A szteroidok számos előnye létrehozta a visszaélés kultúráját a sportban, például a súlyemelést, a testépítést és a kerékpározást. Ezen veszélyes gyógyszerek használata nélkül javíthatja az egészségét. Tanuljon egészséges módszereket a gyors gyógyuláshoz, az izomépítéshez és az erősebbé váláshoz, hogy bármilyen sportnál biztonságosan javítsa teljesítményét .
Tipp
Az ellenállás gyakorlatok, mint például a súlyemelés, a szteroidok sok pozitív hatását megadhatja hosszú távú kockázatok nélkül. A testmozgás növeli az izmok természetes szteroidtartalmát - állítja a Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology a 2015. januári beszámoló.
: A súlyemelés 13 előnye, amiről senki sem beszél
A szteroidok típusai
A test természetes szteroidokat készít a szterinekből, amelyeket az élelmezés során mindennap elfogyasztunk. A tudósok szintetikus szteroidokat is előállíthatnak laboratóriumban.
A sportolók leggyakrabban visszaélnek az anabolikus (tesztoszteron-alapú) szteroidokkal, de a kortikoszteroid (kortizol-alapú) gyógyszerek, mint például a prednizon, a sportban is egyre gyakoribbak. Ez a drámai növekedés a kortikoszteroidokat fokozottabb ellenőrzés alá vonta. A sportolónak tehát el kell kerülnie ezeket a szteroidokat is, kivéve, ha indokolt orvosi ok indokolja azok használatát, javasolja egy 2012. októberi jelentés a Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports-ban .
A StatPearls 2019. februári adatlapja szerint az anabolikus szteroidoknak két különálló kategóriája is van. A 17 alfa-alkil-származék, például az oxandrolon alkot egy csoportot. A 17 béta-észter-származék, például a nandrolon-fenpropionát képezi a másikot . Ez utóbbi gyógyszer volt az egyik első szteroid anyag, amelyet felhasználtak az előnyei érdekében, és a Nemzetközi Olimpiai Bizottság 1974-ben betiltotta. Fontos megjegyezni, hogy az Egyesült Államok Kábítószer-végrehajtási Ügynöksége szerint az összes anabolikus szteroid szabályozott anyag, szigorú büntetéssel, birtoklása vagy használata.
: Mennyire tudok gyakorolni egy csípő-szteroid injekció után?
Izomtömeg felépítése
Az anabolikus szteroidok sok mellékhatása miatt etikátlan az, ha egészséges felnőtteknek adják őket. A tudósok azonban befolyásolhatják a befogadott felhasználók archívumainak tanulmányozását. A 2014. szeptemberi PLoS One beszámolójának szerzői ezt a módszert használták a szteroidok izomtömeg előnyeinek mérésére. A kutatók 10 szteroidhasználó adatait hét kontroll alanyhoz hasonlították. Az eredmények a szteroidok számos pozitív hatására utaltak, ideértve a nagyobb izomtömeget és a nagyobb rostterületet. A szerzők úgy vélik, hogy ezek a változások valószínűleg javítják a felhasználók teljesítményét.
Anabolikus szteroidok nélkül azonban hasonló eredményeket lehet elérni. A PLoS One 2014. szeptemberi jelentése középkorú, aktív és alkalmas férfiakat vizsgált. Az Endocrinology Annals of 2013 februárjában írt cikk hasonló eredményeket mutatott hasonló alanyokban. Ezek a kutatók azt találták, hogy nyolc hetes, közepes súlyú edzés nyolc egészséges, középkorú férfi növeli az izomerőt és a méretet. Ez a képzés emeli az alanyok természetes szteroid tesztoszteron keringési szintjét is.
: A vízi aerob gyakorlatok listája
Növelje az edzési képességeket
Az anabolikus szteroidoknak számos jogszerű orvosi felhasználásuk van, és ezek közül néhány versenyelőnyt jelentene egy sportoló számára. Például a 2014. áprilisában a Nutrition in Clinical Practice című jelentés szerzői 32 embert vizsgáltak krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy COPD-ben. Az ilyen betegek gyakran nem képesek jó állapotban fitnesz szempontból csökkent tüdőkapacitásuk miatt. A kiindulási értékhez képest hat hetes anabolikus szteroid felhasználás növelte ezen betegek testképességét és életminőségét.
Szinte azonos eredményeket érhet el a vízen alapuló edzés során. Az European Respiratory Journal 2013. júniusi cikkében 53 COPD-beteg értékelését tárgyalták. Ezeknek a kutatóknak az alanyai nyolc hétig víz alapú aerobikot és súlyemelést végeztek. Ez a kezelés javította a testmozgást és az életminőséget, mind az alapvonalhoz, mind a kontrollcsoporthoz képest. Érdekes módon a víz-alapú képzés is felülmúlta a szárazföldi képzést. A víz alapú testmozgás általában kevesebb sérülést okoz, mivel a víz felhajtóképessége növeli az ellenállást és több végtag-támogatást kínál.
