Mindenki részesülhet a fő edző motivációjának néhány szavából. Beszéltünk húsz legjobb oktatóval odakinn, hogy megtudjuk, mit mondnak ügyfeleiknek, diákjaiknak (és maguknak!), Hogy inspirálódjanak az edzéshez és az egészséges táplálkozáshoz.
Mindenki részesülhet a fő edző motivációjának néhány szavából. Beszéltünk húsz legjobb oktatóval odakinn, hogy megtudjuk, mit mondnak ügyfeleiknek, diákjaiknak (és maguknak!), Hogy inspirálódjanak az edzéshez és az egészséges táplálkozáshoz.
"Nem sokáig; mennyire erős."
Ez a legjobb edző és a BRAVO valóság TV-sztár, Jackie Warner idézete, melynek célja önmaga és sok híresség ügyfele motiválása.
Hitel: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMEz a legjobb edző és a BRAVO valóság TV-sztár, Jackie Warner idézete, melynek célja önmaga és sok híresség ügyfele motiválása.
„Figyelmen kívül hagyja a skálát, és tegye a célt céljává.”
Harley Pasternak megosztja ezt a nagyszerű motivációs bölcsességet híres ügyfelei (köztük Jessica Simpson, Lady Gaga és Kim Kardashian) segítségével, hogy segítsenek nekik inspirálni maradni rajtuk.
Hitel: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak megosztja ezt a nagyszerű motivációs bölcsességet híres ügyfelei (köztük Jessica Simpson, Lady Gaga és Kim Kardashian) segítségével, hogy segítsenek nekik inspirálni maradni rajtuk.
"Minden jobb az edzés után."
Jessica Matthews, az Amerikai Testmozgás Tanácsának gyakorlati fiziológusa emlékezteti a diákokat (és magukat) arra, hogy ösztönözzék magukat a mozgásra.
Hitel: Jessica Matthews / LIVESTRONG.COM jóvoltábólJessica Matthews, az Amerikai Testmozgás Tanácsának gyakorlati fiziológusa emlékezteti a diákokat (és magukat) arra, hogy ösztönözzék magukat a mozgásra.
"Ha soha nem változtok, soha nem változnak."
Vagy ha folytatja azt, amit csinált, akkor ott fog maradni, ahol már van - mondja Rick Richey, a hitelesített személyi edző és a New York City R2Fitness tulajdonosa. "Ez az idézet, hogy hangsúlyozzam a változatos és progresszív testmozgás-programozás fontosságát, valamint azt, hogy ténylegesen meg kell tennünk valamit, ha semmit sem csinálunk" - mondja.
Hitel: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMVagy ha folytatja azt, amit csinált, akkor ott fog maradni, ahol már van - mondja Rick Richey, a hitelesített személyi edző és a New York City R2Fitness tulajdonosa. "Ez az idézet, hogy hangsúlyozzam a változatos és progresszív testmozgás-programozás fontosságát, valamint azt, hogy ténylegesen meg kell tennünk valamit, ha semmit sem csinálunk" - mondja.
"Légy ember! Készítsd el a készüléket!"
Elizabeth Burwell (más néven "The Velvet Hammer" és "Cruella") ezt kiabálja az ügyfelekre (és magára) a kemény edzések során a High Performance tornatermében, Greenville-ben, Dél-Karolinában.
Elizabeth Burwell (más néven: "The Velvet Hammer" és "Cruella") ezt kiáltja az ügyfelekre (és magára) a kemény edzések során a High Performance tornatermében Greenville-ben, Dél-Karolinában.
„Vigyázz őrültre vagy maradj ugyanaz.”
Ez Cassey Ho minden idők kedvenc motivációs edzési idézete. Hitelesített fitneszszakértő és a Blogilates alkotója. Szereti ezeket a többi idézetet is: "Gyakorolj, mint egy vadállat, néz ki, mint egy szépség", "Az elméd ellenőrzi az izmait", és "Mondja el magának, hogy tudsz, és te is."
Hitel: Cassey Ho / LIVESTRONG.COM jóvoltábólEz Cassey Ho minden idők kedvenc motivációs edzési idézete. Hitelesített fitneszszakértő és a Blogilates alkotója. Szereti ezeket a többi idézetet is: "Gyakorolj, mint egy vadállat, néz ki, mint egy szépség", "Az elméd ellenőrzi az izmait", és "Mondja el magának, hogy tudsz, és te is."
