Figyelj, megkapjuk. Az „egészségügy” kategóriában található sok könyv kissé száraz lehet, sőt unalmas is. Szeretik a tankönyveket, mint az oldalfordító thrillereket. Néhány egészségügyi feladat megérdemli az idejét - olyan ismeretek átadása, amelyek segítenek az izmok építésében, a zsírégetésben, az egészség javításában, vagy csak arra, hogy megkérdőjelezzék, mit gondolsz a wellnessről. Annak érdekében, hogy megmentse ezeket a gyémántokat az irodalmi durvaban, mi és a LIVESTRONG.com tanácsadók átolvastuk a könyvespolcot, hogy meghatározzuk, melyik volt a leghasznosabb. Egyesek klasszikusok, mások ellentmondásosak, másoknak valószínűleg még soha nem hallottál. De mind a 21 könyv betekintést nyújt, amely segíthet jobban élni.
Figyelj, megkapjuk. Az „egészségügy” kategóriában található sok könyv kissé száraz lehet, sőt unalmas is. Szeretik a tankönyveket, mint az oldalfordító thrillereket. Néhány egészségügyi feladat megérdemli az idejét - olyan ismeretek átadása, amelyek segítenek az izmok építésében, a zsírégetésben, az egészség javításában, vagy csak arra, hogy megkérdőjelezzék, mit gondolsz a wellnessről. Annak érdekében, hogy megmentse ezeket a gyémántokat az irodalmi durvaban, mi és a LIVESTRONG.com tanácsadók átolvastuk a könyvespolcot, hogy meghatározzuk, melyik volt a leghasznosabb. Egyesek klasszikusok, mások ellentmondásosak, másoknak valószínűleg még soha nem hallottál. De mind a 21 könyv betekintést nyújt, amely segíthet jobban élni.
Sugar Nation
Van-e szívbetegség, cukorbetegség, rák, Alzheimer-kór és elhízás oka, amely összekapcsolható egy félrevezető élelmiszeriparral? A Sugar Nation nevében Jeff O'Connell, egy olyan srác, akit csak vékonynak és egészségesnek lehetne nevezni, dokumentálja saját cukorbetegség-diagnózisát, és megtudja, mi történik a testével a szokásos amerikai étrend mérgező terhei alatt. Kutatók és tanulmányok, mélyinterjúk és írásaival ellátott információkkal, amelyek folyamatosan vonzzák az érdeklődést, a Sugar Nation mindenki számára kötelező olvasmány, aki azt gondolja, hogy "egészséges" megóvja őket a betegségtől.
Van-e szívbetegség, cukorbetegség, rák, Alzheimer-kór és elhízás oka, amely összekapcsolható egy félrevezető élelmiszeriparral? A Sugar Nation nevében Jeff O'Connell, egy olyan srác, akit csak vékonynak és egészségesnek lehetne nevezni, dokumentálja saját cukorbetegség-diagnózisát, és megtudja, mi történik a testével a szokásos amerikai étrend mérgező terhei alatt. Kutatók és tanulmányok, mélyinterjúk és írásaival ellátott információkkal, amelyek folyamatosan vonzzák az érdeklődést, a Sugar Nation mindenki számára kötelező olvasmány, aki azt gondolja, hogy "egészséges" megóvja őket a betegségtől.
Jó kalória, rossz kalória
Az az érv, hogy a zsírtartás jó dolog, azután vált naprakésszé, hogy a tudományos író, Gary Taubes könyve a polcokra került. Noha a tudomány már évekkel ezelőtt megmutatta a zsírok fogyasztásának előnyeit, Taubes megmutatta, hogy a finomított szénhidrátokkal töltött étrend sok egészségügyi probléma valódi oka - és hogy a zsírok annak ellenére, hogy megfosztották, az étrend szükséges részét képezik. Noha Taubes állításai továbbra is ellentmondásosak, a szemét nyitó könyve mindenki számára kötelező olvasmány, aki valaha az élelmiszerrel foglalkozik.
