Ahogy öregszik, képes lesz fenntartani a megfelelő autonómiát és a képességét arra, hogy egyedül elvégezze a mindennapi tevékenységeket. Az időskorúak foglalkozásterápiás gyakorlatai olyan tevékenységekre összpontosítanak, amelyek lehetővé teszik a függetlenség megőrzését. A Foglalkozási Terapeutak Brit Szövetsége és a Foglalkozási Terapeutak Főiskolája szerint a konkrét tevékenységek arra irányulnak, hogy segítsenek leküzdeni a fogyatékosság vagy öregedés következtében fellépő fizikai, mentális vagy társadalmi problémákat. Gyakorlatok elvégzése előtt konzultáljon orvosával vagy foglalkozás-terapeutával.
Relaxációs gyakorlatok
A foglalkozási terapeutak gyakran orvosok és más egészségügyi szakemberek beterjesztését kapják mentális egészséggel küzdő időskorúak, például szorongás és stressz kezelésére. Szerkesztők, Ann Turner, Margaret Foster és Sybil E. Johnson szerint a "Foglalkozási terápia és fizikai rendellenességek: alapelvek, készségek és gyakorlat" című könyvben a foglalkozási terapeuták relaxációs módszereket taníthatnak a stressz és szorongás tüneteinek enyhítésére, amelyek bizonyos fizikai és mentális állapotok. Különleges relaxációs módszerek lehetnek irányított megjelenítés vagy mély légzés. A mély légzési gyakorlatokat könnyű elvégezni, és ezek segíthetnek a stressz és a feszültség csökkentésében. Mély légzési gyakorlat elvégzéséhez üljön egy kényelmes székre, és csukja be a szemét. Helyezze a kezét a gyomrára, és koncentráljon a lélegzetére, próbálva engedni, hogy a gondolatok kiáradjanak az agyadból. Vessen egy mély lélegzetet, tartson szünetet, majd lassan lélegezzen ki. Gyakorold ezt a légzési módszert, amikor feszültség vagy szorongás érzi magát.
Mozgástartomány-gyakorlatok
A mozgástartomány-gyakorlatok gyakran hasznosak az idősek számára, akik olyan betegségekben szenvednek, mint az ízületi gyulladás vagy más ízületi és izomfájdalom. Az időseknek a fájdalom miatt korlátozott lehet a napi élet bizonyos tevékenységeinek teljesítése, és a mozgástartomány-gyakorlatok segíthetnek bizonyos feltételek enyhítésében. Különböző mozgástartomány-gyakorlatok léteznek, amelyek segíthetnek a tünetek eredetétől függően. A lábhosszabbítás egy egyszerűen ülő gyakorlat, amelyet a lábak mozgástartományának növelése érdekében végezhet. Üljön egy székre, kezével az oldalán, és lábad laposan a padlón. Lassan húzza ki az egyik lábát előtted, tartsa néhány másodpercig, majd ismételje meg a másik lábon.
Memória gyakorlatok
A memóriaprobléma általában az időskorúak problémája. A foglalkozási terapeutak különféle technikákat és memóriajátékokat használhatnak annak érdekében, hogy javítsák képességét bizonyos dolgok emlékezetére, például a napi rutinról vagy arról, hogy hogyan végezzenek bizonyos tevékenységeket, a brit foglalkozási terapeuták szövetsége és a foglalkozási terapeutak kollégiuma szerint. A foglalkozási terapeuták javasolhatják a folyóiratok olvasását, keresztrejtvényeket vagy konkrét művészeti és kézműves projektek készítését az emlékezet problémáinak megoldása érdekében. Sokféle memóriagyakorlatot talál az interneten és az időseknek szóló memóriajavító könyvekben.
