A méregtelenítő diéták gyakoriak, és bár hatékonyságuk hiányzik, a támogatók úgy vélik, hogy az étrend eltávolítja a méreganyagokat a testből. A méregtelenítő diéták sokféle változatban léteznek - a limonádé diéta, a grapefruit diéta és a brokkoli-diéta -, és alapja az, hogy semmi másot nem esznek, csak speciális gyümölcslevek, nyers gyümölcsök vagy zöldségek néhány napig.
Sok más méregtelenítő étrendhez hasonlóan a görögdinnye étrend olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, fejfájás, hasmenés, kiszáradás és a betegségek, például a megfázás és az influenza gyakrabban fellépő rohamai.
Mi tisztítja a görögdinnye?
A tisztítás során egy-három napig csak görögdinnyét eszik. A tisztítás támogatói azt tanácsolják, hogy szilárd, érett görögdinnye használjon még magokat, és ideális esetben vegyék ökológiai vásárlást, mivel a nem szerves dinnye gyakran ki van téve növényvédő szereknek.
Egy ízcsepp
Többféle receptötletek érhetők el online, amelyek megkönnyítik a monotonitás megszüntetését a görögdinnye méregtelenítése során. Annak érdekében, hogy a görögdinnye turmixokat frissítőbbé tegye, a különféle méregtelenítő diétás cikkek azt javasolják, hogy próbáljon hozzá néhány friss gyömbér-, citrom- vagy limelevet és egy maroknyi áfonya ízt.
Úgy gondolják, hogy mind a három összetevő előnyös a méregtelenítési folyamatban, és táplálékot ad a turmixhoz. Ha hozzá kíván adni néhány fűszert a rutinhoz, keverje össze a répaféléket, a narancsot és a fekete borsot görögdinnyével.
Működik?
Noha a divatos étrend, például a görögdinnye tisztítása, súlycsökkenést okozhat, a fogyás ritkán tart fenn, és hosszú távon gyakran visszanyerhető. A ködös étrend szintén potenciálisan veszélyes, mivel nem tartalmazza az összes tápanyagot, amelyet a testének egészségesnek kell lennie.
A görögdinnye diéta különösen kizárja a zsírt és a fehérjét - ezek egyaránt nélkülözhetetlenek a test számára a sejtek egészségének fenntartásához, valamint a szövetek hatékony karbantartásához és helyreállításához.
A fogyás jobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás. Ez a megközelítés valószínűleg fenntartható, hosszú távú fogyást és jobb általános egészségi állapotot eredményez.
Segíthet detoxben?
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint nincs bizonyíték arra, hogy szigorúan korlátozó étrendet kell betartania ahhoz, hogy a test megszabaduljon a mérgező anyagoktól. Ön egy csodálatos gép, és képes megszabadulni minden olyan anyagtól, amelyet mérgezőnek tekint, ha feldolgozza azt a máján vagy a vesén keresztül.
Annak érdekében, hogy a természetes méregtelenítő rendszer jól működjön a görögdinnye tisztítása helyett, a Harvard Health Publishing javasolja, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres tevékenység mellett sok vizet igyon, elegendő alvást kapjon, és évente látogasson el az egészségügyi szolgáltatóhoz fizikai.
Az étrend veszélyei
A méregtelenítő étrend vitamin- és ásványianyag-hiányhoz, vércukorszint rendellenességekhez és izomromláshoz vezethet. Ezenkívül gyengíthetik az immunrendszert, és így a test hajlamosabb lehet fertőzésekre és szezonális betegségekre, például az influenza.
Az étrend gyakori folyékony bélmozgást is okozhat, és a kiszáradás miatt súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Végül: az étrend gyakran letargiát és progresszív fáradtságot okoz kalóriahiány, fejfájás és a fokozódó ingerlékenység miatt.
Az egészségügyi és táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy minden szív- vagy vesebetegségben szenvedő, terhes nők, idősebb emberek és gyomorbetegségben szenvedő emberek kerüljék el a méregtelenítő diétákat, mivel fokozottan érzékenyek a káros egészségügyi következményekre.