"Nincs tökéletes test, kivéve azt, amelyben felébredt. Élvezze!"
Ez egy inspiráló (és félelmetes) emlékeztető Rachel Cosgrove-től, a The Female Body Breakthrough írójától és az eredmények Fitness társtulajdonosától a kaliforniai Santa Clarita-ban.
Hitel: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMEz egy inspiráló (és félelmetes) emlékeztető Rachel Cosgrove-től, a The Female Body Breakthrough írójától és az eredmények Fitness társtulajdonosától a kaliforniai Santa Clarita-ban.
"Nem lehet gyenge, ha karcsú akarsz lenni."
Ez az idézet a fitneszipar legendája, Richard Simmons mozgó - és nagyon motiváló - verséből származik (tökéletes a tükörbe való napi olvasáshoz való hozzászóláshoz): "Nem dönthet úgy, hogy hogyan fog meghalni / De kapsz egy választás, hogyan fog élni / Nem lehet gyenge / Ha karcsú akarsz lenni / Hangolod azt, amire tetszik / Izzad, amíg nedves vagy / Ne sírj… csak nevetj / Ez segít a testtömegében / Kicsit hiábavalónak kell lenned / Annak érdekében, hogy fenntartsd / Legyél a saját hősök / És az életed nem lesz nulla"
Hitel: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMEz az idézet a fitneszipar legendája, Richard Simmons mozgó - és nagyon motiváló - verséből származik (tökéletes a tükörbe való napi olvasáshoz való hozzászóláshoz): "Nem dönthet úgy, hogy hogyan fog meghalni / De kapsz egy választás, hogyan fog élni / Nem lehet gyenge / Ha karcsú akarsz lenni / Hangolod azt, amire tetszik / Izzad, amíg nedves vagy / Ne sírj… csak nevetj / Ez segít a testtömegében / Kicsit hiábavalónak kell lenned / Annak érdekében, hogy fenntartsd / Legyél a saját hősök / És az életed nem lesz nulla"
"Felejtsd el a fejében a" nem "elemet, és hallgasd meg a testben található" IGEN "kérdést."
"Kényeztesse magát. Minden edzésnek új személyes rekordokhoz kell vezetnie" - mondja Paul Katami, a hollywoodi legjobb edző, a DVD gyakorlatának edzője és a KatamiBar alkotója.
Hitel: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Kényeztesse magát. Minden edzésnek új személyes rekordokhoz kell vezetnie" - mondja Paul Katami, a hollywoodi legjobb edző, a DVD gyakorlatának edzője és a KatamiBar alkotója.
"Mire vársz?"
Ha szüksége van egy adag inspirációra, Jennipher Walters, a FitBottomedGirls.com társalapítója, hitelesített személyi edzője idézi egyik kedvenc Gwen Stefani dalát, hogy megnyugtassa magát. "Ezt a mondatot magammal vagy másokkal (egy kis zsákvéggel) használom, hogy segítsen nekik meglátni, hogy most az egyetlen pillanat számít" - mondja. "Nem számít, ha elmulasztott egy edzést tegnap, vagy túl sok pizzát evett ebéd közben. Jelenleg a legfontosabb ez a pillanat, és hogyan tudod kihozni az abszolút legjobban - mindkettő azáltal, hogy az Ön edzésére összpontosít Amikor meg akarod érni a fitnesz és az egészséggel kapcsolatos céljainkat, akkor nincs olyan idő, mint a jelen. Tehát mit vársz? Csináld, és csináld a mindeneddel!"
Hitel: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMHa szüksége van egy adag inspirációra, Jennipher Walters, a FitBottomedGirls.com társalapítója, hitelesített személyi edzője idézi egyik kedvenc Gwen Stefani dalát, hogy megnyugtassa magát. "Ezt a mondatot magammal vagy másokkal (egy kis zsákvéggel) használom, hogy segítsen nekik meglátni, hogy most az egyetlen pillanat számít" - mondja. "Nem számít, ha elmulasztott egy edzést tegnap, vagy túl sok pizzát evett ebéd közben. Jelenleg a legfontosabb ez a pillanat, és hogyan tudod kihozni az abszolút legtöbbet - mindkettő azáltal, hogy az Ön edzésére összpontosít Amikor meg akarod érni a fitnesz és az egészséggel kapcsolatos céljainkat, akkor nincs olyan idő, mint a jelen. Tehát mit vársz? Csináld, és csináld a mindeneddel!"
