Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök
Magasabb kalóriatartalmú gyümölcsök
Számos gyümölcs aromát ad, de adagonként körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Egy nagy alma 130 kalóriát tartalmaz, és egy közepes méretű banán 110 kalóriát tartalmaz. Az összes 100 kalória gyümölcsöt tartalmaz egy közepes méretű körte vagy egy csésze cseresznye. A szőlőnek 90 kalóriája van egy háromnegyedes csészénként, és egy pár kivi 90 kalóriát is tartalmaz. Egy közepes méretű narancs 80 kalóriát tartalmaz.
Zöldségek
A legtöbb facsaróban való felhasználásra alkalmas zöldségfélék nem túl magas kalóriájúak. A közepes méretű uborka egyharmadának csupán 10 kalóriája van, míg a két közepes méretű zellerszárnak 15 kalória van. Egy közepes paradicsom 25 kalóriát tartalmaz, a brokkoli pedig 45 kalóriát tartalmaz közepes méretű száronként. Egy 7 hüvelykes sárgarépa 30 kalóriát tartalmaz. Ha aggódik a kalória miatt, tartózkodjon távol az édesburgonytól. Édes ízük ellenére közepes méretű burgonyánként 100 kalória van.
Találja meg, mi működik az Ön számára
Ha újonnan kezeli a gyümölcscentrifugat, akkor eltarthat egy ideig, amíg meg nem találja az íz és a kalória megfelelő keverékét. Hasznos tippek közé tartozik a földes ízű zöldségek vagy leveles zöldek kombinálása ízletes gyümölcsökkel, például almával vagy narancsmal. A citrom, amely közepes méretű gyümölcsönként csak 15 kalóriát tartalmaz, fényes ízvilágot ad hozzá, anélkül hogy fokozná az ital kalóriáját. A vízben gazdag zöldségek, például az uborka és a zeller segítik a gyümölcslé megkönnyítését az ízléses oldalon, bár ezeknek a zöldségeknek a lé gyakran elválasztódik, ha hűtőszekrénybe hagyja. Ebben az esetben keverje meg az italt, mielőtt élvezné.
