A gyógyteák növényi anyagokból származnak, beleértve a leveleket, a szárokat, a virágokat, a magokat, a gyökereket és a gyümölcsöket. A név ellenére a gyógyteák valójában nem tea. Az igazi tea, beleértve a fekete, az oolong és a zöld teát, a Camellia sinesis növény leveleiből származik. A közönséges gyógyteák és tulajdonságaik megismerése segít kiválasztani az igényeinek megfelelő teát. A gyógyteák ízléses alternatívája a koffeinmentes italoknak.
Gyógyteák
Néhány gyógytea régóta alkalmazható általános kórképekben, például a menta nyugtatására a gyomorban. A csipkebogyóból készült rózsafüzér tea csípős ízű és biztosít C-vitamint. A gyógyteák elkészíthetők egyetlen gyógynövénnyel, például kamillaval, vagy gyógynövények keverékével. Egyes olyan teakeverékek, amelyek nem igazán gyógyteák, tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek koffeint tartalmaznak. Ha érzékeny a koffeinre, idegesség és álmatlanság tapasztalható meg.
Antioxidáns tartalom
Az eredeti gyógyteák nem tartalmaznak koffeint. Ezek antioxidánsokat, egészséges vegyületeket tartalmaznak, amelyek megsemmisítik a szabad gyököket, bár a legtöbb nem olyan sok, mint a valódi teák. A török Isztambuli Egyetem kutatói szerint a legmagasabb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező gyógyteák közé tartozik a citromfű, a skarlátos pimpernel és az édes bazsalikom. A "kínai orvoslás" 2011. márciusi kiadása szerint az oolong tea, az Arab jázmin, a guajava, a wolfberry, a balzsam körte és a puerh antioxidáns tartalma magas. Annak ellenére, hogy nem olyan magas antioxidáns aktivitással bír, mint a vizsgált gyógynövények, a szeder, a taposócsőr, a koriander, a halhatatlanság, a zsálya és a kakukkfű is jelentős antioxidáns képességgel rendelkezik. További kutatásokra van szükség a gyógyteák egészségügyi előnyeivel kapcsolatban.
Koffein tartalom
Egy nyolc uncia adag főzött kávé 80–135 milligramm koffeint és 2 unciát tartalmaz. az eszpresszó adagja 100 milligrammot tartalmaz, állítja az Utah Egyetem. Egy 8 uncia adag fekete tea 40–60 milligramm koffeint, 8 uncia adag zöld tea 15 milligrammot tartalmaz. A teakeverék vásárlása előtt olvassa el a címkét. A kevésbé általános teafajták, mint például a fehér tea és a vörös tea, koffeint tartalmaznak. Ha saját gyógynövényteát vagy -keverékét készíti a természetes élelmiszerboltokban elérhető ömlesztett gyógynövényekből, akkor a koffeinmentes vagy alacsony koffeintartalmú italokat testreszabhatja az ízlése szerint.
Megfontolások és figyelmeztetések
Olvassa el figyelmesen a termékcímkéket. A tea neve nem elegendő ahhoz, hogy megismerjék a koffeintartalmat. Például a jázmin tea a jázmin mellett hagyományosan valódi teát is tartalmaz. A tea nevű tea, mely bizonyos típusú magyalból készül, koffeint tartalmaz. Gyógyteák vagy kiegészítők fogyasztása előtt konzultáljon orvosával. Néhány gyógynövény befolyásolhatja a gyógyszereket, vagy mellékhatásainak lehet.
