Az életkor előrehaladtával a megereszkedő kocsmák, ráncok és kevésbé feszes nyakizmok az élet részévé válnak. Lehet, hogy hallottál a Botoxról, az injekciókról és a drága arckrémekről a bosszantó zsírok és ráncok leküzdésére, de hallottál már az öregedésgátló arcgyakorlatokról is?
A tudományos zsűri még nem vitatja meg, hogy a nyaki tekercselés, a fej felemelése, a nyaki izmok súlyemelése és más arcgyakorlatok valóban segíthetnek-e a nyaki bőr megfeszítésében. De valószínű, hogy a rendszeres nyak- és arcgyakorlatok elvégzése bizonyos előnyökkel járhat, mint például az izomtónus javítása, a hegek és ráncok megjelenésének csökkentése és a vérkeringés fokozása.
Tipp
A nyaki és az arc gyakorlatok javíthatják az izomtónusot, fokozhatják a vérkeringést és egészséges ragyogást kölcsönözhetnek a bőrének, ám a kozmetikai műtétek az egyetlen gyógymód a megkönnyebbülésre.
Hasznos gyakorlatok a nyaki izmok számára
Az öregedéssel a kollagént termelő sejtek kevésbé aktívak vagy teljesen eltűnnek. A kollagén adja bőrének fiatalos megjelenését (nevezetesen mennyiségét és vastagságát). Minél kevesebb a kollagén, annál több ránc van.
Egy nemrégiben a Marie Claire UK- ben írt cikk szerint az arc-, nyaki- és állfegyverek valóban hozzájárulhatnak a kollagén és elasztin termelésének stimulálásához, a bőr tonizálásához és a vérkeringés fokozásához, ami viszont hozzájárulhat a friss, fiatalos megjelenésű bőr kialakulásához.
Néhány egyszerű, kipróbált és valódi nyakhúzó gyakorlat, amelyek tartalmazzák a babamadarak és a tehén arcát. A csecsemőmadarak pózolásához nyomja meg a nyelv hegyét a szája tetejére, és mosolyogjon, miközben az arcát felfelé fordítja. Ez elősegítheti az állkapocs megfeszítését, és javíthatja a nyaki öregedés jeleit.
A tehén arcát jelentő póz is egyszerű és hatékony: Hozzon létre meghatározást az állkapocsánál, és lehetséges, hogy csökkentse a nyak és a gerendák megrágódását azáltal, hogy állkapcsát engedni engedi, és az alsó első fogakat a felső első fogak fölé helyezi. Ezután emelje fel a jobb karját, forgassa fejét balra, és nézz fel. Tartsa ezt a pózot legalább öt másodpercig; akkor lazítsa meg az állát. Ezt hajtsa végre háromszor egymás után, és ismételje meg a mozgásokat a bal karjával.
: Arcizmok lazításának gyakorlatai
Az arc- és nyaki gyakorlatok előnyei
A bőr tonizálása mellett az arc- és nyakfeszítő gyakorlatok csökkenthetik a hegek megjelenését - állítja a Harvard Health Publishing . Ennek oka az, hogy a nyak és az arc meghosszabbítása „egy vastag hegyen vékonyabbá és rugalmasabbá válhat” - mondja Dr. Suzanne Olbricht, a Harvard Medical School dermatológiai egyetemi docens. Ezenkívül az arc- és a nyaki gyakorlatok lehetővé teszik, hogy több oxigén áramoljon a bőr sejtjeibe, ami sima, tisztább, egészségesebb megjelenést eredményezhet.
Megakadályozzuk a nyak és a bőr megkiesését
Valójában a megelőzés kulcsfontosságú, ha a nyaki izmok és a ráncos bőr megrövidülnek; nyaki ráncok elleni gyakorlatok csak eddig vihettek el Önre. Az ismert bőrszakértő, Paula Begoun szerint az öregedés jeleinek leküzdése szempontjából kritikus fontosságú a napi napvédelem. Ügyeljen rá, hogy csillogjon a fényvédő nyakára, mellkasára és a kezére, valamint az arcára.
A retinol erőteljes alkotóelem az öregedésgátlás és a megereszkedés megakadályozása szempontjából, és ugyanez vonatkozik minden peptiddel és antioxidánssal rendelkező termékre, például szérumokra vagy hidratáló szerekre. Ne felejtse el, hogy ezeknek a termékeknek a rendszeres használata kulcsfontosságú, ha eredményt szeretne látni, és azt is meg kell jegyezni, hogy ezeknek a módszereknek egyike sem helyettesítheti azt, amit a kozmetikai sebészet a bőrének tehet.
: Arcmasszázs a ráncok számára