"Nem az, hogy miként kezdsz, hanem hogy fejezel be."
Amy Dixon, a kaliforniai Los Angeles-i EQUINOX testmozgás-fiziológus és csoportvezetője emlékezteti óráira, hogy segítse őket a nehéz edzések során.
Hitel: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, a kaliforniai Los Angeles-i EQUINOX testmozgás-fiziológus és csoportvezetője emlékezteti óráira, hogy segítse őket a nehéz edzések során.
„Lehet, hogy vannak eredményei, vagy mentségei. Nem lehet mindkettő.
"Mindig ezt mondom ügyfeleimnek (és magamnak)" - mondja Bret Contreras, a CSCS főigazgatója, aki a BretContreras.com népszerű blogját tartja fenn.
Hitel: Bret Contreras / LIVESTRONG.COM jóvoltából"Mindig ezt mondom ügyfeleimnek (és magamnak)" - mondja Bret Contreras, a CSCS főigazgatója, aki a BretContreras.com népszerű blogját tartja fenn.
"Az induláshoz csak egy lépés szükséges."
Ez az, amit Andrea Metcalf, az egészséges fitnesz életmód szakértője és a "Naked Fitness" alkotója emlékezteti a potenciális ügyfelekre és a kezdő edzőkre. Szerette azt is mondani: "Egynél több út van Oz felé, csak keressen egy új sárga tégla utat!" "Ne hagyja, hogy mások meghatározzák, mit tehet." És "Nem számít, ha gyalog jár, vagy futtatja a mérföldet. Csak számít, amit tettél."
Hitel: Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COM jóvoltábólEz az, amit Andrea Metcalf, az egészséges fitnesz életmód szakértője és a "Naked Fitness" alkotója emlékezteti a potenciális ügyfelekre és a kezdő edzőkre. Szerette azt is mondani: "Egynél több út van Oz felé, csak keressen egy új sárga tégla utat!" "Ne hagyja, hogy mások meghatározzák, mit tehet." És "Nem számít, ha gyalog jár, vagy futtatja a mérföldet. Csak számít, amit tettél."
"Ha a célok nem félnek, akkor nem elég nagyok."
Ez egy Tom Holland, a testgyakorlati fiziológus és a Beat the Gym szerzője személyes filozófiája, aki megjegyzi, hogy ez a kép a "Run to the Sun" versenyen készült (egy 36 mérföldes ultramaraton, amely tengerszint felett indul és a 10 023-ra emelkedik) a Haleakala vulkán láb csúcstalálkozója), amelyet a közelmúltban fejezte be Maui-ban.
Hitel: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMEz egy Tom Holland, a testgyakorlati fiziológus és a Beat the Gym szerzője személyes filozófiája, aki megjegyzi, hogy ez a kép a "Run to the Sun" versenyen készült (egy 36 mérföldes ultramaraton, amely tengerszint felett indul és a 10 023-ra emelkedik) a Haleakala vulkán láb csúcstalálkozója), amelyet a közelmúltban fejezte be Maui-ban.
"Minél több izom van, annál több energiát tud termelni a test!"
Gilad Janklowicz, a fitnesz személyiség és a „Bodies in Motion” edzés sorozat sztárja: „Elfogadom az Einstein relativitáselméletét? Így megy: Amikor a fitnesz célok átgondolására törekszem, két nagyon fontos relativitáselméletet dolgoztam ki. "- A relativitáselméletem a következő: Minél több izom van a zsírokban, annál több energiát tud termelni a tested! A második speciális relativitáselméletem: Vegyen részt a rokonokon!"
Hitel: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, a fitnesz személyiség és a „Bodies in Motion” edzés sorozat sztárja: „Elfogadom az Einstein relativitáselméletét? Így megy: Amikor a fitnesz célok átgondolására törekszem, két nagyon fontos relativitáselméletet dolgoztam ki. "- A relativitáselméletem a következő: Minél több izom van a zsírokban, annál több energiát tud termelni a tested! A második speciális relativitáselméletem: Vegyen részt a rokonokon!"
"Minden mozgás jó mozgás."
