Tünetek
Edzés közben az egész testben több izomcsoportot használ - még akkor is, ha nem kifejezetten őket célozza. Az izmok edzés közben könnyen húzódhatnak vagy megfeszülnek. A leggyakoribb izomfájdalmak, különösen a hasban, pihenés után megszűnnek, és valószínűleg nem térnek vissza a következő alkalommal, amikor edznek, vagy bármilyen fizikai erőfeszítést alkalmaznak. Általában felismerheti a májfájdalom és a szakadt izom közötti különbségeket. A májfájdalom a tompa fájdalomtól kezdve, közvetlenül a mellcsont alatt, amely áthatolhat a középső részén és a hát alsó részén, egészen az éles fájdalomig a mellkason alatt, amely a jobb oldalán terjed ki. A fájdalom fokozódhat, ha növeli a cardio outputot. Szélsőséges fáradtságot is jelenthet a fájdalom miatt, súlyos esetekben a bőr és a szem sárgulása fordulhat elő - ezt sárgaságnak nevezik.
Okoz
A különféle májfájdalom egyik fő oka a májelégtelenség. A májbetegség a májbetegség kezdeti stádiumában általában zsíros vagy magas kalóriatartalmú étkezés után jelentkezik. Bizonyos ételek és italok, amelyekben magas az aszpartám (NutraSweet), a gyógynövény-kiegészítők, az alkoholfogyasztás és az acetaminofén szintén májproblémákat és fájdalmat okozhatnak. A testmozgás közben a test a tárolt glükózt energiává alakítja át, hogy ellátja a tüdőt, a szívét és az izomzatát. Májuk alapvető szerepet játszik a glükóz átalakulásában. Ha bármilyen módon megsérül, fájdalom fordulhat elő. A májfájás egyéb alapvető okai a testgyakorlás során a gyulladás, a fertőzés, például a hepatitis és bizonyos gyógynövény-kiegészítők szedése.
Megoldás
Ha májfájása továbbra is fennáll edzés közben, orvoshoz kell fordulnia. Az egyetlen módszer annak meghatározására, hogy a hasfájás valójában a májban van-e, és nem valami más okozta-e, vizsgálatok sorozatát foglalja magában. Kezdetben egy májfunkció-teszttel és egy átfogó anyagcsere-testtel együtt lehet meghatározni májának egészségi állapotát. Ha az eredmények azt mutatják, hogy a májenzimszintje normális, orvosa diagnosztizálhatja a problémát izmos vagy csontvázként, és javaslatokat kínálhat a fájdalom és a kellemetlenség csökkentésére edzés közben. További vizsgálat ultrahanggal vagy májbiopszia elvégzése elősegíti a pontos diagnózist, így a kezelés megkezdődhet. A máj képes gyógyulni önmagában, és a gyógykezelés kombinációja az étrend megváltoztatásával kombinálva csak a májfájdalom enyhítéséhez szükséges.
Figyelmeztető jelek
Míg a máj öngyógyító szerv, a tested a túléléshez is rá támaszkodik. A fájdalom az egyik első jele annak, hogy valami rosszul ment. A tartós fájdalom, amely edzés közben fokozódik, és utána nem enyhül, olyasmi, amelyet azonnal meg kell vizsgálni. Ez arra utalhat, hogy májelégtelenségben szenved. A súlyos fájdalom, hányás, gyengeség és láz együtt életveszélyes lehet, ezért azonnal sürgősségi segítséget kell kérni.
