Ebéd vagy harapnivaló a Costco éttermében könnyű lehet a pénztárcáján, ám az étrend során nem könnyű. Ha választásos, kevés olyan zsírtartalmú tárgyat találhat, amelyek alacsony vagy zsírtartalmúak, de ellenőrizze a kalóriaszámot, mivel a szénhidrátok és a fehérje a nap végén még mindig felhalmozódik. Kérjen teljes táplálkozási listát bármely Costco élelmiszerbíróságon, vagy olvassa el online.
elôételek
A Costco táplálkozási listája szerint a csirke sütés a Costco élelmiszerbíróságon a legnehezebb entrée. 770 kalóriát tartalmaz, amelynek kb. Egyharmada zsír. A második helyen a csirke-caesari saláta, beleértve az öntettel is, 670 kalóriát tartalmaz, 360-ból zsírból származik. Egy szelet Costco pizza 620-700 kalóriát tartalmaz, az Ön választási lehetőségeitől függően. E kalóriák közül 220–260 zsírból származik. Egy sajtpizza szelet a telített zsírtartalomra javasolt napi limit 70 százaléka kerül Önnek. Rendelje meg a Kirkland hot dogot, és ez 570 kalóriát fog fizetni, amelyekből 300 zsírból származik. A Kirkland kutya a napi zsírtartalom 60 százalékát fogja fizetni neked.
desszertek
A fagylalt bár a Costco desszertek közül a legnehezebb. 870 kalóriát és 65 g zsírt tartalmaz. 28 g telített zsír esetén az USDA ajánlott napi felső határértékének 140% -a súlyos. A joghurtos bogyóskenyér 410 kalóriát tartalmaz, 14 g fehérje és 87 g szénhidrát. A sima fagyasztott joghurtos csésze 390 kalóriát és 82 g szénhidrátot tartalmaz. A fahéj churro súlya 470 kalória, csaknem a fele zsírből származik.
italok
A forró latte a legkönnyebb ital a kalóriában 190 ° C-on, ezeknek a kalóriáknak körülbelül egynegyede zsírból származik. Rendeljen egy latte fagyasztót, és 50 kalóriát fog hozzáadni. Tegye mokkává, és a kalóriaszám jelentősen ugrik. A forró mokka 310 kalóriát tartalmaz, zsírból 80-at. A mokka fagyasztása 320 kalória, 70 zsírból származik.
szempontok
Az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú tétel, amely a Costco élelmiszerbíróságon elérhető, egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Az eper-banán turmix 300 kalóriát tartalmaz, amelyek mindegyike szénhidrátokból származik.