Az az érv, hogy a zsírtartás jó dolog, azután vált naprakésszé, hogy a tudományos író, Gary Taubes könyve a polcokra került. Noha a tudomány már évekkel ezelőtt megmutatta a zsírok fogyasztásának előnyeit, Taubes megmutatta, hogy a finomított szénhidrátokkal töltött étrend sok egészségügyi probléma valódi oka - és hogy a zsírok annak ellenére, hogy megfosztották, az étrend szükséges részét képezik. Noha Taubes állításai továbbra is ellentmondásosak, a szemét nyitó könyve mindenki számára kötelező olvasmány, aki valaha az élelmiszerrel foglalkozik.
Maximális erő
Ne pazarolja az idejét az edzőteremben. Ez az alsó sor Eric Cressey könyvének, aki az ország egyik legsikeresebb edzőtermét üzemelteti, és több sportág elit sportolóinak legjobb edzői közé tartozik. A Maximum Strength egy négyfázisú programot készít, amely segít bárkinek nagyobbá és erősebbé válni, valamint látni az eredményeket - miközben kevesebb időt tölt az edzőteremben.
Ne pazarolja az idejét az edzőteremben. Ez az alsó sor Eric Cressey könyvének, aki az ország egyik legsikeresebb edzőtermét üzemelteti, és több sportág elit sportolóinak legjobb edzői közé tartozik. A Maximum Strength egy négyfázisú programot készít, amely segít bárkinek nagyobbá és erősebbé válni, valamint látni az eredményeket - miközben kevesebb időt tölt az edzőteremben.
Kiindulási erő
Mi az edzőterembe járás egyik legnagyobb problémája? Helytelenül végez gyakorlatokat, és edzéseket követ, amelyeket nem valódi (nem szteroid üzemű) emberek számára terveztek. A Starting Strength a végső útmutató, amely megmutatja, hogyan kell sikeresen megtanulni, hogyan kell edzeni súlyzóval. A kiemelt események tartalmazzák a könnyen érthető utasításokat, amelyek segítenek elsajátítani az olyan alapvető mozdulatokat, mint a guggolás, a fejprés, a deadlift, a padprés és más multi-izom gyakorlatok. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, szakértő vagy kezdő, ez a könyv kiemelkedő erőforrás, amely megtanítja az alapokat.
Hitel: Kiindulási erőMi az edzőterembe járás egyik legnagyobb problémája? Helytelenül végez gyakorlatokat, és edzéseket követ, amelyeket nem valódi (nem szteroid üzemű) emberek számára terveztek. A Starting Strength a végső útmutató, amely megmutatja, hogyan kell sikeresen megtanulni, hogyan kell edzeni súlyzóval. A kiemelt események tartalmazzák a könnyen érthető utasításokat, amelyek segítenek elsajátítani az olyan alapvető mozdulatokat, mint a guggolás, a fejprés, a deadlift, a padprés és más több izomzatú gyakorlatok. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, szakértő vagy kezdő, ez a könyv kiemelkedő erőforrás, amely megtanítja az alapokat.
Az erősítő edzés tudománya és gyakorlata
Ha valaha is olyan edzésszakértővé akarta válni, aki képes kidolgozni saját edzési programját, ez a könyv. A több mint 1000 kelet-európai és világszínvonalú sportolótól begyűjtött adatok alapján (és több mint 30 esettanulmányt) a szerzők, Vladimir Zatsiorsky és William Kraemer arra összpontosítanak, hogyan lehet egy olyan edzési megközelítést kialakítani, amely bármilyen játékteret javítja a teljesítményt - és épít erő és izom a folyamatban. A könyv fogalmi jellegű, mint mások, és oktatási megközelítést alkalmaz annak megértésében, hogy megérti a tudományt, miért épülnek az edzésprogramok úgy, ahogy vannak - és miért egy jó program sokkal több, mint csupán a kedvenc gyakorlatok kombinálása.
