Riasztó lehet a fejfájás érzése edzés közben, ám ez nem mindig súlyos állapot következménye. A kiszáradás a fejben súlyos érzést vagy fejfájást okozhat, csakúgy, mint a fáradtság vagy a táplálék hiánya. Ha jól pihen és edz, mielőtt edzne, és edz, mielőtt edzne, és még mindig pulzáló pulzus tapasztal a fejében, keresse fel orvosát. Lehet, hogy magas vérnyomása van, vagy más, a problémát okozó mögöttes betegség.
Kiszáradás
A szervezetnek megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Többek között a víz feladata a vér kitöltése, hogy elegendő mennyiség legyen a vérnyomás megfelelő szintjének tartására. Ha nincs elég folyadék, akkor csökken a vérnyomás, és a szívednek sokkal nehezebben kell dolgoznia, hogy a vér áramoljon. Ez nehézkes érzéshez vezethet a fejében, különösen edzés közben. A kiszáradás szédülést, fáradtságot, szájszárazságot és csökkent vizeletmennyiséget is okozhat. A kiszáradás elkerülése érdekében az erőteljes testmozgás előtti éjszakán kezdje meg hidratálni, és edzés előtt igyon meg 1-3 csésze vizet. Hidratált maradjon, amikor szomjas lesz edzés közben, és edzés után igyon elektrolit-tartalmú sportitalmat vagy vizet.
A hipoglikémia
A vér elégtelen glükózszintjének alacsony vércukorszintnek vagy hypoglykaemianak nevezik. Ez gyakori probléma a cukorbetegek számára, de akkor is előfordulhat, ha alultáplált. Elegendő glükóz nélkül a szervezetnek hiányzik az elsődleges üzemanyag-forrása, és nem képes megfelelően működni. Ez különféle tünetekhez vezethet, beleértve szédülést, fejfájást, fáradtságot és zavart. Gyakorlásakor nehézséget szenvedő érzést vagy dörgő fejfájást is tapasztalhat.
Magas / alacsony vérnyomás
Noha a kiszáradás alacsony vérnyomást okozhat, számos egyéb okból is következhet. Gyakori oka a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés, amely vékonyítja a vért az erek nyomásának csökkentésére. Ezzel ellentétben a magas vérnyomás a fej dörömböléshez vagy súlyos fejfájáshoz is vezethet. A legtöbb esetben a magas vérnyomásnak nincs tünete, de a testmozgás ideiglenesen megemeli a vérnyomást, és annyira megemelheti az erek nyomását, hogy lüktető érzést keltsenek. A magas és az alacsony vérnyomásnak több oka lehet, és ezek közül néhány meglehetősen súlyos, ezért diagnózisért forduljon orvosához.
Egyéb okok
Míg az alacsony vércukorszint, a kiszáradás és a vérnyomás kérdése a gyakorlat során a fejben fellépő érzés leggyakoribb okai, az alváshiány, a túl sok alkohol és bizonyos gyógyszerek szintén felelősek lehetnek. A testgyakorlás csak súlyosbíthatja a problémát. Migrén fejfájás, az agy véráramlását megakadályozó szerkezeti problémák, vagy ritka esetekben a daganat lehetnek a fejünk dörömbölési érzésének okai.
