Ha azon kíváncsi, hogy mi a legegészségesebb csokoládé, akkor a Snickers nem feltétlenül a legjobb választás. A finom ételeket azonban kiegyensúlyozott étrendbe illesztheti, ha ismeri a táplálkozási tényeket.
A Snickers egy cukorka bár, amelyet a Mars Inc. gyártott. A cukorkagyártó cég 1930-ban nagy sikerrel mutatta be az ízletes étel eredeti változatát. A bárban rétegek nugát, földimogyoró és karamell tejcsokoládé tetején vannak.
A teljes Snickers sorozat mandulával, földimogyoróvajjal, mogyoróval és ropogós verzióival rendelkezik. Ezen típusú típusokhoz teljes méretű, szórakoztató és király méretű bár is rendelkezésre áll. Néhány ilyen darab táplálkozási információinak áttekintése segít meghatározni, hogy ez megfelelő snack-e az Ön igényeinek.
Snickers táplálkozási tények
A Snickers webhely szerint az eredeti Snickers eredeti méretben a következőket tartalmazza:
- 250 kalória
- 12 gramm zsír
- 120 mg nátrium
- 33 gramm szénhidrát
- 1 gramm élelmi rost
- 27 gramm cukor, köztük 25 gramm hozzáadott cukor
- 4 gramm fehérjét
Az eredeti Snickers bár szórakoztató verziója kb. Két falatot igényel. 80 kalóriát, kilenc gramm cukrot és 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. A táplálkozási tények talán a leginkább aggasztó része a cukortartalom. Ezen túlmenően, ha ezekben a cukorkákban sok a kalória, akkor túlléphet a célja felett, ha nem vagy óvatos.
A Snickers néhány más változatának cukortartalma és kalóriája:
- Snickers eredeti 100 kalóriatartalmú egyedülálló: 11 gramm cukor, 100 kalória
- Snickers mandula single: 27 gramm cukor, 230 kalória
- Snickers és mogyoró egyedül: 26 gramm cukor, 240 kalória
- Snickers ropogós földimogyoróvaj: 23 gramm cukor, 250 kalória
Az, hogy túl sok ez-e Önnek - több tényezőtől függ, beleértve az aktivitási szintet, az egészségügyi célokat és az étrendet. Ha vágyakozik a csokoládére, akkor ezt rendezheti egészségesebb desszert lehetőségekkel. Ha azt kérdezi, hogy mi a legegészségesebb cukorka, a válasz lehet, hogy sötét csokoládé vagy csak kedvenc kisebb fajtái, igényeitől függően.
A Johns Hopkins Medicine kiegyensúlyozott, egészséges kapcsolat kialakítását javasolja a csokoládéval. Nem szabad bűntudatot éreznie az alkalmi bánásmód miatt, hanem lépéseket kell tennie a túlzott kényeztetés elkerülése érdekében. Tehát nyugodtan enni egy Snickert, amikor úgy érzi, mint egy finom élvezet.
Óvakodj a cukorral és az allergénekkel
A Harvard Health figyelmezteti, hogy ha túl sok hozzáadott cukrot tartalmaz az étrendben, akkor növekedhet a metabolikus szindróma esélye, amely magában foglalja az emelkedett vérnyomást, a magas vércukorszint, a hasi zsírszint és a nem biztonságos koleszterinszintet. A túl sok cukor 2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri megbetegedéshez is vezethet.
Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a férfiak napi legfeljebb 36 gramm hozzáadott cukrot fogyasszanak el, míg a nők napi legfeljebb 25 gramm hozzáadott cukrot tartalmazzon. Nemétől és a választott Snickers típusától függően egy bárral elérheti a hozzáadott cukrok napi bevitelének feletti vagy azt meghaladó szintjét. Választhat a 100 kalóriaértékű verziót vagy a szórakoztató méretű falatot kevesebb hozzáadott cukor esetén.
Noha a Snickers bárban hozzáadott cukrok mindenki számára egészségtelenek, egyes összetevők miatt a Snickers bár különösen rossz választás lehet mások számára. A laktóz-intoleranciában szenvedő emberek puffadást, gázt és hasmenést észlelhetnek a Snickers bár fogyasztása után, mivel tej alapú csokoládét tartalmaznak.