Kredit: Az erőnlétképzés tudománya és gyakorlataHa valaha is olyan edzésszakértővé akarta válni, aki képes kidolgozni saját edzési programját, ez a könyv. A több mint 1000 kelet-európai és világszínvonalú sportolótól begyűjtött adatok alapján (és több mint 30 esettanulmányt) a szerzők, Vladimir Zatsiorsky és William Kraemer arra összpontosítanak, hogyan lehet egy olyan edzési megközelítést kialakítani, amely bármilyen játékteret javítja a teljesítményt - és épít erő és izom a folyamatban. A könyv fogalmi jellegű, mint mások, és oktatási megközelítést alkalmaz annak megértésében, hogy megérti a tudományt, miért épülnek az edzésprogramok olyanok, ahogy vannak - és miért egy jó program sokkal több, mint csupán a kedvenc gyakorlatok kombinálása.
A modern testépítés új enciklopédia
Az egyik legismertebb súlygyakorlási könyvnek tekintik ezt a könyvet az a férfi, aki sok szempontból megmozdította a fitneszmozgást az 1980-as és a 90-es években. Ebben a könyvben Arnold megosztja az erősítő edzésével és étkezési tanácsaival az izmok felépítését és a zsírok eltávolítását a testéből. A legérdekesebb szakaszok a sportpszichológiával kapcsolatos gondolataival foglalkoznak, és motivációs technikákat tanítanak, hogy jobbá váljanak. Biztonságos kedvence mindenkinek, aki elismerést nyer a testépítés iránt.
Hitel: A modern testépítés új enciklopédiaAz egyik legismertebb súlygyakorlási könyvnek tekintik ezt a könyvet az a férfi, aki sok szempontból megmozdította a fitneszmozgást az 1980-as és a 90-es években. Ebben a könyvben Arnold megosztja az erősítő edzésével és étkezési tanácsaival az izmok felépítését és a zsírok eltávolítását a testéből. A legérdekesebb szakaszok a sportpszichológiával kapcsolatos gondolataival foglalkoznak, és motivációs technikákat tanítanak a jobb fejlődés érdekében. Biztonságos kedvence mindenkinek, aki elismerést nyer a testépítés iránt.
Erőátviteli anatómia
Ez a könyv ugyanolyan örömöt nyújt több mint 600 színes illusztrációja és írott tartalma iránt. Kevés könyv képes megérteni, hogy az egyes gyakorlatok hogyan működnek, mivel ez a súlyemelés tudományának mély anatómiai boncolása. Az edzőszemélyek imádni fogják a tudományt, míg a kezdők értékelni fogják annak megértését, hogy minden egyes gyakorlatukban hogyan kell érezniük őket.
Kredit: Erősítő edző anatómiaEz a könyv ugyanolyan örömöt nyújt több mint 600 színes illusztrációja és írott tartalma iránt. Kevés könyv képes megérteni, hogy az egyes gyakorlatok hogyan működnek, mivel ez a súlyemelés tudományának mély anatómiai boncolása. Az edzőszemélyek imádni fogják a tudományt, míg a kezdők értékelni fogják annak megértését, hogy minden egyes gyakorlatukban hogyan kell érezniük őket.
A 4 órás test
Milyen hosszú ideig szeretné megtudni, hogyan lehet "csapkodni" az emberi testre? Pontosan ezt írta a szerző, Tim Ferriss a legkelendőbb könyvében, a 4 órás testben. Ferriss, ellentmondásos és heves vita során, testét első személyű tudományos kísérletgé változtatta, és megosztotta azt, amit felfedezett arról, hogy hogyan lehet lefogyni, desszertet fogyasztani zsír nélkül, hosszabb ideig tartani a szex alatt, kevesebbet aludni, és emberfeletti izmokra csomagolni. Legalább egy szórakoztató olvasmány és emlékeztető, hogy még mindig felfedezzük az emberi test új rejtélyeit.
Hitel: A 4 órás testMilyen hosszú ideig szeretné megtudni, hogyan lehet "csapkodni" az emberi testre? Pontosan ezt írta a szerző, Tim Ferriss a legkelendőbb könyvében, a 4 órás testben. Ferriss, ellentmondásos és heves vita során, testét első személyű tudományos kísérletgé változtatta, és megosztotta azt, amit felfedezett arról, hogy hogyan lehet lefogyni, desszertet fogyasztani zsír nélkül, hosszabb ideig tartani a szex alatt, kevesebbet aludni, és emberfeletti izmokra csomagolni. Legalább egy szórakoztató olvasmány és emlékeztető, hogy még mindig felfedezzük az emberi test új rejtélyeit.
