Noha ez kényelmes kifogás, a házimunka általában biztonságos a terhesség számára. Mivel az akciók kis hatású testmozgásnak tekinthetők, a söpörés és a mosás valóban hasznos lehet a terhesség alatt történő aktív maradás szempontjából. Ha orvosa kifejezetten nem aggódik a fizikai aktivitás iránt, akkor nem biztos, hogy képes meggyőzni más jelentős személyét a házimunka elvégzésében. Mégis ismeri a probléma jeleit, így hallgathatja testét, és bármilyen lehetséges kérdéssel kapcsolatba léphet az OB-vel.
Házimunka-biztonság
Az Amerikai Terhességszövetség ösztönzi a testmozgást, figyelmeztetve csak azokat a nagy hatású testmozgásokat, amelyek sérülést okozhatnak. Mivel a seprést és a mosást általában biztonságos helyen és egy hőmérsékleten szabályozott otthon végzik, kevés esély van arra, hogy a padló tisztításakor megsérüljön vagy túlmelegedhessen. Mindaddig, amíg nem tisztítja aktívan testét, tisztítás közben továbbra is tiszta házat tarthat fenn a terhesség alatt.
Általános óvintézkedések
A háztartási projektek kezelésekor ügyeljen a józan észre. A fészkelő ösztön általában akkor befolyásolja Önt, amikor a harmadik trimeszterben közeledik a terhesség végéhez, amikor a ház tisztításánál valószínűleg kísértésnek tűnik nehéz tárgyak mozgatására és a bútorok átrendezésére. Kerülje a nehéz emelést, mivel ez megfeszítheti a testet és sérüléseket okozhat. A padló felmosásakor használjon természetes tisztítószereket jól szellőző helyen, és szükség esetén hűtse le légkondicionálóval.
Magas kockázatú terhességek
A terhesség alatt csak akkor korlátozhatja fizikai aktivitását, ha magas kockázatúnak tartja magát. A magas kockázatú terhességek általában azok, amelyek többszörösesek vagy olyan problémák, mint például magas vérnyomás, koraszülés, repedt membránok és minden egyéb olyan probléma, amely korai szüléshez vezethet. A szülés megkezdésének megállításához orvosa elrendelheti, hogy tartsa be a módosított ágy- vagy a teljes ágy-pihenést, ami azt jelenti, hogy a lehető legtöbb időt pihenjen. Ebben az esetben a házimunkát nem tartják számon, és ez idő előtt korai munkaerő-piaci beindulást idézhet elő, veszélyt jelentve az Ön és a baba számára. Pontosan kövesse orvosa utasításait, amikor aggodalmát fejezi ki a magas kockázatú terhesség miatt.
A veszély jelei
Függetlenül attól, hogy fennáll a magas kockázatú terhesség, vagy a terhesség normális, ismerje meg a probléma jeleit, amikor fizikai tevékenységet folytat, mint például söpörés, ápolás és egyéb házimunkák. Azonnal állítsa le és vegye fel a kapcsolatot az OB-vel, ha görcsöt, foltot, hirtelen émelygést vagy fáradtságot, szédülést, szivárgást vagy ürülést, homályos látást vagy hirtelen testhőmérséklet-változást tapasztal - mindez súlyos probléma jeleit jelentheti.