"Úgy gondolom, hogy fontos tudatni az emberekre, hogy rendben van, ha egyszerűen átalakulunk, vagy módosíthatunk, mivel mindannyian különböző szintűek vagyunk. Soha nem szabad rosszul érezni magát, hogy ezt meg kell tennie, mert minden, amit csinálsz, hasznos" - mondja Nicole Nichols. hiteles fitnesz szakértő.
Hitel: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Úgy gondolom, hogy fontos tudatni az emberekre, hogy rendben van, ha egyszerűen átalakulunk, vagy módosíthatunk, mivel mindannyian különböző szintűek vagyunk. Soha nem szabad rosszul érezni magát, hogy ezt meg kell tennie, mert minden, amit csinálsz, hasznos" - mondja Nicole Nichols. hiteles fitnesz szakértő.
"A világ embereinek öt százaléka teszi a dolgokat."
"A világon élő emberek öt százaléka teszi a dolgok történését, a világon élő emberek 15 százaléka figyeli, hogy történjenek a dolgok, és a világon élő emberek 80 százaléka nem tudja, mi a fene folyik itt." Apám ezt mondta nekem, amikor gyerek voltam, aztán megkérdezte tőlem: "Hány százalékot fogsz tenni?" - mondta Jay Cardiello, a hírességek edzője (ő 50 Cent erősségi és kondicionáló edzője), és a "Shape" magazin közreműködő szerkesztője.
Hitel: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"A világon élő emberek öt százaléka teszi a dolgok történését, a világon élő emberek 15 százaléka figyeli, hogy történjenek a dolgok, és a világon élő emberek 80 százaléka nem tudja, mi a fene folyik itt." Apám ezt mondta nekem, amikor gyerek voltam, aztán megkérdezte tőlem: "Hány százalékot fogsz tenni?" - mondta Jay Cardiello, a hírességek edzője (ő 50 Cent erősségi és kondicionáló edzője), és a "Shape" magazin közreműködő szerkesztője.
"Legyen szándékos vele!"
"Tényleg ezt mondom, és úgy tűnik, hogy a hallgatóim szeretik" - mondja Michele Olson, PhD, az Auburn University Montgomery testgyakorlatának professzora, Montgomery, Alabama.
Hitel: Michele Olson / LIVESTRONG.COM jóvoltából"Tényleg ezt mondom, és úgy tűnik, hogy a hallgatóim szeretik" - mondja Michele Olson, PhD, az Auburn University Montgomery testgyakorlatának professzora, Montgomery, Alabama.
"A jó fájdalom a változás."
"Ez a kedvenc ajánlatom, amelyet szeretek magammal és az ügyfelekkel használni" - mondja Jon-Erik Kawamoto, CSCS, személyi edző és fitneszíró a kanadai St. John's-ból, NL.
Hitel: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Ez a kedvenc ajánlatom, amelyet szeretek magammal és az ügyfelekkel használni" - mondja Jon-Erik Kawamoto, CSCS, személyi edző és fitneszíró a kanadai St. John's-ból, NL.
"Vállalja, hogy ma a legjobb verziója legyen!"
Ez az, amit Lindsay Vastola, a hitelesített fitnesz szakember és a New York City Body Project Fitness & Lifestyle tulajdonosa mondja magának és ügyfeleinek, hogy motiváltak maradjanak és jó úton haladjanak.
Hitel: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMEz az, amit Lindsay Vastola, a hitelesített fitnesz szakember és a New York City Body Project Fitness & Lifestyle tulajdonosa mondja magának és ügyfeleinek, hogy motiváltak maradjanak és jó úton haladjanak.
Mit gondolsz?
Volt valaha egy személyi edző, aki motivációs idézettel folytatta az edzést? Van személyes mantrája, amely eljut az edzőterembe? Mi a kedvenc motivációs idézet? Mondja el nekünk a hozzászólásokban, hogy a Livestrong.com közösség többi tagja megoszthassa motivációját!
Hitel: pogorelova / iStock / Getty ImagesVolt valaha egy személyi edző, aki motivációs idézettel dolgozott fel edzés közben? Van személyes mantrája, amely eljut az edzőterembe? Mi a kedvenc motivációs idézet? Mondja el nekünk a megjegyzésekben, hogy a Livestrong.com közösség többi tagja megoszthassa motivációját!