Ínyenc táplálkozás
Ez a könyv, amely a LIVESTRONG.COM tanácsadói egyhangú kedvence, a Precision Nutrition alkotóitól származik, akik a test átalakításának egyik vezető szereplői. Ez a szakácskönyv több mint 300 oldal finom, egészséges recepteket tartalmaz, valamint az egyes táplálkozási információkkal. A legjobb rész? Ínycsiklandó képek, amelyek aggódás vagy bűntudat nélkül örömmel várják el az új ételeket.
Hitel: Ínyenc táplálkozásEz a könyv, amely a LIVESTRONG.COM tanácsadói egyhangú kedvence, a Precision Nutrition alkotóitól származik, akik a test átalakításának egyik vezető szereplői. Ez a szakácskönyv több mint 300 oldal finom, egészséges recepteket tartalmaz, valamint az egyes táplálkozási információkkal. A legjobb rész? Ínycsiklandó képek, amelyek aggódás vagy bűntudat nélkül örömmel várják el az új ételeket.
Gyógyulás egész ételeken keresztül
Azok számára, akik érdeklődnek a hagyományos kínai orvoslás iránt vagy a keleti technikák gyakorlói számára, a Whole Foods gyógyítása már régóta áttekinthető útmutató. A könyv az ételek természetes erejét tárgyalja számos betegség és sérülés enyhítésére, és 300 (főként vegetáriánus) recept felsorolását tartalmazza.
Hitel: Gyógyulás egész ételekkelAzok számára, akik érdeklődnek a hagyományos kínai orvoslás iránt vagy a keleti technikák gyakorlói számára, a Whole Foods gyógyítása már régóta áttekinthető útmutató. A könyv az ételek természetes erejét tárgyalja számos betegség és sérülés enyhítésére, és 300 (főként vegetáriánus) recept felsorolását tartalmazza.
Őrült szexi diéta
A Crazy Sexy Cancer című dokumentumfilm sikere után Kris Carr wellnessharcos tippeket oszt meg holisztikus életprogramjáról, beleértve a vegán étrendet, amelyet testének tisztításához, a betegségek leküzdéséhez és az energiaellátáshoz érzi magát. Útmutatóként a Carr elé terjeszti tippeit szórakoztató, barátságos hangon, amely szórakoztatja Önt - még ha el sem tudja képzelni, hogy egyszerűen él Zöldek és nyers ételek.
Hitel: őrült szexi diétaA Crazy Sexy Cancer című dokumentumfilm sikere után Kris Carr wellnessharcos tippeket oszt meg holisztikus életprogramjáról, beleértve a vegán étrendet, amelyet testének tisztításához, a betegségek leküzdéséhez és az energiaellátáshoz érzi magát. Útmutatóként a Carr elé terjeszti tippeit szórakoztató, barátságos hangon, amely szórakoztatja Önt - még ha el sem tudja képzelni, hogy egyszerűen él Zöldek és nyers ételek.
Jóga gyógyítja
Ízületi gyulladás. Feszültség. Szorongás. Másnaposságot. Ön nevez egy problémát, és Tara Stiles jógaoktató gyógyítja meg az Ön számára. Második könyvében, a Stiles - a LIVESTRONG.COM tanácsadója - gyakorlati megközelítést alkalmaz a jógában, és nem csak azt tanítja, hogy miként lehetne javulni a javulás kedvéért, hanem azt is, hogyan kell a különféle pózokat és rutinokat felhasználni több mint 50 közös betegség kezelésére. A jógi kezdetétől kezdve a haladó gurukig a Stiles program segíthet megtalálni helyét a jóga számára az életében.
