszt. A toxicitás veszélyt jelent, ha nem ismeri az egyes termékekben található kiegészítők és ásványi anyagok mennyiségét. Egyél mérsékelten acai bogyókat, de ne lépjen túl a fedélzeten. Ismerje meg a termékek összetevőinek címkéit, és fedezze fel a piacon elérhető acai kiegészítők különféle típusait. A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, étrend-kiegészítők címkéinek adatbázisa jó hely a kutatás megkezdéséhez (lásd a forrásokat).
Magas cukor- és kalóriatartalom
A legtöbb gyümölcs, mint a bogyók, magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ám ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak lé formájában, valamint sok kalóriát. A cukorbetegeknek vagy a cukorbetegség magas kockázatának kitett személyeknek óvatosnak kell lenniük, amikor úgy döntenek, hogy étrendjükbe acai bogyó kiegészítőket vagy acai termékeket adnak.
