A bort általában szőlőből készítik, míg a skót whiskynek nevezett árpát árpából készítik, és más szemcsékkel keverhetők. Mindkét alkoholos ital kalóriát tartalmaz az alkoholból. Miközben beépítheti az alkoholt az alacsony kalóriatartalmú étrendbe, az adagok ellenőrzése kulcsfontosságú.
Alkohol kalóriák
Az alkoholtartalmat százalékban mérik, amelyet bizonyításnak is hívnak. Az ital igazolásának meghatározásához kétszer meg kell adni a palackon az alkoholként feltüntetett számot. Például egy 40 százalékos alkoholtartalmú ital 80 bizonyítékot jelent. Minél alacsonyabb a bizonyíték, annál alacsonyabb az alkoholtartalma. Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, a zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a szénhidrát és a protein csak 4 kalóriát tartalmaz grammban.
Bor
A vörösbor kb. 74 kalóriát tartalmaz 3, 5 unciában. A fehér bor valamivel kevesebb, körülbelül 70 kalóriával, 3, 5 unciában. Egy adag bor általában 5 uncia.
Skót whisky
A skót whisky különféle bizonyítékokkal rendelkezik. Minél magasabb a bizonyíték, annál több kalóriát tartalmaz. A nyolcvan bizonyított skót körülbelül 97 kalóriát tartalmaz 1, 5 unciában, míg a 90 bizonyíték 110 kalóriát tartalmaz.