Hitel: Jóga gyógyítjaÍzületi gyulladás. Feszültség. Szorongás. Másnaposságot. Ön egy problémát nevez, és a Tara Stiles jógaoktató gyógyítja meg az Ön számára. Második könyvében, a Stiles - a LIVESTRONG.COM tanácsadója - gyakorlati megközelítést alkalmaz a jógában, és nem csak azt tanítja, hogy miként lehetne javulni a javulás kedvéért, hanem azt is, hogyan kell a különféle pózokat és rutinokat felhasználni több mint 50 közös betegség kezelésére. A jógi kezdetétől kezdve a haladó gurukig a Stiles program segíthet megtalálni helyét a jóga számára az életében.
Útmutató a rugalmas étrendhez
Ennek oka van, hogy kevés ember élvezi étrendjét - gyakran kissé túl intenzív és korlátozó. Noha ezek a szélsőséges megközelítések rövid távon elősegíthetik az emberek fogyását, nem fenntarthatóak - és gyakran ezek az oka annak, hogy sok ember küzd az étkezési viselkedésével. A rugalmas diéta útmutatója foglalkozik a szélsőséges étrend általános hibáival, és bemutatja, hogyan lehet realisztikusabb, stresszmentes megközelítést alkalmazni az Ön számára megfelelő étkezési terv kidolgozására.
Hitel: Útmutató a rugalmas étrendhezEnnek oka van, hogy kevés ember élvezi étrendjét - gyakran kissé túl intenzív és korlátozó. Noha ezek a szélsőséges megközelítések rövid távon elősegíthetik az emberek fogyását, nem fenntarthatóak - és gyakran ezek az oka annak, hogy sok ember küzd az étkezési viselkedésével. A rugalmas diéta útmutatója foglalkozik a szélsőséges étrend általános hibáival, és bemutatja, hogyan lehet realisztikusabb, stresszmentes megközelítést alkalmazni az Ön számára megfelelő étkezési terv kidolgozására.
Fejlett táplálkozás és emberi anyagcsere
Vannak könyvek és regények, majd van az Advanced Nutrition and Human Metabolism - nélkülözhetetlen tankönyv mindenkinek, aki meg akarja érteni az emberi anyagcserét. A könyv rengeteg tudással tele van, és azok számára készült, akik alacsony szintű táplálkozási fokozatot folytatnak - ezért kapj magadnak egy biológiai szótárt és néhány tollat, mert valószínűleg meg kell tennie néhány jegyzetet. Ha magasabb szintű megértést akar, anélkül, hogy megfizné a drága tandíjat, vegye fel ezt a könyvet.
Kredit: Fejlett táplálkozás és emberi anyagcsereVannak könyvek és regények, majd van az Advanced Nutrition and Human Metabolism - nélkülözhetetlen tankönyv mindenkinek, aki meg akarja érteni az emberi anyagcserét. A könyv rengeteg tudással tele van, és azok számára készült, akik alacsony szintű táplálkozási fokozatot folytatnak - ezért kapj magadnak egy biológiai szótárt és néhány tollat, mert valószínűleg meg kell tennie néhány jegyzetet. Ha magasabb szintű megértést szeretne, anélkül, hogy megfizetné a drága tandíjat, vegye fel ezt a könyvet.
Mit enni
Ragyogó koncepció: Vegyen fel egy orvost, aki nem torzít az étrend játékában, és kérje meg, hogy folyosónként járjon el az átlagos szupermarketben. A marketing hype-vel teli világban a Mit kell enni, ritka pillantást vehet arra, hogy egészségesnek kell lennie -, és hány hazugság és téves elképzelés veszi körül kedvenc ételeit.
Hitel: Mit kell enni?Ragyogó koncepció: Vegyen fel egy orvost, aki nem torzít az étrend játékában, és kérje meg, hogy folyosónként járjon el az átlagos szupermarketben. A marketing hype-vel teli világban a Mit kell enni, ritka pillantást vehet arra, hogy egészségesnek kell lennie -, és hány hazugság és téves elképzelés veszi körül kedvenc ételeit.
Melyik jön először: kardio vagy súly?
