A túlsúlyos és elhízott emberek száma az Egyesült Államokban 45, 8 százalékról 73, 9 százalékra nőtt 1960 és 2007 között, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint. Ezen idők között a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat felmérte és megmérte az USA lakosságának nagy mintáját. A CDC ezeket az adatokat használja a túlsúly és az elhízás előfordulásának becslésére. Ahhoz, hogy kitalálhassa, mit kell súlyoznia, ha 5'9 "magas, ellenőriznie kell a testtömeg-index táblázatokat, a túlsúly és az elhízás standard mérését 2013-ban.
BMI
A CDC és más ügynökségek jelenleg a testtömeg-indexet (BMI) használják annak meghatározására, hogy egy személy túlsúlyos-e egy adott magasságban. A BMI nem veszi figyelembe az életkort vagy a nemét. Kiszámíthatja BMI-jét ezzel a képlettel: ossza súlyát fontokban magassággal, hüvelyben négyzetben és szorozva 703-kal. A BMI-szám meghatározásának legegyszerűbb módja a BMI-diagram. Azok a személyek, akiknek BMI-je kevesebb, mint 18, 5, túlsúlyban vannak. A 25-nél nagyobb BMI-t túlsúlyosnak tekintik. Ha a BMI meghaladja a 30-at, akkor az elhízottnak minősül. 5 hüvelyk 9 hüvelykes egyén esetén a normál BMI 18 és 24, 9 között azt jelenti, hogy súlya 125-168 font.
Keret típusa
A Metropolitan Life Insurance kidolgozta az első magassági és súlytáblákat, miután áttekintette a magasságra, súlyra és mortalitásra vonatkozó adatokat. A felsorolt táblázatok nemcsak nemeken, hanem a kis, közepes és nagy méretben is mérlegelnek, amely a könyök szélességén alapult. A különböző súlytartományokat nem szerint soroltuk fel. Az 1959-es táblákban egy kicsi keretes, 5 lábú, 9 hüvelykes nő súlya 130–140 lbs lehet. és egy nagy testű nőnek súlya 145-164 lbs legyen. Az ideális súly egy nagy méretű, 5 lábú, 9 hüvelykes hímhez 3 font. nehezebb - 148–167 lbs.
Kor
A magasságon, a súlyon és a nemen kívül az Egyesült Államok Hadserege és néhány más szervezet lehetővé teszi az idősebb személyeknek, hogy többet mérjenek. A katonákban egy 5 lábú 9 hüvelykes nők minimális súlya 128 lbs. A maximális súly 169 lb-ről növekszik. egy 20 éves és 176 font. egy 40 éves 5 hüvelykes 9 hüvelykes nőstény számára. A hímeknek meg kell felelniük ugyanazon minimális 128 lb szabványnak, de legfeljebb 186 font lehetnek. 40 éves korban
Egyéb intézkedések
Az epidemiológiai vizsgálatok szerint a hasi zsír a szívbetegség kockázati tényezője. A nőknek, akiknek derék kerülete nagyobb, mint 35 hüvelyk, és a férfiaknál, amelyek derékátmérője meghaladja a 40 hüvelyket, nőtt a cukorbetegség, a szívbetegség és néhány rák előfordulási gyakorisága. Az olyan intézkedések, mint például a BMI jelezhetik, hogy egy izmos személy túlsúlyban van. A testzsír pontosabban mérhető. A hadsereg arra buzdítja a nőket, hogy a testzsír 26% alatt, a férfiak pedig 18% alatt maradjanak. A hadsereg fitnesz normái szerint megengedett maximális testzsírt a 20 éves nő 30% -áról a 40 éves 40% -ának a korhatára változtatja. A férfiak összehasonlítható normái a maximális testzsír 20–26 százaléka.
Ok az aggodalomra
Az egészséges testsúly fenntartása fontos, mivel a túlzott testtömeg összekapcsolódott a korai halállal és számos olyan egészségügyi problémával, amelyek csökkentik az életminőséget. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a túlsúlyos és elhízott egyéneknél fokozódik a szívroham, a stroke, a cukorbetegség és néhány rák kockázata. Az ízületi gyulladás, apnoe, alvási apnoe és epekövek kapcsolódnak a túlsúlyhoz.
