A másnaposság fejfájása, hányinger, szájszárazság és egyéb kellemetlenségek arra késztethetnek bárkit, hogy örökre feladja az ivást. A legtöbb ember tudja, hogy a másnaposság túl sok alkoholfogyasztás következménye, de az, hogy mennyi az, ami túl sok, személyenként nagyon eltérő. Az, hogy hány sört tud inni másnaposság nélkül, az élettani sminkjétől, az egészségétől, a saját ivási előzményeitől és még a család ivási előzményeitől is függ.
Ki kap másnaposokat?
A Rhode Island kutatója, Dr. Robert Swift, a Providence Veteránügyek Orvosi Központja a másnaposokat tanulmányozta, és megállapította, hogy az enyhe és közepes mértékű itatók nagyobb valószínűséggel szenvednek másnaposságon, mint általában a szokásos alkoholfogyasztók. Ennek oka az lehet, hogy a test toleranciát épít fel az alkohol hatásaival szemben. Vagy előfordulhat, hogy a nehéz itatók továbbra is isznak, hogy elhárítsák a másnaposság fájdalmát. Dr. Swift azt is megállapította, hogy ha családi kórtörténetében alkoholizmus szerepelt, akkor nagyobb valószínűséggel szenved a rossz másnaposság.
Hány sör?
A Go Ask Alice, a Columbia Egyetemen Egészségügyi Szolgálat által szponzorált oszlop szerint a legtöbb embernél a másnaposság küszöbértéke öt ital, különösen akkor, ha ezeket az italokat rövid idő alatt fogyasztja, és különösen, ha üres gyomorban iszik. Ivójátékok, túlzott alkoholfogyasztás és lövések hozzájárulhatnak a problémához. Egy ital megegyezik egy 12 uncia doboz sörrel.
A másnapos tényezők
A kisebb emberek, például a vékony nők általában kevésbé tolerálják az alkoholt. Az üres hasán történő ivás növeli a másnaposság esélyét, ugyanúgy, mint sok ital fogyasztása nagyon közel egymáshoz. Azok az emberek, akik soha vagy ritkán isznak, valószínűbb, hogy másnaposságot okoznak a túlzott beolvadás miatt. A sör és a kemény likőr keverése növeli a részeg eshetőségét, és ezzel a másnaposságot, mert a sörben lévő szénsavasság miatt az alkohol gyorsabban szívódik fel a testébe.
A másnaposok megakadályozása
A hosszú távú egészség megőrzése érdekében az American Heart Association azt ajánlja, hogy a nők csak egy italt igyonnak naponta, a férfiak pedig kettőt többet. Annak érdekében, hogy biztosan elkerülhető legyen a másnaposság, igyon mérsékelten és tegye az italokat este esti helyre. Igyál lassan, ahelyett, hogy a sört megcsókolnád. Igyál vizet vagy más alkoholmentes italokat a sörök között. Egyél egy nagy ételt, mielőtt inni. Mérje meg maga az alkohollal kapcsolatos reakcióját. Ha úgy találja, hogy továbbra is érzi a fájdalmat, akkor többet kell csökkentenie.