Ez a neves bariatric orvos, Yoni Freedhoff fitnesz kedvence. Ebben a fizikus és a díjnyertes Alex Hutchinson újságíró tudományos megközelítést alkalmaz számos, általánosan meggyőződés bizonyítására és megcáfolására. A könyv hatékonyságának fokozásától annak végleges megválaszolásáig, hogy a szex a verseny előtti éjszaka negatív hatással lesz-e rád, ez a könyv nem hagy kővet megfordítva. "Véleményem szerint ez egy igazán fontos olvasmány mindenkinek, aki komolyan veszi a fitneszt, és abszolút kell, hogy vásároljon mindenkinek, aki részt vesz mások képzésében" - mondja Freedhoff.
Hitel: melyik jön először: szív vagy súly?Ez a neves bariatric orvos, Yoni Freedhoff fitnesz kedvence. Ebben a fizikus és a díjnyertes Alex Hutchinson újságíró tudományos megközelítést alkalmaz számos, általánosan meggyőződés bizonyítására és megcáfolására. A könyv hatékonyságának fokozásától annak végleges megválaszolásáig, hogy a szex a verseny előtti éjszaka negatív hatással lesz-e rád, ez a könyv nem hagy kővet megfordítva. "Véleményem szerint ez egy igazán fontos olvasmány mindenkinek, aki komolyan veszi a fitneszt, és abszolút kell, hogy vásároljon mindenkinek, aki részt vesz mások képzésében" - mondja Freedhoff.
Férfi egészségvédő edzés
Vedd el a világ egyik legjobb edzőjét, és adj neki egy platformot, hogy megosszák az összes bizonyítékokon alapuló módszert, amellyel az erő fejleszthető, és megvan a recept a Power Training számára. Robert Dos Remedios, az NSCA korábbi Év Erődzője kiegyensúlyozott és átfogó modellt nyújt az edzéshez, amely lehetővé teszi, hogy az edzéstervet az ütemterve szerint építsék. A valós eredményekkel támasztott programokkal kiegészítve ez egy kiegyensúlyozott megközelítés az edzéshez olyan gyakorlatokkal, amelyeket nem látna az átlagos tornaterén.
Kredit: Férfi egészségvédő edzésVedd el a világ egyik legjobb edzőjét, és adj neki egy platformot, hogy megosszák az összes bizonyítékokon alapuló módszert, amellyel az erő fejleszthető, és megvan a recept a Power Training számára. Robert Dos Remedios, az NSCA korábbi Év Erődzője kiegyensúlyozott és átfogó modellt nyújt az edzéshez, amely lehetővé teszi, hogy az edzéstervet az ütemterve szerint építsék. A valós eredményekkel támasztott programokkal kiegészítve ez egy kiegyensúlyozott megközelítés az edzéshez olyan gyakorlatokkal, amelyeket nem látna az átlagos tornaterén.
Fogyasztási étvágy
Ha valaha is kíváncsi volt az élelmiszer-ipari vállalkozások korrupciója kapcsán, akkor érdemes felvenni ezt a könyvet. A profit iránti betekintést nyújt arra, hogy a „nagy étel” sok közegészségügyi kérdés oka legyen - és mégis az okos marketing révén az általa felvetett problémákra reagál. Függetlenül attól, hogy ezt összeesküvés-elméleti himnusznak tartja, vagy a világ egyik legnagyobb iparának rejtett titkait reálisan szemlélteti, ez egy oktatási és szemszemlélő pillantás arra, hogy miért nehéz az elhízásos válság megdönteni.
Hitel: étvágy a profithozHa valaha is kíváncsi volt az élelmiszer-ipari vállalkozások korrupciója kapcsán, akkor érdemes felvenni ezt a könyvet. A profit iránti betekintést nyújt arra, hogy a „nagy étel” sok közegészségügyi kérdés oka legyen - és mégis az okos marketing révén az általa felvetett problémákra reagál. Függetlenül attól, hogy ezt összeesküvés-elméleti himnusznak tartja, vagy a világ egyik legnagyobb iparának rejtett titkait reálisan szemlélteti, ez egy oktatási és szembetekintő pillantás arra, hogy miért nehéz az elhízásos válság megdönteni.
