A vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek a test számára, különféle formában lehetnek, beleértve a tablettákat és a lágy gélkapszulákat. A lágy gél kupakok és a tabletták közötti különbségek a mérettől a felszívódásig terjednek. Ezenkívül néhány ember inkább a lágy gélsapkákat részesíti előnyben, mivel sima külső miatt könnyen lenyelhetők. De másoknak nehéz lenyelni a lágy gélkupakokat, mert általában nagyobbak, mint egy tabletta.
Puha zselés sapkák
Azok a anyagok, amelyek kevés mennyiségű semleges zselatinnal keverednek, majd az emészthető zselatinból készült rugalmas alakú kapszulába kerülnek, lágy gélkapszulát képeznek. A gélsapkákban használt zselatin egy általános élelmiszer-adalékanyag, amelyet a zselatin desszertekben és a mályvacukrot tartalmaznak. A Natural Products Insider webhely szerint ez a zselatin eredetileg por, amelyet glicerinnel és vízzel kevernek össze. Amint a keverék elég vastag, gélsapkába öntik és anyaggal megtöltik. Az ilyen típusú tabletták gyorsan feloldódnak a gyomorban, ami a tápanyag vagy a gyógyszer gyors felszívódásához vezet a testben.
Tabletek
A tabletták tetszőleges méretűek lehetnek, a rajzszegetől a hüvelykig terjedő hosszúságig. Amikor a vitaminokat vagy a gyógyszereket tablettává alakítják, akkor nem emészthetők fel gyorsan és felszívódnak, mint a gélsapka formájában elfogyasztott anyagok. A tablettáknak időt kell lebontaniuk a testben, mivel bizonyos töltőanyagokat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a tabletta összenyomását és megszilárdítását. A tabletták egyszerűbb módszert kínálnak a hasznos anyagok bevitelére az emberek számára, akik nehezen tudják nyelni a nagyobb kapszulát. Ezenkívül néhány tabletta sűrűségük miatt képes megkerülni a gyomort, lehetővé téve a gyógyszerek feloldódását a belekben, ahol a felszívódás is zajlik.
Vitamin visszatartás
Az olyan kiegészítők, mint az E-vitamin vagy a halolaj olyan olajok, amelyek jobban reagálnak a testben történő felszívódásra, amikor megőrzik folyékony formájukat. Mivel ezek nem oldódnak vízben, nehezebb ezeket a tápanyagokat hatékonyan tabletta formába préselni, mivel az olaj megszilárdításához nagyobb mennyiségű töltőanyag szükséges. Ezen túlmenően ezek az olajok megőrzik táplálkozási értékük nagyobb mennyiségét, ha olaj formájában hagyják őket.
Vitamin íze
A gélsapkák nem teszik lehetővé az ízléses vitaminokat, mint a vitamintabletták. Például egy halolajtabletta valószínűleg rossz utóízet hagy, ha beragad a torok hátuljába, és hagyja, hogy még kissé feloldódjon tabletta formájában, ahol gélsapka formájában könnyen utánozható utóíz nélkül.
Vitaminok felszívódása
A vízben oldódó vitaminokat, például a B-vitamin-csoportot könnyen tablettákká alakítják, és bizonyos esetekben olcsóbbak lehetnek, mint a gélkapszulák. Míg a tabletta formájú vitaminok nem szívódnak fel olyan gyorsan a véráramba, mint a gélkapszulák, ez az idő figyelembevétele nem olyan fontos, mivel vitamin, és nem létfontosságú gyógyszer. Emellett a vitamin-felszívódás hatékonysága függ a testben meglévő egyéb vitaminok jelenlététől is. Például, ha a C-vitamin tablettát bioflavonoid komplexszel veszik be, megkönnyíti a C-vitamin felszívódását a testben.
