Zavaró lehet a hideg láb kialakulása edzés közben, különösen, ha új tünetek vannak. A testgyakorláshoz kapcsolódó hideg lábát számos tényező és állapot okozhatja, amelyek közül néhány orvosi beavatkozást igényel. Emiatt fontos megérteni, hogy mi okozhatja a hideg láb kialakulását edzés közben vagy után, és hogyan lehet ezt orvosolni. Forduljon orvosához, hogy megvitassa a problémát, vagy ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak.
Tünetek
A hideg lábak edzés közben vagy után is enyhétől szélsőségesig változhatnak. Ehhez járulhat a lábad vagy a lábujjak elaludása, bizsergés, zsibbadás, intenzív érintési érzékenység, égő fájdalom, sőt húgyhólyag- vagy bélszabályozási problémák is. A tünetek lokalizálhatók a lábadon, vagy akár a lábak és a karok felé is kiterjedhetnek. Az izmok koordinációjával és gyengeségével kapcsolatos problémákat is tapasztalhat, amelyek megnehezíthetik a testmozgást vagy akár a járást.
Okoz
A lábak megfázása akkor fordulhat elő, ha a lábad idegeit edzés közben összenyomják. Például, a nem megfelelő cipő vagy rosszul illeszkedő zokni összecsukódhat, és nyomást gyakorolhat a lábad alatt edzés közben, korlátozva a vérkeringést, ami hidegséget és zsibbadást okozhat. A trauma, például a test lezuhanása vagy ütés egy testben edzés közben, nyomást gyakorolhat a lábak idegeire vagy károsíthatja azokat, tüneteket okozva. Az ismételt vagy természetellenes mozgások edzés közben kiválthatják a lábát és a zsibbadást is. A megfázott lábak bizonyos állapotok, például törések, csontrészek, ízületi duzzanat és ciszták következményei lehetnek.
Kezelések és megelőzés
Vegyen egy gyulladáscsökkentő gyógyszert, például a naproxent, hogy segítsen kezelni a lábak idegei körüli duzzanatot, amely csökkentheti a tüneteket. Viseljen megfelelően illeszkedő cipőt, amely párnázza a lábad és megfelelő támogatást nyújt. Helyezzen egy ívtartót a cipőjébe, hogy edzés közben segítsen levonni a lábad alját. Ne húzza túl a lábait edzés közben - váltson intenzív testmozgást kevésbé stresszes gyakorlatokkal, mint például úszás vagy séta.
figyelmeztetések
Ne hagyja figyelmen kívül a hideg lábakat edzés közben vagy után. Az érzékenység csökkenése miatt kevésbé valószínű, hogy észlel egy sérülést vagy bármilyen hőmérsékleti változást. Forduljon orvoshoz, ha a testmozgással összefüggő hideg lábak súlyosak, krónikusak, vagy fekélyekkel, éjszakai lábgörcsökkel vagy olyan fájdalommal járnak, amely súlyosbodik, ha lábad megemelkednek. Ezek lehetnek olyan súlyos betegség tünetei, mint például a perifériás artériás betegség, amikor a vérerek és artériák, amelyek elvezetik az Ön lábai és lábai, megfigyelhetők, figyelmeztet a PubMed Health webhely.