Gyújtsuk meg a tüzet
Sok könyv megpróbálja megmutatni neked, a gyakornok, hogyan építheti izomzatát, hogyan veszítheti el zsírtartalmát és hogyan fogyaszthat jobban. De ha személyi edző vagy, nagyon kevés olyan könyv van, amelynek célja a siker. Ezért Jon Goodman, a CSCS, a Személyi Edző Fejlesztő Központ edzője és vezetőedzője éveket töltött tudásának és tapasztalatainak összegyűjtésével, hogy előkészítse a modern edzőt az üzleti életben való fejlődéshez. A megfelelő oktatás megszerzésétől kezdve a márkájának marketingéig az állandóan változó szociális médiakörnyezetben a Goodman megosztja annak titkait, hogyan lehet az álmai feladatát fitneszben felállítani, ügyféllistát összeállítani és pénzt keresni a fitnesz játékban.
Hitel: Gyújtsa meg a tűzSok könyv megpróbálja megmutatni neked, a gyakornok, hogyan építheti izomzatát, hogyan veszítheti el zsírtartalmát és hogyan fogyaszthat jobban. De ha személyi edző vagy, nagyon kevés olyan könyv van, amelynek célja a siker. Ezért Jon Goodman, a CSCS, a Személyi Edző Fejlesztő Központ edzője és vezetőedzője éveket töltött tudásának és tapasztalatainak összegyűjtésével, hogy előkészítse a modern edzőt az üzleti életben való fejlődéshez. A megfelelő oktatás megszerzésétől kezdve a márkájának marketingéig az állandóan változó szociális médiakörnyezetben a Goodman megosztja annak titkait, hogyan lehet az álmai feladatát fitneszben felállítani, ügyféllistát összeállítani és pénzt keresni a fitnesz játékban.
Élelmiszer-ügyek
A bioélelmiszerek valóban egészségesebbek? Tud enni jobban anélkül, hogy megsértné a költségvetését? Díjnyertes író és Mark Bittman élelmiszer-szakértő egyszerű utat kínál arra, hogyan egészségesebbé válhat, ha odafigyel arra, hogy honnan származik ételei. Mindeközben táplálkozási irányelveket és főzési alapelveket kínál, amelyek segítenek a derékvonal elhúzódásában, miközben az ízlelőbimbók megkönnyítik.
Hitel: Élelmiszer-ügyekA bioélelmiszerek valóban egészségesebbek? Tud enni jobban anélkül, hogy megsértné a költségvetését? Díjnyertes író és Mark Bittman élelmiszer-szakértő egyszerű utat kínál arra, hogyan egészségesebbé válhat, ha odafigyel arra, hogy honnan származik ételei. Mindeközben táplálkozási irányelveket és főzési alapelveket kínál, amelyek segítenek a derékvonal elhúzódásában, miközben az ízlelőbimbók megkönnyítik.
Az élet felkeltésének új szabályai
Csak azért, mert a korod nem azt jelenti, hogy lassítanod kell. A szerzők Lou Schuler és Alwyn Cosgrove foglalkoznak az öregedő népesség egyik legfontosabb kérdésével - hogyan kell edzeni, ha öregszik, hogy aktív maradjon, elkerülje a fájdalmakat, és bármilyen életkorban is jól nézzen ki. Bárki számára készült, akinek korlátozásai vagy kétségei vannak, ez a könyv megerősíti, hogy soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy új trükköt tanuljon - vagy gyakoroljon.
Hitel: Az életre szóló új szabályokCsak azért, mert a korod nem azt jelenti, hogy lassítanod kell. A szerzők Lou Schuler és Alwyn Cosgrove foglalkoznak az öregedő népesség egyik legfontosabb kérdésével - hogyan kell edzeni, ha öregedsz, hogy aktív maradjon, elkerülje a fájdalmakat, és bármilyen életkorban is jól nézzen ki. Bárki számára készült, akinek korlátozásai vagy kétségei vannak, ez a könyv megerősíti, hogy soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy új trükköt tanuljon - vagy gyakoroljon.
